РуТа Йога для здоровья

Репост

Стопы - всему голова! А вы знаете, что состояние стоп влияет на красоту и молодость вашего лица? Именно состояние ваших стоп, их работа, оказывает большое влияние на то, насколько ваше лицо деформируется с возрастом Все потому, что деформация лицевого скелета связана с деформацией всего тела, ярким проявлением которой является нарушение осанки. На нарушение осанки, в свою очередь, сильно влияет работа стоп, ведь каждый ваш шаг отражается на всех суставах и позвоночнике. Так же, состояние стоп у женщин влияет на то, что происходит с тазом и тазовым дном. Плоскостопие часто сопровождает опушение женских органов и серьезные проблемы с тзб суставами. Таким образом, забота о стопах это еще и забота о женском здоровье.   Смотри моё видео и выполняй простые упражнения для стоп, чтобы быть здоровой и молодой долго!    Не забудь ❤️ и поделись с друзьями!

Мышца души В восточных практиках подвздошно-поясничная мышца считается ключом к тайнам сексуального удовлетворения и душевных болезней. Её ещё называют проводником энергии, «троном души» или «мышцей души»! Неудивительно, что в йоге особенно много асан, которые укрепляют и растягивают мышцу. Хочешь, чтобы и у тебя было все хорошо, присоединяйся к моим практикам йоги! Выпоняй упражнение из видео, поделись с друзьями и не забудь поставить ❤️

ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО!!! 🔥 Одно супер упражнение и твой осознанный подход сделают твою осанку здоровой! ☝️Правильная осанка важна не только для визуальной красоты, но и я валяется показателем здоровье в целом. Знаете ли вы, что осанка может показать находитесь ли в стрессе, есть ли у вас заболевания органов пищеварения. Осанка это не только спина - это самый яркий маркер состояния всего организма. Обязательно сохрани себе, поделись с друзьями и не забудь ❤️ Ааааа, и конечно, подпишись, ещё больше интересного на моей странице 😉

Отечность ног может быть результом малоподвижного образа жизни, неправильного питания, а так же и заболеваний: варикоз, тромбоз, болезни почек, сердца и лимфатической системы, гормональные нарушения.   Если пастозность нижних конечностей связана только со статической нагрузкой, или малоподвижным образом жизни, то достаточно придать ногам возвышенное положение и выполнить лечебную гимнастику, одно из упражнений я показываю вам в видео.   Не игнорируйте постоянные отеки на ногах. Обязательно обратитесь к квалифицированному специалисту для обследования и лечения. Отек может быть симптомом серьезного заболевания.  Обращайте почаще на себя внимание.  Будьте здоровы!!! Не забывайте ❤️, и поделиться с друзьями 😊

ЙОГА в Студии JaM 🧘🧘‍♂️🧘‍♀️ Адрес: Красногорск, ул. Светлая, д.3А, стр.4, этаж 2 Запись на практики обязательна

