Найти в Дзене
196
«Начну потом» — это самая опасная фраза. Потому что «потом» не наступает. Или наступает, но с чувством вины, с ещё бóльшим весом и ощущением, что жизнь прошла мимо.
Вы пьете достаточно воды? (спойлер: скорее всего, нет 🤫) Формула простая: 30 мл на 1 кг веса. Но начинай с малого — +1 стакан в день, и тело подскажет.
Девочки, честно? Я тоже не всегда встаю с мыслью «обожаю тренировки». Но я знаю, зачем это делаю. И делюсь с вами. Вот 6 главных причин заниматься спортом, которые работают без самообмана:
Ты сможешь — даже в своём обычном графике В «Нашагай на стройность» всё выстроено так, чтобы движение стало частью жизни, а не чем-то «отдельным». Шаг за шагом — и результат становится реальностью 4
Стройнеть можно без героизма. Доказываю этим шагом 🚶‍♀️🧡 Я просто иду. Без надрыва. Без «должна». И вы можете точно так же — шаг за шагом, день за днём.
Сначала заставляешь себя, а потом это входит в привычку. Начинаешь внедрять спорт в свою жизнь — и уже не представляешь, как без него. Нет жестких диет — и нет срывов.