Психолог Самбурский

Почему нас тянет к новостям о конце света — и как это разрушает психику? «Учёные предсказали глобальную катастрофу»; «астероид приближается»; «проблема 2000»... Вы тоже читаете это в тревоге, даже если не верите? Люди легко подсаживаются на плохие новости: прочитать про очередной конец света привлекательнее для нас, чем рассказ о запуске новой станции метро. Когда вокруг слишком много неопределённости — политической, финансовой, климатической — психика начинает искать хоть какой-то порядок, какую-то точку опоры...

🕊 Многие откладывают обращение к психологу. Ждут, когда «будет хуже» или «станет полегче». А между этими «позже» проходят месяцы. Если вы всё ещё не уверены — можно просто задать вопрос. Без обязательств...

Психолог Станислав Самбурский рассказал про эмоциональное выгорание: почему отдых - это обязанность, а не опция. Мы обсуждаем эмоциональное выгорание и важность отдыха. Когда мы долго не отдыхаем, отдых перестает казаться чем-то приятным. Когда хочется просто лечь лицом в подушку и исчезнуть, это не лень, а признак эмоционального выгорания. Это как телефон, который разрядился до нуля и выключился - ему нужна длительная зарядка, чтобы снова включиться...

В Канаде запустили курсы по взрослению для зумеров. Там учат не философии или экономике — а готовить, убирать, стирать, понимать границы в отношениях и не забывать покупать продукты. И многие удивляются: как до такого докатились? Когда я спрашиваю клиентов: «А в каком возрасте вы почувствовали себя взрослыми?» — ответ почти всегда один и тот же: «Я и сейчас не до конца взрослый. Я вроде умею зарабатывать, но не умею себя поддерживать. Могу организовать встречу на 20 человек, но не могу собраться на спорт...

Старт онлайн-курса «Академическое письмо в научной коммуникации психолога» — 10 ноября 2025 года Факультет повышения квалификации МГППУ объявляет набор на ежегодную программу «Академическое письмо в научной коммуникации психолога», которая проводится университетом с 2018 года. Программа направлена на совершенствование компетенций в области академического письма и научной коммуникации. Её цель...

Психолог Станислав Самбурский рассказывает, почему за фразами о щедрости часто прячется не великодушие, а желание удержать контроль над чужой жизнью. Казалось бы, расстались — ну и расстались. Но Егор Кончаловский всё ещё говорит о бывшей, как обиженный начальник, который не ценил сотрудницу, а та ушла и добилась большего: «Пока жила со мной, купила три квартиры и построила два дома». Такие фразы всегда выдают не просто обиду, а потребность оставаться главным в чужой истории. Когда я слышу подобное...

Психолог Станислав Самбурский рассказал, как справиться с чувством вины за отдых. Мы говорим о том, как чувство вины за отдых часто звучит в нашей голове чужим голосом. Это называется интроецией, когда мы принимаем чужие установки как свои. Но мы имеем право устанавливать свои правила в выходные, даже если внутренний голос звучит строго...

Тюремная любовь, отравленный муж и женская уязвимость: почему нас тянет в токсичные отношения В США тюремная медсестра Эми Мюррей влюбилась в заключённого, убила мужа и сожгла дом. Не сюжет сериала, а реальное дело. Сначала — антифриз в кружке супруга, потом — пожар, инсценировка, признание. А в центре — женщина, которая решила, что новая любовь стоит любых жертв. Почему нас тянет в разрушительные отношения, а иногда — на убийство? Когда я слышу истории, где влюблённость перекрывает здравый смысл, я не спешу с ярлыками...

Использование чат-ботов и проэкологическое поведение в журнале «Экспериментальная психология» Опубликован новый выпуск журнала «Экспериментальная психология» (№ 3, 2025 г.). https://psyjournals.ru/news/2942

Терапевтическое наблюдение Сегодня на приёме женщина сказала: «Он ушёл. Я держусь ради ребёнка, но будто живу на обломках». Слушаю её и думаю, как часто боль от разрыва путают с концом жизни. На самом деле это не конец — просто стало тихо. Исчез шум привычных споров, ожиданий, надежд. И в этой тишине впервые слышно собственный голос. Оказывается, без него не рушится дом, не перестаёт биться сердце, не гаснет свет...

😱 СМИ гудят о метапневмовирусе из Китая и Индии, который якобы добрался до России. Новость только появилась, а на приём ко мне уже потянулась вереница людей, испытывающих панический ужас перед новыми вирусами. Мы боимся того, что не можем контролировать. Даже у самых успешных и отчаянных людей ладошки потеют в самолёте, потому что «не я за рулём». С новыми заболеваниями, когда речь идёт о жизни и здоровье, давит тоже ощущение. Пандемия COVID-19 глубоко травмировала коллективное сознание, и теперь каждая новость о вирусах автоматически вызывает тревогу и панику: «Да за что нам опять?!»...

Сегодня слушательница моего курса пришла с подарком. Говорит, только одна лекция прошла, а уже окрылена. Приятно 💝