Спорт, еда и образ жизни

Вы уверены, что просто «следите за питанием». Но почему тогда мысль о пропущенной тренировке вызывает панику, а съеденное пирожное требует немедленного «отрабатывания» в зале? Иногда за красивой обёрткой ЗОЖа или "просто странной привычкой" прячется то, что психологи называют расстройством пищевого поведения. Собрала 8 маркеров, которые важно заметить — у себя или у близких. Для начала немного статистики. Как пишет "Коммерсант" со ссылкой на ВОЗ, сегодня в мире более 14 млн человек имеют расстройства пищевого поведения (РПП), включая 3 млн детей и подростков...

Очень легко бросить дела и уйти в отрыв, а возвращение обратно к делам требует нереальных усилий. Чтобы было проще, ловите парочку рекомендаций. Внутри каждого из нас есть строгий родитель, который велит зарабатывать деньги, и ребенок, которому подавай встречи с друзьями и прочие приятности. Если работать не хочется категорически, то возьмитесь сначала за мелкие задачи, которые вам по душе и вызывают интерес. Так вы начнете действовать из энтузиазма, а не из состояния "не хочу". Сопротивления будет меньше, а работа пойдет легче...

В последнюю пятилетку очень модно быть продуктивным. Знаете вот это: встать в 5 утра, йога, пробежка, медитация, душ, смузи, 25 рабочих созвонов, деловой обед с партнерами, визит в налоговую, игра в шашки, толкание ядра, подписание пакта о ненападении…..ну, вы поняли. Так вот, если вы расстраиваетесь, что не можете также, то не расстраивайтесь - с большой вероятностью это …брехня. Любую имитацию бурной деятельности можно преподнести очень пафосно. Было бы желание. Например, «вяжу перед сном авоськи,...