#0044 Психолог Самбурский, Только спать — Лудомания: почему “отыграться” кажется умным планом (и ...
Психолог Самбурский
18 тыс
подписчиков
🍀 Станислав Самбурский, бизнес-психолог, клинический психолог. …
Зарегистрированная страница
Подведены итоги Индекса читательского интереса PsyJournals.ru: ТОП-20 статей 2025 года
Портал психологических изданий PsyJournals.ru определил список лучших статей по мнению читателей за 2025 год. Психолог Самбурский в МАХ: https://vk.com/s.samburskiy https://psyjournals.ru/news/3067
#0044 Только спать
Лудомания: почему “отыграться” кажется умным планом (и как это ломает сон) Лёг спать — а мозг шепчет: “ещё один раз, и всё”. Так начинается зависимость, которая притворяется стратегией: “я не играю — я зарабатываю”. Проигрыш ощущается как ограбление, “почти выиграл” держит крепче любого выигрыша, а отыгрыш становится способом срочно выключить панику и стыд. И да: отыгрыш — это не план. Это продолжение зависимости. В сегодняшнем подкасте рассказал: ❓где заканчивается “игра” и начинается зависимость;...
Почему просмотр видео на скорости 2х делает жизнь в тишине невыносимой?
Психолог Самбурский: Вы включаете 2х — и на секунду правда легче. Как будто жизнь становится «по делу»: быстрее, плотнее, без лишних пауз. И почти незаметно палец начинает нажимать 1,5х и 2х раньше, чем вы успеваете спросить себя: мне это сейчас нужно или я просто не выдерживаю обычный темп? Мы живём в ритме, где пауза выглядит как ошибка. Тишина — как сбой. Медленное — как то, что надо «исправить». Поэтому ускоряется всё подряд: подкасты, войсы, обучалки, интервью. И звучит внутреннее оправдание: «Я не залипаю — я экономлю время»...
Почему умные взрослые снова верят в магию — что происходит рассказал психолог
Если вспомнить гороскопы по телевизору, «заряженную воду» и пирамидки вокруг компьютера «от излучения», раньше это выглядело как смешная семейная примета эпохи. Казалось, мы пройдём это и навсегда останемся в мире науки, медицины и здравого смысла. Но прошло время — и стало заметно другое: эзотерика не исчезла, она просто сменила упаковку и стала эстетичной. И меня в этом интересует не мода, а причина: что такого происходит с психикой, что даже умные, образованные люди снова тянутся к “знакам”, “чисткам” и “правильным дням”...
Вы включаете видео и аудио на 2х — и кажется, что наконец-то “успеваете жить
”? Минуты экономятся, да. Только есть побочный эффект, о котором мало кто думает: психика привыкает к ускорению. И потом обычная скорость начинает бесить — разговоры “слишком медленные”, паузы слишком длинные, жизнь слишком вялая. Самое неприятное начинается вечером. Вы легли спать, всё нормально… и мозг как будто всё ещё на 2х. Мысли скачут, внимание не собрать, рука тянется к телефону, как к очередной дозе: ещё ролик”, ещё войс, на минутку проверю. Это не про силу воли. Это про привычку: жить день в ускорении → входить в ночь с дымящейся гловой...
🤎 КАК СО МНОЙ ПОРАБОТАТЬ
Мои выпуски разборов на канале https://t.me/tolkospat_samburskiy выходят каждый будний день. А по выходным я предлагаю переслушать то, что зацепило: иногда одно точное упражнение лучше “ещё одного совета”, потому что нервной системе важнее повторение и закрепление, чем новизна. Если вы чувствуете, что вам нужна не только вечерняя поддержка, а разбор вашей ситуации и система, есть два формата. 1. ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ: ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ И КАК ЭТО ПОЧИНИТЬ С какими запросами работаю: 🟤 «Я вроде держусь, но постоянно на пределе...
Не коробка, а якорь: что на самом деле спасает подростка в кризисный момент
Эстонский антисуицидальный бокс для школьников — набор, который должен помочь подростку переключиться в критический момент толковая тема. Там губная гармошка, маркер, раскраска-мандала, спиннер, кубик Рубика, антистресс-мяч, свеча, беруши, грелка и конфеты. Поможет ли это? Переключить внимание в момент пика — да. Не “вылечит”, а поможет пережить острый эпизод и выиграть время, пока рядом не окажется взрослый и профессиональная помощь. В психологии это называют планом безопасности: заранее приготовленные простые действия, которые помогают не делать ничего необратимого на эмоциях...
II Нейропсихиатрическая конференция «Интеграция нейрознаний» — 5–6 февраля
II Нейропсихиатрическая конференция «Интеграция нейрознаний» — 5–6 февраля 5 и 6 февраля в Москве состоится II Нейропсихиатрическая конференция «ИНТЕГРАЦИЯ НЕЙРОЗНАНИЙ». Организаторами конференции выступают ФГАУ «НМИЦ нейрохирургии им. ак. Н.Н. Бурденко» Минздрава России (Москва), ФГБУ «НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева» Минздрава России (Санкт-Петербург), РНХИ им. проф. А.Л.Поленова — филиал ФГБУ «НМИЦ им. В. А. Алмазова»...
Посмотрите новости: продажи осиновых кольев “против вампиров” выросли в 4 раза, вместе с ними — стеклянные шары и куклы вуду. То есть люди уже провалились в тревогу и ищут предмет, который даст ощущение: “я хоть что-то контролирую”. И если вы вечером ловите себя на “проверю новости на минутку”, а потом лежите и часами не можете уснуть — это из той же системы. Тревога невыносима и люди ищут быстрый способ от неё избавиться: отсюда и желание прикупить что-то «магическое». В новом выпуске я разложу, почему мозг так делает, где начинается петля “тревожно → купил амулет → отпустило → нужен ещё амулет посильнее”, и что реально возвращает устойчивость. В конце — короткая медитация, чтобы сегодня заснуть, а не дожимать себя силой воли. На канале PLUS каждый день: разбор + медитация. Слушать: https://paywall.pw/vao0lpdwalob Психолог Самбурский в МАХ: https://vk.com/s.samburskiy
Я работаю на приёме с 3го января, а моя коллега Екатерина Фомичёва, оказывается, только из спячки выходит
! Кстати, с ней в феврале мы с ней разбираем нехимические зависимости (лудоманию, интернетзависимость, шопогализм, трудоголизм и пр) Обсудим что делать в её канале: https://t.me/berejnoeKasanie Мой контакт для записи на консультацию и вопросов: https://t...
Как перестать дарить хлам: простая инструкция и правило „трёх да“
Январь, вместе с его хороводами по гостям, подходит к концу. И вот интересное наблюдение: подарков стало меньше, чем бывало раньше, но они прямо толковые. Машинка на радиоуправлении, зимние кроксы (обалдеть, но такие есть), новые часы – в этом году что ни подарок, то прямо мне в сердечко. Покопался в новостях и вижу, что не только мне повезло, а вообще подарки стали покупать реже, но дороже. ВТъ давал статистику по росту средней стоимости покупки — спорт/активный отдых (+155,2%), подарки и цветы (+129,5%), ювелирка (+78,2%) Но так было не всегда...
Конференция «Психология третьего тысячелетия» — 13–14 апреля
13–14 апреля 2026 года состоится XIII Международная научно-практическая конференция «Психология третьего тысячелетия», тематика которой в 2026 году обозначена как «Актуальные вопросы современной психологии». https://psyjournals.ru/news/3061