Андрей Шмонов | Фитнес-нутрициолог

Мужское здоровье – это не только физическая сила, но и крепкий иммунитет, стабильная нервная система, высокая умственная активность и отличное самочувствие. Чтобы поддерживать себя в форме, я включил в свой рацион пять ключевых продуктов, которые не только насыщают организм необходимыми питательными веществами, но и помогают предотвратить множество заболеваний. Вот что я ем и почему это так важно. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь ос специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Орехи – это мой ежедневный перекус...

Сколько раз вы слышали, что одни продукты нельзя есть вместе? Например, молоко с рыбой, огурцы с помидорами или картошку с мясом. Эти утверждения часто встречаются в интернете, передаются из уст в уста или даже звучат от близких. Но есть ли научные основания для таких запретов? Давайте разберемся, где правда, а где миф. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Большинство мифов о несочетаемых продуктах берут начало из теории раздельного питания, которую в начале XX века популяризировал Герберт Шелтон...

Приветствую всех, кто заглянул на эту страницу! Сегодня я хочу поделиться своим опытом жизни без алкоголя. Прошло уже 15 лет с того момента, как я принял решение полностью отказаться от спиртного. Это был осознанный шаг, и за это время я успел многое понять, переосмыслить и изменить в своей жизни. Как я себя чувствую спустя 15 лет без алкоголя? Моё самочувствие стало значительно лучше. Каждое утро я просыпаюсь с чувством бодрости и благодарности к своему телу. Это позволяет проводить день активно, регулярно выполнять физическую активность и держать своё тело в отличной форме...

Современный человек по сравнению с человеком из 20 века значительно меньше проводит времени в движении, а также значительно больше потребляет пищи. Потому что пища стала доступнее, на неё не нужно охотиться, её не нужно выращивать, достаточно всего лишь пойти в ближайший магазин, кафе, ресторан, оплатить счёт и насытиться по полной. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Но всё это не проходит бесследно. Население планеты становится...

Белки – органические молекулы, состоящие из длинных цепочек аминокислот и выполняющие ряд жизненно важных функций. Из белков построен весь наш организм — нет такой ткани, в состав которой не входили бы белки. Для того, чтобы донести до Вас важность белков посмотрим на их функции - строительная, транспортная, двигательная, сократительная, каркасная, гормональная, защитная, ферментативная. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Если говорить по простому, то белки это наше всё - мышцы, волосы, ногти, кожа, связки и сухожилия и т...