Психолог | say_psi

Если вы чувствуете, что будни стали серыми и работа задолбала в край, то эта статья для вас. Сегодня поделюсь наблюдениями из своей жизни и звоночками, которые заставили меня вспомнить стоп-слово. Напомню вам контекст: я очень долго проработала в журналистике, в последнее время – в новостной. За 2,5 года написания текстов про прорванные канализации, беспилотники, убийства, спасенных котиков и цены на бензин в быстром темпе я словила выгорание. Симптомов было много, но я их игнорировала, потому что «ну ведь нормально же все, работа есть, деньги платят, чего это я?»...

Я столкнулась с выгоранием. Оно не дошло до пика, но неприятные спецэффекты все-таки начались. Меню – это свод простых психологических рекомендаций, которые мне помогут вернуться к заводским настройкам. Если вы связаны с активной работой в интернете, соцсетях или многозадачностью (будь она проклята), то вам этот список вполне может помочь. Пункты максимально простые и понятные, но увы, вообще не каждый способен их выполнить. Это я говорю из практики. 🛜 Начало дня без интернета В прошлом я журналист-новостник...

Вы уверены, что просто «следите за питанием». Но почему тогда мысль о пропущенной тренировке вызывает панику, а съеденное пирожное требует немедленного «отрабатывания» в зале? Иногда за красивой обёрткой ЗОЖа или "просто странной привычкой" прячется то, что психологи называют расстройством пищевого поведения. Собрала 8 маркеров, которые важно заметить — у себя или у близких. Для начала немного статистики. Как пишет "Коммерсант" со ссылкой на ВОЗ, сегодня в мире более 14 млн человек имеют расстройства пищевого поведения (РПП), включая 3 млн детей и подростков...

Думаю, вы в праздничную ночь повспоминали минувший год, подвели итоги. Посмотрели, что сбылось и нет, и, конечно же, настроили новых планов, нажелали родным и близким счастья-здоровья и много деняк. Прекрасно! Конечно, всё это обязательно сбудется...