Для всех

Стресс — это состояние напряжения, которое возникает в ответ на внешние изменения или события. Например, слишком большая нагрузка на работе или учебе, ссоры с близкими или потеря важной вещи могут стать причинами стресса. Стресс считывается мозгом 
как опасность и угроза. Поэтому все ресурсы психики тратятся на то, чтобы «спастись». Считается, что есть три основные реакции мозга на стресс: бей, беги, замри. Бей Это атакующая реакция на угрозу, когда человек предпринимает решительные активные действия, направленные в адрес источника стресса...

Стрессоустойчивость — это целый набор навыков и умений, которые помогают человеку реагировать на трудности. Чтобы справляться со стрессом, важно не только быть готовыми прилагать усилия для решения проблемы, но и замечать свои эмоции, делиться переживаниями с другими, обращаться за помощью, слышать себя и уметь остановиться и найти способ отдохнуть, когда тяжело. Социальные навыки Нужны, чтобы искать и принимать помощь, сотрудничать с другими людьми, разрешать конфликты и разделять эмоции с близкими...

☝️ Активный отказ — это ситуация, в которой ученик открыто демонстрирует, что не будет выполнять задание. Наблюдайте Отмечайте, от каких заданий ученик отказывается, как проявляет свое нежелание, а в какие моменты, наоборот, включается. На поведение ученика реагируйте, как реагировали обычно, отметьте и это тоже (вы ругаетесь, не замечаете, угрожаете или хвалите?). Сформулируйте план действий Проанализировав свои наблюдения, вы сможете предположить, почему ученик так активно саботирует занятия. Начните действовать на основании этого...

Рассказываем, как реагировать на словесную агрессию, чтобы это не переросло в большой конфликт, и при этом не забывать про себя и свои потребности. Это важный навык, которому можно и нужно учиться самим и учить своих детей. Агрессия — это способ выражения сильных эмоций. Она может проявляться в форме оскорблений, обвинений, угроз, криков или через нанесение физических повреждений. Люди могут вести себя агрессивно, когда они очень напуганы или злы. Иногда вербальная агрессия сигнализирует об усталости...