УМНАЯ КОРЗИНА

Знаете, что самое обидное в похудении? Это когда ты с энтузиазмом закупаешься сельдереем, а через три дня смотришь на него как на личного врага. Оказывается, можно не давиться пресной едой, если знать правильные позиции. Ловите мой личный топ находок, которые спасают мои нервы и фигуру. 1. Майонез, который не идет в бока Если бы мне год назад сказали, что я буду советовать майонез в статье про похудение, я бы покрутила пальцем у виска. Но посмотрите на этот «Провансальский». В нем всего 140 ккал на 100 грамм! Для сравнения: в обычном их под 600...

Есть одна ловушка, в которую попадают почти все. Вы покупаете куриную грудку с мыслями: «Буду питаться правильно». А через пару дней… она всё ещё лежит в холодильнике. А вы уже едите что попало, потому что нет времени, сил и желания готовить. Знакомо? Я выбралась из этого сценария только одним способом — начала готовить сразу на неделю вперёд. И знаете, что изменилось? Я перестала «срываться». Вообще. Вот мои 5 заготовок, которые реально работают в жизни, а не только в теории. 1. Рубленые котлеты с сыром и томатами — те самые, которые исчезают первыми Это не просто котлеты...

Здесь не нужно много слов, здесь нужно просто сохранить рецепт. Самая быстрая, самая белковая и самая низкокалорийная шарлотка. На весь пирог весом 612 гр. вышло всего лишь 608 ккал. Ингредиенты: Смешиваем мягкий творог, рикотту, 2 яйца, сахарозаменитель, муку и разрыхлитель. Тщательно перемешиваем...