Всеволод Фиалковский

Часто меня спрашивают: как я сохраняю форму и низкий процент жира круглый год? Некоторые даже не верят в натуральность моих результатов, подозревая, что дело не обошлось без "химии". Это забавно, ведь на протяжении 15 лет моя форма остаётся практически неизменной! 😄 Я хочу поделиться с вами своими принципами, развеять мифы и, возможно, вдохновить вас на собственные достижения. Прежде всего, я никогда не ограничиваюсь одним видом активности. Мне нравится совмещать: Такое разнообразие не только помогает...

Горизонт — один из самых впечатляющих и эффектных элементов в воркауте. Он требует не только силы, но и специфической мышечной подготовки. Часто у новичков возникает вопрос: сколько же нужно уметь отжиматься от пола, чтобы освоить горизонт? На первый взгляд кажется логичным, что большое количество отжиманий обеспечит успех в этом элементе. Однако реальность несколько иная. Отжимания и горизонт: есть ли связь? Существует множество людей, способных выполнить 100 отжиманий за один подход. Это действительно впечатляющий показатель силы и выносливости мышц груди, плеч и трицепсов...

Вы когда-нибудь задумывались, почему так много людей с энтузиазмом начинают ходить в зал, но уже через месяц перестают? Давайте разберём основные ошибки, которые совершают новички, и узнаем, как их избежать, чтобы достичь желаемых результатов и не потерять мотивацию. Многие новички тратят большую часть времени на упражнения, которые не приносят значительного прогресса. Например, они уделяют много внимания тренировке предплечий, бицепса и трапеций, игнорируя при этом основные группы мышц. Многие приходят в зал с целью быстро изменить внешний вид...

Многие люди до сих пор выполняют огромное количество скучных и часто ненужных упражнений на пресс в надежде увидеть заветные шесть кубиков. Но задумывались ли вы, что на 90% видимость пресса зависит от вашего питания? 🥗 Традиционные упражнения, такие как скручивания и подъёмы ног, часто приводят к разочарованию. Вы тратите время и энергию, но не видите желаемого результата. Причина проста: без правильного питания жир в области живота никуда не уйдёт, и ваши мышцы останутся скрытыми. Зачем изнурять...