ЗОЖ лайфхаки Prebiosweet & Vitazine

Слово «жир» у большинства из нас вызывает негативные ассоциации: лишний вес, холестерин, проблемы с сердцем. Но наука в очередной раз доказывает, что не всё так однозначно. Оказывается, в нашем теле существует разный жир, и один из его видов — не враг, а настоящий защитник нашего здоровья. Давайте по-простому. Весь жир в организме можно условно разделить на два типа: Учёные давно замечали, что у людей с большим количеством «хорошего» бурого жира реже бывает ожирение и высокое давление. Но как именно это работает, оставалось загадкой...

Выбрасываете «мохнатую» кожуру от киви? А зря! Оказывается, самая ценная часть этого фрукта летит прямиком в мусорное ведро. Ведущие диетологи и нутрициологи заявили, что киви — один из самых недооценённых продуктов на нашем столе, а его главная сила скрывается именно в кожуре. Мы привыкли считать киви просто вкусным источником витамина С, но его польза гораздо шире. А если есть его целиком, предварительно хорошо помыв, эффект для здоровья увеличивается в разы. Чем так полезна кожура киви? Забота о пищеварении — один из ключевых трендов в современном подходе к здоровью...

«У вас что, дома ванной нет?!» — эта фраза из «Иронии судьбы» сегодня звучит как шутка из далёкого прошлого. Ванная есть у всех, но бани и сауны переживают настоящий ренессанс. Подруги собираются компаниями, чтобы сходить «на пар», открываются стильные спа-комплексы, а поход в баню превратился из бытовой процедуры в полноценный ритуал заботы о себе. Что же мы снова нашли в этом древнем обычае? Оказывается, гораздо больше, чем просто горячий пар. 1. Телесная перезагрузка Баня — это мощнейший детокс...

Все мы устали от советов «успешных людей» про идеальное утро: проснуться в 4:30, пробежать марафон, написать главу книги и всё это — до того, как остальная семья откроет глаза. Звучит красиво, но в реальной жизни вызывает лишь чувство вины. Однако профессор Гарварда Артур Брукс, который преподает «науку счастья», даёт три совета, которые можно и нужно адаптировать под себя. Если понять их суть, а не следовать им буквально, утро действительно может стать лучше. 1. Найдите свои «15 минут тишины» 2...

Вес ползёт вверх, привычные диеты не работают, а энергия на нуле. Знакомая ситуация? С наступлением менопаузы женский организм меняется, и старые подходы к похудению действительно перестают работать. Но это не повод опускать руки. Звёздный тренер Майкл Файрман поделился простыми, но эффективными правилами, которые помогают не просто сбросить вес в этот непростой период, но и почувствовать себя энергичнее и счастливее. 1. Стабильность важнее строгих диет Главное правило — ешьте в одно и то же время каждый день...