Почему пить БАДы/витамины – опасно? У вас это может вызвать когнитивный диссонанс, но витамины и БАДы могут причинить вред здоровью. Какие ошибки вы можете допустить, решив оздоровиться за счет микронутриентов: 💊 Смешивать несколько витаминов. Минералы и витамины влияют на усвояемость друг друга. Например, магний и кальций вместе принимать бесполезно. Витамины D, E и K или С и В12 ухудшают усвоение друг друга. По этой же причине я не рекомендую поливитамины – производители часто игнорируют сочетаемость состава в угоду маркетингу. 💊 Принимать без реальной необходимости. Классическая ситуация: увидели признаки дефицита в интернете, побежали в аптеку и ждем улучшений. Так делать нельзя! Сначала сдаем анализы, потом выявляем потребности и только на третьем этапе можно говорить о приеме микронутриентов. В противном случае истинную проблему плохого самочувствия вы не исправите, так еще и приобретете гипервитаминоз. 💊 Не выяснять причину дефицита. Часто в нехватке конкретных микронутриентов виноват даже не рацион, а проблемы с ЖКТ. Например, если нарушен желчеотток, то жирорастворимые витамины (A, D, E, K) вместе с нерасщепленными жирами покидают организм. При нарушении кислотности желудка витамины C, B12, железо, кальций в меньшей степени проникают в кровоток. ⚠️ В любом случае, до покупки БАДов необходимо сдать анализы крови, интерпретировать их результаты, привести в порядок ЖКТ, составить рацион сбалансированного питания, индивидуально подобрать нутрицевтики, которые подойдут конкретно вам. 🔻Сдайте анализы, которые дадут полную картину о здоровье. 🔻 как восстановить здоровье, помочь себе и близким? Приходите на консультацию! Поговорим😜
2 года назад