Всеволод Фиалковский

Я не качаю пресс. В этом видео — уровни, которые напрямую ведут к переднему вису: от базовых до продвинутых. Я не понимаю отдельной «прокачки кубиков», когда пресс можно развивать как побочный эффек

ПРЕСС С ПОДУШКОЙ 🔥 Обычная подушка — и пресс включается по-новому. ✔ нагрузка на прямые и косые ✔ контроль корпуса ✔ отлично заходит дома без оборудования Сохрани, чтобы не потерять 💾 Больше програм

Насколько ты сильнее окружающих? 💪 Отжимания и подтягивания — самый простой способ это проверить.

Парадокс ЭНЕРГИИ ⚡️ Энергии больше у тех, кто регулярно и грамотно тренируется. Тело создано для движения — но осознанного и системного.

🤔 Сколько минут должна длиться домашняя эффективная тренировка? Мой опыт показал: 25 минут более чем достаточно, если тренироваться регулярно и по системе. Такой формат реально вписывается в жизнь

❌️ Не совершай эту ОШИБКУ! Заметные изменения в теле не появляются за месяц. Они приходят тогда, когда есть система, постепенная прогрессия и регулярная работа. Именно так построены мои программы