ШКОЛА ПЛАВАНИЯ РУСОВА

Почему пловцы дышат вбок, а не вверх? 🤫 Многие новички делают так: выдохнули, резко подняли голову вверх, вдохнули — и через 25 метров уже

Оттолкнулся от стены — не ломай поток 🧱💧 Частая картина: мощный толчок, а потом руки в стороны, голова поднята, тело рассыпается — и скоро