Психолог Самбурский

В ответ на пост Голосовал? А теперь есть ТОЛЬКО СПАТЬ - канал с ежедневными медитациями

«Я ложусь спать вовремя, но всё равно просыпаюсь разбитой» «Днём вы вырубаетесь от усталости, а ночью мысли о работе не дают уснуть» «Вроде сплю 8 часов, но мозг как в тумане, всё раздражает и сил ни на что нет» Такие истории я слышу на консультациях постоянно. Сон, как и отдых вообще, критически важен для нервной системы. Но если ваша задача — не просто «дотянуть до выходных», а перестать жить на кофеине и тревоге, то лечь на час пораньше — не решение. Важно разобраться, почему мозг не отключается: 💤 где именно вы перегружаете себя днём, 💤 как накапливается тревога, 💤 какие привычки мешают засыпать, даже когда вы очень устали...

Кстати, если вы не знали, у нашего канала ЕСТЬ ЧАТ Там все интроверты, и почти никто не пишет, поэтому ребята немного заскучали… Вступайте, помолчим вместе, подумаем каждый о своем ☕

Дедлайн не заменит любовь: совет психолога о балансе #психологСамбурский #выгорание #дедлайн #любовь #психология #баланс #мотивация #здоровье #саморазвитие

Как вернуть себе жизнь: вопрос Натальи, которая живёт в постоянном стрессе #психологСамбурский #выгорание #стресс #жизнь #психология #здоровье #выгорание #поддержка #счастье

Психолог Станислав Самбурский — о том, почему мужественность не гарантирует счастливый брак, а третья попытка тоже может закончиться одиночеством. От силы к слабости: почему мужественность не гарантирует счастливый брак рассказал клинический психолог Станислав Самбурский Третий брак, третий финал — и снова громкие обвинения. На этот раз без взаимных оскорблений, но с тенью усталости в постах и невербальных жестах Анны Савельевой. В комментариях — обилие версий: от психологических до мистических, включая «на него навели порчу»...

⚡️ Две постоянные рубрики с вопросами. Можно написать то, что давно хотелось обсудить, но не с кем. ✅ Рубрика 1 — «Вопрос психологу» Вопросы о состояниях, отношениях, ощущении, что сил перестаёт хватать на обычные задачи. Про выгорание, тревогу, внутренний критик, про циклы «много делаю — мало меняется», про работу под давлением, ответственность, которую тянете в одиночку, и те моменты, когда кажется, что опоры стало меньше. ✅ Рубрика 2 — «Про саму терапию» Как проходят консультации, что обычно происходит на первой встрече, сколько длится...

Когда человек — больше, чем сумма частей Мы привыкли рассматривать себя фрагментарно: отдельно тело, отдельно психику, отдельно отношения и где-то в стороне — духовность. Но человек — это не набор разделов, а живая взаимосвязанная система, где биологическое, психологическое, социальное и духовное уровни образуют единое целое. Стоит нарушиться одному звену — и остальные начинают страдать, пытаясь компенсировать дисбаланс. Биологический уровень — это фундамент. Без сна, нормального питания и ощущения физической безопасности невозможны ни осознанность, ни саморазвитие. Психика не может быть устойчивой в истощённом теле — она просто не имеет для этого ресурса...

Газлатинг, как он есть.

Когда подростку тяжело: как выйти из эмоционального кризиса #психологСамбурский #эмоции #кризис #подростки #психология #поддержка #самопомощь #восстановление

Выходные без вины: Как научиться отдыхать и ценить себя #психологСамбурский #выходные #отдых #самоценность #психология #релакс #гармония #саморазвитие