Бег с Удовольствием

старт потока

Старт второго потока Большого Курса ПИТСУ. Регистрация открыта! «Питание с Удовольствием» (ПИТСУ). 5 модулей = 5 шагов к вашей цели (1 модуль = 1 месяц). Старт: понедельник 13 октября. ✔️Цели программы: привести вас в идеальную форму с помощью плавного снижения веса 1-2кг в месяц, сохранение полученных результатов на долгий срок. ✅ Что вас ждёт: – работающая система, которая позволит постепенно худеть без диет и голодовок; – поддержка кураторов и единомышленников в чате; – еженедельные креативные...

🕵️‍♀️Ищем контент-менеджера в команду «Бег с Удовольствием». Удаленная работа с возможностью самостоятельно строить график и влиять на оплату. __ Команда, привет! На связи Екатерина, руководитель отдела маркетинга проекта «Бег с Удовольствием». Казалось бы, наступают холода и для новичков в беге это не самое удачное время для начала. Однако, команда маркетинга в БСУ уже сейчас работает над тем, чтобы весной 2026г как можно больше людей узнали о беге и начали заниматься с нами🏃 💻Именно поэтому, уже сейчас мы открываем вакансию контент-менеджера в команду...

Беговое приключение началось: последний поток в этом году! 🌍 🏁 В конце программы всех ждёт выпускной, где вы сможете не только побегать с вашей группой, но и познакомиться с другими участниками проекта. Каждый получит заслуженную медаль🏅, обзаведётся новыми друзьями, попадёт в классное окружение и научиться бегать правильно и с Удовольствием.🤩 Если вы ещё не присоединились к нам, у нас отличные новости! Завтра, 16 сентября, вы ещё можете стартовать вместе с нами! 😎 Регистрироваться не нужно, просто приходите на место старта...

📢 Последний шанс! Осталось всего 24 часа до конца регистрации на программу «21 день»! Это последний поток в этом году, так что не упустите возможность начать свой беговой путь вместе с нами. Программа идеально подходит для всех, кто хочет начать бегать – независимо от возраста (18+), веса или уровня физической подготовки. 🏃‍♀️ Что вас ждет: ☀️ 21 день ежедневных легких тренировок  ☀️ Первые 2 недели занятия проходят с тренером, а затем – выходные и 3-я неделя – это ваши самостоятельные тренировки. Вы научитесь бегать как в группе, так и самостоятельно! ☀️ Занятие включает: разминку, теорию, специальные упражнения на закрепление материала, лёгкий бег и заминку...

❤️ Бег и сердце: бег в удовольствие, а не в стресс Бег — это не только про ноги. Настоящая работа происходит в сердце и сосудах. Именно они определяют, будет ли бег лёгким и радостным или превратится в мучение. ❌ Ошибки новичков: стартуют слишком быстро — и сердце сразу работает «на пределе»; бегут без контроля пульса — нагрузка может быть слишком высокой; думают, что «чем больше и быстрее — тем лучше». ✨ Правильный подход: Бегите в разговорном темпе — если можете спокойно говорить, значит, нагрузка оптимальна...

Для чего бегуну укрепляющие упражнения? 👀Смотри в новом видео. А чтобы научиться бегать правильно, без травм и одышки, приходи на офлайн занятия. Старт 15 сентября ✍ Подробности по сайте: 👉 Москва: https://enjoytherun.ru/msk/ 👉 Санкт-Петербург: https://enjoytherun.ru/spb/ 👉 Казань - https://enjoytherun...

🔥 Отличные новости — мы расширяем границы! Наша программа «21 день» по бегу для новичков теперь стартует не только в Москве и Санкт-Петербурге, но и в Казани и Новосибирске 🎉 📅 Старт — 15 сентября. Если вы сами из этих городов или у вас есть знакомые, которые давно хотят начать бегать — отправьте им ссылку и помогите сделать первый шаг 👉 Казань - https://enjoytherun.ru/kazan/ 👉 Новосибирск - https://enjoytherun...

🏃‍♀️ Как научиться бегать без одышки и стресса Если вы хоть раз пытались начать бегать, то точно сталкивались с этим: пробежал пару минут — и уже тяжело дышать, будто бежишь марафон. Знакомо? Это происходит по двум причинам: 1️⃣ Слишком быстрый старт. Большинство новичков начинают бежать быстрее, чем нужно. Сердце и лёгкие не успевают «раскрутиться», и тело переходит в режим стресса. 2️⃣ Неправильное дыхание. Часто мы сбиваем ритм — вдохи и выдохи не совпадают с шагами, из-за чего дыхание «ломается»...

3 сентября — время не грустить, а бегать! 🏃‍♀️ Да, он пел про «календарь переверну»… А мы предлагаем перевернуть свою жизнь — и начать бегать правильно! 🏃 Пусть этот день станет символом нового старта: первых шагов, правильного дыхания, лёгких пробежек и удовольствия от движения. В песне «горят костры рябин», а у нас будут гореть 🔥 глаза от предстоящих перемен, мотивация и энергия, которая помогает делать каждый день активным. Как подготовить себя к старту уже сейчас✨ 1️⃣ Активные прогулки Начните с ежедневных прогулок...

Почему осень – идеальное время для бега 🍂 Осень – одно из лучших времен года для бега. Это период, когда природа меняется, а климат становится идеальным для активных занятий на свежем воздухе. Вот несколько причин, почему осенний бег приносит особую пользу: 🔅 Оптимальная температура для тренировок. Осень дарит нам прохладные утренние часы, что снижает нагрузку на организм и делает бег более комфортным. В отличие от жаркого лета или холодной зимы, осенью вы можете тренироваться дольше без перегрева или риска обморожений...

Почему так трудно начать бегать и как с этим бороться Лень и усталость новичков: как бегать с радостью и результатом Многим новичкам кажется, что бег — это тяжело и утомительно 😅 Усталость и лень появляются по разным причинам: 👉Физиологические: недосып, обезвоживание, резкий старт. 👉Психологические: страх не справиться, низкая мотивация, прокрастинация. 👉Ошибки новичков: слишком длинные пробежки без разминки, неправильная техника. 💡 Решение: приходите на нашу программу «21 день» в Москве,...