Без стыда

О тревоге, «второй смене» и том, почему лежать на диване бывает сложнее, чем работать Женщины часто стыдятся отдыха, в том числе если объективно устали и имеют на него право. Увы, здесь не помогает понимание «из головы», что отдыхать – нормально, поскольку внутреннее состояние в этот момент орет «это стыдно». Если смотреть на повседневность, то разницу мы увидим довольно быстро. Среднестатистический мужчина чаще всего отдыхает после работы, дома. Женщина, возвращаясь с работы, часто заходит не в...

О конкуренции, самонасилии и том, какую цену мы за это платим Недавно под одной из моих статей появился комментарий – очень характерный, поэтому приведу его почти дословно. Мысль там такая: в мире высокая конкуренция, на хорошие места берут только отличников, а люди, которые слишком любят себя, проиграют, потому что не умеют заставлять себя «через не могу». Комментарий написан уверенно, с позиции взрослого реалиста, который знает, как устроена жизнь, и именно поэтому он так хорош в качестве примера...

Об особенном женском опыте, стыде и небезопасности, которую мы не заказывали Есть такая псевдомудрость в духе Джейсона Стетхэма: если тебя что-то зацепило, значит из тебя что-то торчит. Очень удобная формула для хейтеров. В духе: я назвал тебя страшной, ты среагировала — значит, сама так про себя и думаешь. Правду сказал, получается. И да, нас правда чаще цепляет не сам комментарий, не чей-то взгляд и не оценка. Больно нам от той внутренней части, которая на это откликается. От места, где живёт ощущение: со мной что-то не так, я не дотягиваю, я какая-то неправильная...

Когда мы думаем о психологической помощи, внутри может подняться странное напряжение. Как будто за этим процессом прячется что-то опасное в духе — разберем тебя по косточкам, там отрежем, тут подкрутим, в общем, исправим все, что неправильно...

Почему одного разговора иногда недостаточно, а инсайты – не обязательный признак хорошей сессии Терапия – процесс, одна из задач которого – постепенное наращивание внутренних опор для клиента. Как это создается? Человек научается говорить с собой тепло и поддерживающие, становится сам себе внутренним терапевтом, отучается себя гнобить, клеймить, осуждать и что там еще за модели общения с собой мы усваиваем из мира. Разумеется, в терапевтическом пути мы многое о себе узнаем (замечаем), а значит порой...