Наши тренировки

ЗДОРОВЬЕ ПОЯСНИЦЫ ✅️ Боль в нижней части спины – болевые ощущения, которые локализуются между нижним краем ребер и ягодичными складками. Они могут продолжаться короткое время (острая боль), чуть дольше (подострая боль) или иметь затяжной характер (хроническая боль).  ✅️ Боль в нижней части спины может быть вызвана специфическими и неспецифическими причинами. Специфическая боль вызвана определенным заболеванием или структурными изменениями в позвоночнике либо распространением боли из других анатомических зон. Неспецифическую боль в нижней части спины невозможно объяснить конкретным заболеванием или структурными изменениями. Неспецифическая боль имеет место примерно в 90% случаев. ☝️Нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что причины вашей боли неспецифичные, и чтобы не пропустить какие-то серьёзные заболевания!   Факторы риска неспецифической боли включают низкий уровень физической активности, курение, ожирение и тяжелые физические нагрузки в процессе трудовой деятельности. Существует несколько принципов, помогающих уменьшить симптомы заболевания и предупредить дальнейшие эпизоды неспецифической боли в нижней части спины: • поддержание физической активности; • оптимизация психического состояния; • поддержание здоровье массы тела; • отказ от курения; • правильный режим сна; • участие в социальной и трудовой деятельности; • корректировка условий труда с учетом требований эргономики.   💪Ежедневные занятия физической активностью – один из лучших способов предотвратить разрушение позвоночного столба, изменения его структуры, возникновения заболеваний другого типа.  Существует множество упражнений, чтобы спина не болела, снимающих боль в пояснице, отдающих в ногу, облегчающих положение спины внизу, позволяющих быстро прийти в норму и продолжить день без дискомфорта и ограничений. Их эффективность доказана многолетним опытом врачей-неврологов. ☝️Именно про это я подготовила видео! Основные преимущества регулярных тренировок: • Укрепление мышечного корсета и связок. Они удерживают позвонки от смещения, амортизируют последствия резких и не очень удачных движений. Защищают от возникновения различных травм. • Улучшаются обменные процессы в организме. Улучшается усвоение витаминов и микроэлементов. Мышцы активнее снабжаются кровью, что приводит к быстрому избавлению от страдания и постоянному укреплению организма. Благодаря ежедневным коротким тренировкам человек поддерживает здоровье всех основных систем организма. Уже через несколько недель регулярных занятий будет виден результат: • Из-за более активного циркуляторного кровообращения увеличивается приток кислорода к тканям. • Снижается постоянная нагрузка на позвоночные диски. Ведь со временем она только увеличивается, особенно если у человека есть лишний вес. • Увеличивается работоспособность. • Избавление от спазмов и сведённых мышц. • Пропадает защемление, а болевой синдром постепенно успокаивается.  В своём видео я привожу несколько примеров для снятия напряжения в спине, но очень важно укреплять мышцы вокруг позвоночника. 🧘♀️Присоединяйтесь к моим полноценным онлайн практикам йоги будем расслаблять и укреплять ВСЕ тело!

Почему занятия со мной лучше? Результат будет быстрее. Я слежу за правильной техникой выполнения упражнений — это защитит вас от травм. Тренировки без фанатизма — мы будем работать на результат, но в комфортном темпе. Вы точно почувствуете эффект от наших занятий. Записывайтесь на практику йоги со мной и начинайте свой путь к здоровью и гармонии! Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему. И не забудь ❤️

Как уменьшить боль в пояснице? Если бы я знала об этом упражнении раньше, боли в пояснице меня бы не беспокоили! Хочешь узнать, как безопасно избавиться от боли в пояснице? Пиши «ПОЯСНИЦА» в комментариях и получай урок с эффективными упражнениями для здоровой спины! 🔶Не забудь поставить 👍

Йога - этот древнейшая наука о строении мира, а так как человек - тело, разум и дух - одна из составных частей мира, значит ЙОГА - ЭТО НАУКА О НАС: о нашем теле, разуме и духе.   Йога прошла тысячелетий путь, вбирая в себя все важное , и сейчас подкрепивь свою опытную базу современными исследованиями, Йога помогает в профилактике и лечении многих заболеваний.   Йога это комплексный подход к физическому и психологическому состоянию. Она объединила в себе работу мышц, растяжку, и расслабление. Мои практики йоги - это: 1. правильная отстройка всех положений тела, чтобы добиться максимальной пользы 2. индивидуальный и мягкий подход к каждому 3. концепция, основанная на физиологии и анатомии Йога для вас если: 1. присутствуют боли в суставах, спине , голове, а так же отеки и варикоз, 2. чувствуется постоянный стресс и напряжение, 4. проблемы со сном и пищеварением, и другими системами и процессами организма  ЙОГА станет для вас универсальной таблеткой от сумасшедшей усталости в современном ритме жизни.