Найти в Дзене
1 неделя назад
 • Вы подписаны

🍩 Тяга к сладкому: почему ты срываешься и как это остановить

? Многие думают, что это просто «слабая сила воли». Но нет. Тяга к сладкому — это сигнал организма, настоящая зависимость, у которой всегда есть ПРИЧИНА. Давай найдем твою. 👇🏼 🍬 1. Психологическая тяга Сладким мы часто компенсируем нехватку удовольствий, ярких эмоций, отдыха или любви к себе. Съел булочку — получил дофамин (гормон радости). Решение: Ищем источник радости вне еды. Массаж, прогулка, хобби, встреча с подругой. Восполняем пробел эмоциями, а не едой. 🍬 2. Физическая тяга Организму банально не хватает энергии...

2 недели назад
 • Вы подписаны

Кто еще не присоединился

? Не работает ТГ? ПЕРЕХОДИТЕ В МАХ👉https://max.ru/channel_TN_Danilova

2 недели назад
 • Вы подписаны

Домашняя колбаса за 40 минут активного времени

Без муки, крахмала и «ешек» 🥓🥩 Поделюсь рецептом, который перевернул мое представление о полезных заготовках. 🔄✨ Почему домашняя колбаса — это про ЗОЖ: 🌿🥗 ✅ Контроль состава: вы точно знаете, что внутри ✅ Белок: 21,5 г на 100 г продукта ✅ Калорийность: 128 ккал (для сравнения: магазинная «Докторская» — 250+ ккал 🔥) ✅ Срок хранения: до 10 дней в холодильнике ❄️, 3 месяца в морозилке Базовый рецепт (на 1 кг): 📝 🍗 Куриное филе — 600 г 🍗 Куриное бедро...

2 недели назад
 • Вы подписаны

«Куда ты опять лезешь? Ты же не врач!» — говорили мне раньше

А теперь ко мне приходят те, кому врачи уже не помогли. Привет, друг! Давай знакомиться заново. По-честному. Меня зовут Татьяна Данилова. И если ты читаешь это, скорее всего, ты устал(а). Устал ходить по поликлиникам, сдавать горы анализов и слышать: «Вы здоровы, это возраст/стресс». Устал видеть, как вес стоит, хотя «ничего не ешь». Устал чувствовать себя разбитым к обеду, даже если спал 8 часов. Я знаю это состояние не понаслышке. Когда-то я весила 113 кг. Преддиабет, больные колени, гипертония...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент