Роман Воровицкий

Статистика неумолима: 80% людей, потерявших вес, набирают его обратно в течение года. И дело не в «слабой силе воли». За возвратом килограммов стоят мощные биохимические механизмы, которые организм включает в ответ на диету...

Вы правильно питаетесь, считаете калории, тренируетесь — а стрелка весов застыла на месте уже вторую неделю. Знакомо? Это явление называется плато похудени, и оно случается у 80% людей, теряющих вес. Но причина почти никогда не в том, что вы «плохо стараетесь»...

Ученые нашли простой, но эффективный способ поддерживать здоровый вес — и он не требует подсчёта калорий, отказа от любимых продуктов или изнурительных тренировок. Секрет — в тайминге приёмов пищи. Исследование,...

Долгое время бытовало мнение: если вы всё равно наберёте вес обратно, то и худеть не стоит — мол, «йо-йо эффект» только вредит здоровью. Но масштабный обзор исследований под руководством профессора Файдона Магкоса из Копенгагенского университета перевернул это представление...