«Объект №40: самострой»

Я не врач и не фитнес-тренер. У меня грыжа поясничного отдела, и я это знаю. Поэтому любые новые упражнения с весом для меня — это не повод для героизма, а зона повышенного риска. Чтобы не сломать то, что уже построено, я внедрил жёсткий регламент «приёмки» новых движений...

Раньше я бы написал в заголовке «Научился отдыхать». Но буду честен: пока только «Учусь». Чувство вины за безделье иногда всё ещё подкусывает, и я пока не до конца уверен, что полностью от него избавился...

Две недели прошли. Время сверить часы. В этот раз отчёт будет не просто про цифры, а про этапы. Мы официально закрыли первый 12-недельный цикл (Первый квартал) и со 2 ноября зашли во второй (Второй квартал)...

‎ У любой сложной техники есть чёткий мануал: «Если давление упало ниже Х, сделай Y». А люди почему-то пытаются чинить себя советами из интернета или по настроению, ломая себя через колено. ‎Я перестал искать универсальные ответы и начал писать собственный регламент...