ЗОЖ лайфхаки Prebiosweet & Vitazine

Многие искренне недоумевают: рацион вроде бы под контролем, а стрелка весов упрямо ползёт вверх. Врач-эндокринолог и диетолог Лидия Биндюкова объясняет: причина часто кроется не в основных приёмах пищи, а в незаметных пищевых привычках, которые ежедневно добавляют сотни «лишних» калорий. Ваш мозг не считает, а желудок — да! По словам специалиста, организм фиксирует абсолютно всё, даже если мозг не воспринимает какой-то эпизод как полноценную еду. Ложка соуса, недоеденный детский бутерброд, чашка...

Многие, стремясь похудеть, убеждены: нужно есть только сложные углеводы и полностью исключить простые. Но эксперты считают, что такой подход может не только не помочь, но даже помешать снижению веса! И причина в неожиданном — недоедании. Да, именно так. Когда мы слишком строго ограничиваем простые углеводы, организм часто не получает достаточно энергии. Это приводит к постоянному чувству голода, упадку сил, а в итоге — к срывам или замедлению метаболизма. Так какое же соотношение углеводов считается...

Многим кажется, что здоровое питание — это скучно, сложно, дорого и невкусно. Но так ли это на самом деле? Специалисты Роспотребнадзора развеивают самые популярные заблуждения, доказывая, что путь к ЗОЖ может быть лёгким и приятным. Давайте разбираться! На самом деле: вовсе нет! Наоборот, одно из главных правил ЗОЖ — максимальное разнообразие рациона. Помимо красного мяса, в меню обязательно должны быть птица, субпродукты, а минимум два раза в неделю — рыба и морепродукты (источник белка, цинка, полиненасыщенных жирных кислот)...

Привычка начинать утро с мюсли кажется образцом здорового образа жизни, не так ли? Однако продукт, который многие считают полезным, на самом деле может таить в себе серьёзную угрозу для организма. Разбираемся, почему! Мюсли: больше не ЗОЖ-продукт? Магазинные мюсли и готовые батончики уже давно перестали быть тем ЗОЖ-продуктом, каким мы их помним. Производители щедро добавляют в них: В итоге, такой, казалось бы, безобидный завтрак или перекус провоцирует целый букет заболеваний: Последствия для всего...

Вы решили отказаться от рафинированного сахара, но не готовы полностью исключить сладкие напитки и блюда из рациона. Значит, следующий шаг - определиться, какой сахарозаменитель подойдет для ваших целей. Вот основные характеристики, на которые нужно обратить внимание при выборе. Сахарозаменители могут состоять из одного компонента (например, эритрит или изомальт), а могут включать несколько ингредиентов. Комплексные подсластители, такие как Пребиосвит, содержат несколько ингредиентов: основу, пребиотик и интенсивный подсластитель...