1 день назад
«Объект №40: самострой»
12
подписчиков
Мне 40, я строитель из Пушкино. «Объект №40» — это я сам: капитальный ремонт собственной жизни. Иду от 106 кг к 80 с грыжей, бросил курить через нейросеть, тренируюсь по плану ИИ и ищу путь к безбедной жизни. Честно, с юмором, без «успешного успеха». Строительство идёт — подписывайтесь на отчёты!
Мне 40, я строитель из Пушкино. «Объект №40» — это я сам: капитальный ремонт собственной жизни. Иду от 106 кг к 80 с грыжей, бросил курить через нейросеть, тренируюсь по плану ИИ и ищу путь к безбедной жизни. Честно, с юмором, без «успешного успеха». Строительство идёт — подписывайтесь на отчёты!
3 дня назад
Грыжа и новые веса: как я провожу «техническое освидетельствование» спины
Я не врач и не фитнес-тренер. У меня грыжа поясничного отдела, и я это знаю. Поэтому любые новые упражнения с весом для меня — это не повод для героизма, а зона повышенного риска. Чтобы не сломать то, что уже построено, я внедрил жёсткий регламент «приёмки» новых движений...
