Психолог Самбурский

5 простых способов перестать злиться, и выражать эмоции правильно — для детей и родителей Психолог Станислав Самбурский: злость нельзя подавлять, но можно научиться выражать её экологично. Мы часто слышим: «Развивайте эмоциональный интеллект». Но как это сделать на практике? Особенно когда речь идёт о злости — эмоции сильной, телесной, ощутимой. Злость всегда чувствуется в теле: сжатые челюсти, напряжённые плечи, учащённое дыхание. И ребёнку, и взрослому важно научиться замечать эти сигналы и находить безопасный способ их прожить...

Психолог Станислав Самбурский — о том, почему иллюзии тянут сильнее, чем честная боль. Екатерина, 36 лет, сидела напротив и крутила в руках кольцо, которое давно перестала носить: — «Я понимаю, что он меня не любит. Но я не готова поставить точку. Я боюсь, что без него будет пусто». Её голос был тихим, но в теле — застывшее напряжение: плечи подняты, дыхание неглубокое, взгляд всё время уходил в сторону. Она жила в режиме ожидания чуда, хотя чудо уже не собиралось приходить. В психологии это...

5 способов обезопасить ребёнка в интернете. Начните с доверия Психолог Станислав Самбурский: ключ к онлайн-безопасности подростка лежит не в паролях, а в доверии. Мы много говорим о технических мерах защиты: двухфакторная аутентификация, сложные пароли, закрытые страницы. Но всё это не работает, если ребёнок уверен: «родители не поймут». Интернет становится опасным там, где в семье нет диалога. 1. Общайтесь на равных Когда взрослый говорит: «Я так сказал!», подросток закрывается. В его голове щёлкает: «С ними бесполезно, пойду туда, где меня примут»...

Ну, с началом учебного года!

Травма свидетеля: как успокоить себя и детей Первое сентября для родителей — праздник и гордость (и облегчение 😉), но для ребёнка это часто испытание. Новая школа, первый курс колледжа или вуза — и всё чужое: незнакомые лица, шумный коридор, непонятные правила. Даже старшеклассники после лета могут чувствовать тревогу: как будто нужно заново встраиваться в мир, где все уже бегут вперёд. В такие дни дети становятся «свидетелями» чужого страха и напряжения. Они слышат разговоры о происшествиях, замечают усталость учителей, читают тревожные новости...

Детство — это постоянные кризисы. Но если с кризисом года, трех и даже семи ещё можно справиться без особых потерь (ну подумаешь — немного седых волос и потеря нервных клеток), то подростковый возраст — это уже испытание посерьезнее. Как его пройти, рассказал наш блогер, психолог Станислав Самбурский. Алина, 42 года, рассказывает: — «Я подхожу к нему в комнату — он сразу закрывает ноутбук. Раньше мог сам рассказывать, а теперь будто я враг. Хочу спросить, как дела, а он: “Отстань”. Такое ощущение, что я потеряла сына»...

Психолог Станислав Самбурский — о том, как простые рисунки тренируют наблюдательность лучше любых тестов. Сюжет простой: двое ребят отправились в лес — один на коньках, другая на лыжах. По пути им попался заяц. Он испугался, присел… и, казалось бы, убежал. Ребята бросились за ним, но быстро потеряли след. А вот вы — не торопитесь. Потому что заяц на картинке всё ещё здесь. В психологии это называют фигура-фон — когда объект можно «спрятать» в пейзаже так, что он становится частью узора...

🌒 Иногда под вечер наваливается усталость не только тела, но и смысла. Кажется, что ты «функционируешь» — а живёшь ли? непонятно. ⠀ Кто-то называет это выгоранием, кто-то — потерей контакта с собой. А я просто называю это временем, когда важно быть не одному...

Целый месяц разбирали психологию переедания: - начали с теста «Переедание или тяга к сладкому» - разобрали хейт на примере Джоан Роулинг - «У меня просто широкая кость» - отговорка - Жирная - это про одиночество...

Гиперопека — это не любовь, а страшная ловушка, замаскированная под заботу. В психологии даже есть специальный термин — «инфантилизация». Это когда вам уже давно за тридцать, а мама все еще ежедневно спрашивает: «Ты поел? Шапку надел?»...

Психолог Станислав Самбурский — о том, как в культуре, где ценят терпение и сжатые зубы, чувствительность до сих пор воспринимается как излишек, а не как ресурс. Вам когда-нибудь говорили: «Ну не принимай так близко к сердцу» или «Перестань истерить»? Если да, то вы уже сталкивались с одной из самых тихих, но болезненных форм обесценивания — стигматизацией эмоций. Это не громкий удар по самооценке, а тонкий шёпот, который со временем выедает уверенность в себе. Как если бы вам предложили вычеркнуть из себя цвет и оставить только контур...

Алексей Блиновский, муж осуждённой Елены Блиновской, оказался в эпицентре драки в Москве. На мотоцикле он задел зеркало такси — дальше всё развивалось как в кино из 90-х: перепалка, удары, кровь. Алексей покинул место происшествия с повязкой на голове, но без госпитализации. На первый взгляд — банальное ДТП. Но если знать фон, становится ясно: это не про сбитое на машине зеркало. Елена Блиновская уже отбывает срок в колонии за неуплату налогов свыше 900 млн рублей. Алексею вменяют пособничество...