Роман Воровицкий

Вы худеете, а весы показывают минус — но тело выглядит «рыхлым», лицо отекло, кольца не снимаются. Причина может прятаться не в жире, а в лимфатической системе — сети сосудов, которая выводит токсины, лишнюю жидкость и отработанные гормоны. Когда лимфа застаивается, тело накапливает воду, а похудение останавливается.  Как лимфа управляет весом Лимфатическая система — это «канализация» организма. В отличие от кровеносной, у неё нет насоса (сердца). Лимфа движется только за счёт сокращения мышц, дыхания и движения...

Вы едите мало, тренируетесь, спите достаточно — а вес стоит. Причина может прятаться не в гормонах и не в калориях, а в митохондриях — крошечных органеллах внутри каждой клетки, которые сжигают жир и производят энергию. После 40 лет их количество и качество снижается на 30–40%. И именно этот «митохондриальный спад» часто становится невидимым тормозом похудения.  Что делают митохондрии Митохондрии — это «электростанции» клеток. Они превращают жир и глюкозу в АТФ — универсальную энергетическую валюту тела...

Вы слышали про аутофагию — но что это на самом деле? Это не модное слово, а Нобелевская премия 2016 года. Аутофагия — процесс, при котором клетки «поедают» собственные повреждённые компоненты: старые белки, изношенные митохондрии, токсичные молекулы. Это внутренняя уборка, которая омолаживает тело на клеточном уровне и напрямую влияет на похудение.  Что такое аутофагия Слово «аутофагия» переводится с греческого как «самопоедание». Звучит страшно, но это защитный механизм. Когда клетка испытывает стресс (голод, нагрузку, токсины), она запускает программу утилизации «мусора»...