ЗОЖ лайфхаки Prebiosweet & Vitazine

Слово «жир» у большинства из нас вызывает негативные ассоциации: лишний вес, холестерин, проблемы с сердцем. Но наука в очередной раз доказывает, что не всё так однозначно. Оказывается, в нашем теле существует разный жир, и один из его видов — не враг, а настоящий защитник нашего здоровья. Давайте по-простому. Весь жир в организме можно условно разделить на два типа: Учёные давно замечали, что у людей с большим количеством «хорошего» бурого жира реже бывает ожирение и высокое давление. Но как именно это работает, оставалось загадкой...

Выбрасываете «мохнатую» кожуру от киви? А зря! Оказывается, самая ценная часть этого фрукта летит прямиком в мусорное ведро. Ведущие диетологи и нутрициологи заявили, что киви — один из самых недооценённых продуктов на нашем столе, а его главная сила скрывается именно в кожуре. Мы привыкли считать киви просто вкусным источником витамина С, но его польза гораздо шире. А если есть его целиком, предварительно хорошо помыв, эффект для здоровья увеличивается в разы. Чем так полезна кожура киви? Забота о пищеварении — один из ключевых трендов в современном подходе к здоровью...

«У вас что, дома ванной нет?!» — эта фраза из «Иронии судьбы» сегодня звучит как шутка из далёкого прошлого. Ванная есть у всех, но бани и сауны переживают настоящий ренессанс. Подруги собираются компаниями, чтобы сходить «на пар», открываются стильные спа-комплексы, а поход в баню превратился из бытовой процедуры в полноценный ритуал заботы о себе. Что же мы снова нашли в этом древнем обычае? Оказывается, гораздо больше, чем просто горячий пар. 1. Телесная перезагрузка Баня — это мощнейший детокс...

Все мы устали от советов «успешных людей» про идеальное утро: проснуться в 4:30, пробежать марафон, написать главу книги и всё это — до того, как остальная семья откроет глаза. Звучит красиво, но в реальной жизни вызывает лишь чувство вины. Однако профессор Гарварда Артур Брукс, который преподает «науку счастья», даёт три совета, которые можно и нужно адаптировать под себя. Если понять их суть, а не следовать им буквально, утро действительно может стать лучше. 1. Найдите свои «15 минут тишины» 2...

Вес ползёт вверх, привычные диеты не работают, а энергия на нуле. Знакомая ситуация? С наступлением менопаузы женский организм меняется, и старые подходы к похудению действительно перестают работать. Но это не повод опускать руки. Звёздный тренер Майкл Файрман поделился простыми, но эффективными правилами, которые помогают не просто сбросить вес в этот непростой период, но и почувствовать себя энергичнее и счастливее. 1. Стабильность важнее строгих диет Главное правило — ешьте в одно и то же время каждый день...

Встречайте рецепт, который взорвет ваши представления о Масленице: яркие, нежные шпинатные блинчики с творожной начинкой. Это не просто красиво, а еще и невероятно полезно! Добавляем пользу в каждое блюдо с нашим Prebiosweet Файбер — для сладости и дополнительной клетчатки. КБЖУ на 100 г: 140 / 9,8 / 5,9 / 11,9 Для блинов: ✓ Шпинат (свежий) – 35 г ✓ Яйцо – 1 шт. ✓ Рисовая мука – 40 г ✓ Молоко 2.5% – 150 мл ✓ Prebiosweet...

Секрет сладости без калорий — наша Prebiosweet Stevia. С ней любой десерт становится полезным. КБЖУ на 100 г: 106 / 8,6 / 4,4 / 8,2 Для блинов: ✓ Яйца – 2 шт. ✓ Ряженка 2.5% – 320 г ✓ Рисовая мука – 50 г ✓ Какао-порошок – 20 г ✓ Кокосовое масло – 8 г ✓ Prebiosweet Stevia – по вкусу (Заказать на Wb) Для крема: ✓ Греческий...

Сохраняйте рецепт нежнейших шоколадных рулетиков с заварным кремом, которые не навредят фигуре. Всего 123 ккал и никакого сахара — только Prebiosweet Фитнес который делает любую выпечку полезной. КБЖУ на 100 г: 123 / 6,6 / 6,1 / 10,5 Для блинов: ✓ Яйца – 2 шт. ✓ Кукурузная мука – 15 г ✓ Цельнозерновая мука – 15 г ✓ Какао-порошок – 10 г ✓ Молоко – 160 мл ✓ Горячая вода – 50 мл ✓ Разрыхлитель – 1/2 ч. л. ✓ Prebiosweet Fitness – по вкусу (заказать на Вб) Для крема: ✓ Молоко – 150 мл ✓ Яичный желток – 1 шт...

Знакомое чувство? Забежали в супермаркет всего на 20 минут за молоком и хлебом, а вышли оттуда так, будто разгрузили вагон. Голова гудит, силы на нуле, и единственное желание — добраться до дивана и чтобы никто не трогал. Мы привыкли списывать это на обычную усталость или плохой день. Но на самом деле у этого состояния есть имя — сенсорная перегрузка. И это не выдумка психологов, а реальная проблема современного человека, которая с каждым годом ощущается всё острее. Давайте разберёмся, почему поход в магазин превратился в испытание для нашей нервной системы...

Что, если еда может быть не просто топливом, а своего рода лекарством? Звучит как маркетинговый ход, но на самом деле это целое научное направление, которое зародилось ещё в середине прошлого века. Речь идёт о «функциональных продуктах» — еде, которая не просто насыщает, а целенаправленно улучшает наше здоровье. Это не БАДы в таблетках и не волшебные эликсиры, а самая обычная еда, но с необычными свойствами. Чтобы продукт мог гордо называться функциональным, он должен соответствовать строгим критериям:...

Представьте, что ваша утренняя чашка ароматной арабики — это не просто ритуал для бодрости, а, возможно, ваш личный защитник от проблем с сахаром. Звучит как фантастика? Тем не менее недавнее открытие показало, что обычный кофе может помогать контролировать уровень сахара в крови, причём его действие очень похоже на некоторые популярные препараты. Эксперты из Китайской академии наук в ходе исследования обнаружили в кофейных зёрнах три ранее неизвестных соединения. И оказалось, что они умеют делать одну очень полезную вещь...

Кажется, мечта миллионов стала реальностью. Недавнее исследование показало, что существуют продукты, способные мешать набору веса, даже если ваш рацион неидеален. Секрет кроется в наших маленьких невидимых помощниках — особых бактериях в кишечнике. Эксперты провели эксперимент и выяснили: когда в организме достаточно определённого вида бактерий (Turicibacter), лишний жир усваивается гораздо хуже. Тело буквально перестаёт накапливать запасы, даже получая калорийную пищу. И самое приятное: эти «стройные» бактерии можно «вырастить» самостоятельно, просто добавив в рацион их любимую еду...