Твоя жизнь в твоих руках!

5 фактов о повышения давления! 1.ПЕРВАЯ. Чрезмерно повешенная требовательность и критичность к себе и к другим. Однако именно эта критичность часто не позволяет гипертоникам вступать в споры, доказывать свое мнение, и они подавляют его в себе, смиряются с создавшейся ситуацией, не обнаруживая своего несогласия. Но тем сильнее переживания человека, тем труднее ему бывает подавить возникшие эмоции. 2.ВТОРАЯ. Исследования показали, что одна из характерных черт гипертоников (главным образом, мужчин) -- это стремление к власти, что способствует возникновению повышенной психической напряженности. Последняя в конечном итоге ведет к повышению артериального давления, развитию гипертонии. 3.ТРЕТЬЯ. Когда человеку не удается осуществить свои намерения, когда что-то не ладится, возникают отрицательные эмоции. Одни люди имеют их разрядить, другие склонны к их накоплению. Такое накопление отрицательных эмоций и тревожных переживаний характерно для гипертоников. 4.Четвертая. Психологический портрет гипертоника окажется неполным, если не упомянуть одну важную особенность. Это устойчивый внутриличностный конфликт с окружением. Несоответствие многого из того, что есть "вовне", своему внутреннему идеалу заставляет гипертоника преодолевать психологические барьеры, стараясь сократить психологическую дистанцию межу тем, что есть, и тем, что, как он считает, должно быть. 5.Пятая. Педантичность, пунктуальность, часто напористость в том, что вовсе не принесет ущерба главному, если не будет сделано. Эти черты характера зачастую становятся причинами конфликтов на работе и дома, а главное - ухудшается состояние гипертоника, учащаются подъемы артериального давления.

Профилактика Астмы! Хотя нет способа предотвратить астму, вы и ваш врач можете разработать пошаговый план жизни с вашим заболеванием и предотвращения приступов астмы. Следуйте своему плану действий при астме. Вместе со своим врачом и медицинским персоналом напишите подробный план приема лекарств и управления приступом астмы. Тогда обязательно следуйте своему плану. Астма — это постоянное заболевание, которое требует регулярного наблюдения и лечения. Взяв под контроль свое лечение, вы почувствуете, что лучше контролируете свою жизнь. Сделайте прививку от гриппа и пневмонии. Своевременная вакцинация может предотвратить возникновение обострений астмы от гриппа и пневмонии. Определите и избегайте триггеров астмы. Ряд внешних аллергенов и раздражителей — от пыльцы и плесени до холодного воздуха и загрязнения воздуха — могут вызывать приступы астмы. Узнайте, что вызывает или усугубляет вашу астму, и примите меры, чтобы избежать этих триггеров. Следите за своим дыханием. Вы можете научиться распознавать предупреждающие признаки надвигающегося приступа, такие как легкий кашель, свистящее дыхание или одышка. Но поскольку функция легких может ухудшиться до того, как вы заметите какие-либо признаки или симптомы, регулярно измеряйте и записывайте свой пиковый расход воздуха с помощью домашнего пикфлоуметра. Пикфлоуметр измеряет, насколько тяжело вы можете выдохнуть. Ваш врач может показать вам, как контролировать пиковую скорость выдоха в домашних условиях. Раннее выявление и лечение приступов. Если вы будете действовать быстро, у вас будет меньше шансов получить серьезный приступ. Вам также не потребуется столько лекарств, чтобы контролировать симптомы. Когда ваши показатели пиковой скорости потока уменьшатся и предупредят вас о приближающемся приступе, примите лекарство в соответствии с инструкциями. Кроме того, немедленно прекратите любую деятельность, которая могла спровоцировать атаку. Если ваши симптомы не улучшаются, обратитесь за медицинской помощью, как указано в вашем плане действий. Принимайте лекарства, как предписано. Не меняйте лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом, даже если вам кажется, что состояние астмы улучшается. Рекомендуется брать с собой лекарства на каждый визит к врачу. Ваш врач может убедиться, что вы правильно используете лекарства и принимаете правильную дозу. Обратите внимание на увеличение использования быстродействующих ингаляторов. Если вы обнаружите, что полагаетесь на свой ингалятор быстрого действия, и ваша астма не находится под контролем. Обратитесь к врачу, чтобы скорректировать лечение. Чтобы узнать более подробную информацию о заболевании переходите по ссылке и ознакомьтесь с информацией! Не забудьте подписаться на канал,ставить лайки и поделится с друзьями! На канале каждый день публикуется информации о заболеваниях и методах их профилактики!

Что такое Астма? и ее Симптомы Астма — это состояние, при котором ваши дыхательные пути сужаются и набухают, что может привести к выделению дополнительной слизи. Это может затруднить дыхание и вызвать кашель, свистящий звук (хрипы) при выдохе и одышку. Для некоторых людей астма является незначительной неприятностью. Для других это может быть серьезной проблемой, которая мешает повседневной деятельности и может привести к опасному для жизни приступу астмы. Астму нельзя вылечить, но ее симптомы можно контролировать! Поскольку астма часто меняется со временем, важно, чтобы вы сотрудничали со своим врачом, чтобы отслеживать ваши признаки и симптомы и корректировать лечение по мере необходимости!!! Подпишитесь на канал, завтра мы с вами более подробно познакомимся о данном заболевании! Не пропустите))

5 шагов устранить сахарозависимость! Научные исследования показывают, что искусственные подсластители вызывают увеличение веса, а не потерю веса. Не говоря уже о других известных вредностях. Таким образом, отказ от диетических безалкогольных напитков и других диетических продуктов с искусственными подсластителями является большим преимуществом. Следующие шаги по преодолению тяги к сладкому — это немного тактики и немного силы воли. 1. Первое, что нужно сделать, когда приходит помешательство на сладком, это выпить стакан холодной воды, эта тактика, по крайней мере, поможет нам немного отодвинуть помешательство на сладком. 2. В случае повторения кризиса выгодно перейти на фрукты с меньшей плотностью сахара, вместо того, чтобы сразу нырять в мороженое, вафли и шоколадки. Например, кислое яблоко, маленький мандарин или половинка банана. 3. Употребление в пищу орехов или жареного нута с этими фруктами усилит чувство сытости и удовлетворит. 4. Еще одна тактика, которую можно применить, когда наступает сладкий криз, — это положить в рот кусочек жевательной резинки или мяты. 5. Так что вы можете съесть маленький кусочек темного шоколада, но не превращайте это в привычку. Вся эта тактика служит для того, чтобы отсрочить кризисы постепенно, без интенсивных калорий и без интенсивных сахаров. Один из лучших способов избежать диабета в долгосрочной перспективе, возможно, противоречит здравому смыслу, но упражнения есть упражнения(физическая активность). Более подробно о сахаро-зависимости вы можете узнать переходя по ссылке dzen.ru/...f34 dzen.ru/...4e3 Подпишитесь на канал, ставьте лайки и поделитесь с друзьями! Также на канале каждый день публикуется информации о заболеваниях и методах их профилактики!