Благотворительный фонд «Шалаш»

Стресс — это состояние напряжения, которое возникает в ответ на внешние изменения или события. Например, слишком большая нагрузка на работе или учебе, ссоры с близкими или потеря важной вещи могут стать причинами стресса. Стресс считывается мозгом 
как опасность и угроза. Поэтому все ресурсы психики тратятся на то, чтобы «спастись». Считается, что есть три основные реакции мозга на стресс: бей, беги, замри. Бей Это атакующая реакция на угрозу, когда человек предпринимает решительные активные действия, направленные в адрес источника стресса...

Любой, даже самый опытный учитель, может потерять контроль над ситуацией на уроке и оказаться среди неуправляемого класса. В нашей статье на Педсовете собрали несколько практик, которые помогут остановить беспорядок в классе и вернуть внимание старшеклассников. Как правило, когда урок выходит из-под контроля в 8–11 классах, проблема намного шире — подросткам тоже нужны перерывы, чтобы сохранять концентрацию, но при этом в силу возраста и условий, старшеклассники часто подвержены сильному стрессу за пределами урока...

Безопасный разговор или ненасильственная коммуникация — это концепция общения, помогающая сообщить другому человеку о своих чувствах и потребностях, которую разработал Маршалл Розенберг в 1960-х годах. Стресс — одна из основных причин трудного поведения у детей и подростков. Часто причиной стресса становится страх перед разговором со взрослыми — ребенок может бояться, что его накажут, будут отчитывать и ругать. Чтобы ребенок мог обращаться ко взрослым за помощью и не избегал «неприятных разговоров»,...

Стрессоустойчивость — это целый набор навыков и умений, которые помогают человеку реагировать на трудности. Чтобы справляться со стрессом, важно не только быть готовыми прилагать усилия для решения проблемы, но и замечать свои эмоции, делиться переживаниями с другими, обращаться за помощью, слышать себя и уметь остановиться и найти способ отдохнуть, когда тяжело. Социальные навыки Нужны, чтобы искать и принимать помощь, сотрудничать с другими людьми, разрешать конфликты и разделять эмоции с близкими...