ЗОЖ лайфхаки Prebiosweet & Vitazine

Темно за окном, вставать не хочется, сил нет даже на любимые дела, а единственное желание — завернуться в плед и грустить? 😩 Знакомо? Это не лень и не плохой характер. Это «зимняя хандра» — реальное физиологическое состояние, с которым сталкиваются очень многие. Но хорошая новость в том, что мы можем помочь своему организму справиться с ней с помощью… еды! Почему зимой мы превращаемся в грустных и сонных медведей? 🐻 Всё дело в химии нашего мозга, и виноваты в этом три главных «героя»: Но мы можем...

Зима, серость, нехватка солнца… и вот она, маленькая радость — яркие, сочные апельсины, пахнущие праздником и летом! 🍊 Но бывает так обидно: приносишь домой пакет этих солнечных шариков, чистишь в предвкушении… а они кислющие до скрежета зубов! Знакомо? Не спешите расстраиваться и отправлять их в мусорное ведро. Мы расскажем, как превратить этот провал в кулинарный триумф. Почему зимой нужно есть цитрусовые? В холодное время года наш иммунитет нуждается в поддержке, как никогда. Апельсины, мандарины, грейпфруты — это настоящий кладезь витамина С, антиоксидантов и фолиевой кислоты...

Ароматный и без сахара. Проверенный рецепт, который легко готовить! 1. Апельсин и лимоны нарезать на небольшие, тонкие кусочки. Обязательно убираем косточки! 2. Переложить в кастрюлю с толстым дном, добавить сахарозаменитель и воду. Перемешать. 3. Убраем вариться. Даем закипеть, убавляем на медленный огонь и варим 1-1,5 часа пока корочки не станут мягкими и прозрачными. Помешиваем периодически. 4. Желатин можно засыпать сразу в кастрюлю с апельсинами и тщательно перемешать, а можно в небольшой тарелке смешать желатин и сироп от джема (так будет легче избавляться от комочков)...

Рабочий день в разгаре, силы на исходе, и мозг настойчиво требует одного — чего-нибудь сладенького и вредного. 😩 Знакомая картина? 🙋‍♀️ Эта ежедневная «сахарная ловушка» — главный враг нашей фигуры и продуктивности, но мы знаем, как из нее выбраться без голода и угрызений совести. Всё просто: к обеду энергия от завтрака заканчивается, уровень сахара в крови падает, и организм посылает сигнал SOS, требуя быстрой подзарядки. И самый простой источник для него — это сахар. Съели печеньку — получили резкий всплеск энергии и… такой же резкий упадок через полчаса, который требует новой «дозы»...

Целых 12 дней застолий, и любимые джинсы предательски не сходятся на талии, а весы показывают цифру, от которой хочется плакать. Но что, если мы скажем, что можно пройти этот квест без потерь для фигуры и нервной системы? Каждый год одно и то же: столы ломятся от майонезных салатов, жирного мяса и сладких тортов. Отказаться неудобно, а согласиться — значит попрощаться с результатами диеты. Но мы не будем голодать и грустно жевать лист салата! Мы будем использовать умные тактики. Правило №1: не приходите...