Роман Воровицкий

Вы можете выглядеть стройно в одежде, но при этом иметь опасное количество жира вокруг внутренних органов. Это висцеральный жир — главный враг здоровья после 40 лет. Именно он, а не подкожные складки, связан с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, деменцией и даже некоторыми видами рака...

Вы едите мало, считаете калории, тренируетесь — а вес стоит на месте. Или даже растёт, несмотря на все усилия. Знакомо? После 40 лет у большинства женщин развивается скрытая инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки перестают «слышать» инсулин...

Статистика неумолима: 80% людей, потерявших вес, набирают его обратно в течение года. И дело не в «слабой силе воли». За возвратом килограммов стоят мощные биохимические механизмы, которые организм включает в ответ на диету...

Вы правильно питаетесь, считаете калории, тренируетесь — а стрелка весов застыла на месте уже вторую неделю. Знакомо? Это явление называется плато похудени, и оно случается у 80% людей, теряющих вес. Но причина почти никогда не в том, что вы «плохо стараетесь»...