Бег с Удовольствием

? 😉 Тренер Ксения Абрамова приглашает вас на тренировки в парке «Зеленая река», г.Москва, м. Площадь Ильича / Римская На тренировках вы: ✅ Освоите технику бега — чтобы бегать легче и без травм ✅ Научитесь правильно дышать и чувствовать свое тело ✅ Пробежите первые 2 км — спокойно и с удовольствием ✅ Познакомитесь с классными людьми 💥 А еще на одном из занятий Ксения сделает индивидуальный разбор вашей техники — это сильно ускоряет прогресс. Первые 4 тренировки — пробные. Можете попробовать для себя этот формат без оплаты, если понравитсяи продолжаете занятия — оплата donation 🙌...

Шутим, конечно. Мы тут собрали для вас календарь отмазок на год вперед 😎 Узнали себя хоть в одном пункте? Ничего страшного — у всех бывает. Главное, чтобы это не растянулось на весь год 😉 Мы-то с...

Мы делимся разбором мифов о беге, советами для новичков и рассказываем, как начать бегать спокойно и с удовольствием. Чтобы вам было удобнее нас читать — мы есть на разных площадках 👇 🤩 ВКонтакте (группа и канал) https://vk...

Возможно, вам кажется, что бег — это скучно, тяжело и вообще непонятно, с чего начать. 😏 Но что, если мы скажем, что тренировки могут быть интересными и даже приятными? Мы выстроили программу так, чтобы вы не просто «делали упражнения», а с первых занятий почувствовали разницу — в теле, в дыхании и в отношении к бегу. Поэтому тренировки у нас устроены так 👇 ⏱ Каждое занятие — 45 минут Без долгих лекций и сложных терминов: немного теории — и сразу практика. Тренировка состоит из четырех этапов: 1. Разминка Начинаем с мягкого разогрева, чтобы подготовить тело к нагрузке. 2. Теория + практика Каждое занятие — новая тема...

Пытайтесь достичь разумной цели, а затем постепенно повышайте ее» — Эмиль Затопек 🏃 Эмиль Затопек (19.09.1922 – 21.11.2000) — чехословацкий легкоатлет, многократный олимпийский чемпион. В бег он пришел почти случайно. В юности Затопек работал на обувной фабрике Bata, и однажды тренер просто отправил его участвовать в заводском забеге. Эмиль финишировал вторым — и с этого началась его беговая история. 💪 Тренироваться было непросто. В то время действовали строгие ограничения, поэтому иногда он бегал прямо у себя в комнате, чередуя бег с высоким подниманием бедра и ускорения на месте...