Когда все не по полочкам l Психолог Батищева

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что досматриваете фильм, который давно перестал нравиться? Не потому что интересно, а потому что привыкли доводить до конца? Или дочитываете книгу, которая не вызывает ничего, кроме раздражения? А может, годами остаётесь на работе, которая давно перестала приносить удовлетворение, но хотя бы понятна и предсказуема? Знакомо? Это не просто привычка и не особенность характера. Это фундаментальный закон работы нашей нервной системы. Наш мозг отчаянно нуждается в предсказуемости...

Представьте, что ваше тело населяют триллионы невидимых существ, которые каждый день решают, насколько сильно вы будете волноваться, выходя из дома, говорить с незнакомцами или засыпать ночью. Они не имеют мозга, но ведут непрерывный диалог с вашим главным командным центром — головным мозгом. Это не фантастика и не метафора: это ваш микробиом, экосистема бактерий в кишечнике. И сегодня наука вплотную подошла к тому, чтобы использовать её в лечении тревожных расстройств. Вы наверняка замечали, как эмоции отзываются в теле: спазмы в животе от страха, тошнота от волнения...

Прямо сейчас вспомните сегодняшнее утро. Будильник. Рука нащупывает телефон. Приоткрывая глаза, вы листаете ленту, проверяете мессенджеры, смотрите, что там в мире случилось, пока вы спали. Потом подъём, и ноги сами несут на кухню. И наконец — заветная чашка кофе, после которой вы чувствуете, что день начался. Знакомая картина? Миллионы людей начинают своё утро именно так. И это нормально — мы все ищем способы взбодриться и войти в рабочий ритм. Но есть один нюанс, о котором молчат в рекламе кофе...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ну почему он такой?», «Что с ним не так?», «Раньше был нормальный, а теперь...»? Он раздражается на пустом месте. Уходит в работу с головой. Молчит сутками. Пьёт пиво каждый вечер «чтобы расслабиться». Избегает друзей и семейных праздников. И вы думаете: характер испортился. Или разлюбил. Или просто стал невыносимым. А что, если это не характер? Что, если это — язык, на котором он говорит о своей тревоге? В предыдущей статье https://dzen.ru/a/aZmzBHvuQ0wnVYB3 мы выяснили, что мужчины редко жалуются на тревогу прямо...

В День защитника Отечества мы поздравляем мужчин, дарим им подарки, говорим тёплые слова. А теперь давайте честно: вы когда-нибудь задумывались, а от чего нужно защищать самих мужчин? От их молчания. От их привычки терпеть до последнего. От тревоги, которая годами разъедает изнутри, но никогда не проговаривается вслух. Вам наверняка знакомы эти цифры: официальная статистика говорит, что тревожные расстройства у мужчин встречаются почти в два раза реже, чем у женщин. Можно было бы выдохнуть и сказать: "Ну, значит, мужики просто крепче"...