Найти в Дзене
2 недели назад
 • Вы подписаны

Вопросы перед марафоном: отвечаем вместе с тренером Бегового сообщества

Перед СберПрайм Московским Марафоном мы попросили вас задать вопросы о подготовке к старту в наших социальных сетях. Вопросов оказалось много, поэтому собрали самые актуальные и попросили тренера Бегового сообщества Валерию Савенкову разобрать их вместе с нами. Как рассчитать гели на дистанции, какой сплит выбрать, сколько времени нужно для подготовки к первому марафону и что делать, если пропустил длительную тренировку? Разбираем всё по порядку. Одной универсальной схемы здесь нет — всё зависит от конкретного бегуна и того, как он переносит питание на дистанции...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Что стоит за решением пробежать марафон? Истории участников СберПрайм Московского Марафона

У каждого человека свой повод однажды выйти на пробежку. Кто-то начинает из любопытства, кто-то — после неудачи, кто-то возвращается к спорту спустя десятилетия. А для кого-то бег становится способом проверить себя и поставить новую цель. Мы поговорили с участниками СберПрайм Московского Марафона о том, как бег появился в их жизни, что изменил и почему они продолжают выходить на тренировки и старты. Получились четыре совершенно разные истории — от первых пяти километров вместе с папой до рекордных результатов...

3 месяца назад
 • Вы подписаны

Подготовка к вечернему старту — советы перед марафоном

До старта СберПрайм марафона «Белые ночи» 2026 остаётся всего несколько дней. Самое время разобраться, чем подготовка к вечернему старту в день самого старта отличается от привычного утреннего. Весь день проходит в ожидании: вроде бы всё идёт своим чередом, но внутри уже есть ощущение, что главное событие ещё только впереди. Мы поговорили с Валерией Савенковой — тренером Бегового сообщества — о том, как провести этот день с максимальной пользой: что делать с питанием, когда пить кофе, каких ошибок избегать и как правильно восстановиться после финиша...

3 месяца назад
 • Вы подписаны

Инклюзивный бег: как сделать его комфортным для всех

Инклюзия в спорте с каждым годом становится всё заметнее. Всё больше забегов открыты для участия всем желающим — вне зависимости от особенностей здоровья или формы инвалидности, которая не позволяет бежать в привычном понимании этого слова. Многие из таких участников преодолевают дистанцию на колясках. Условно сами виды колясок можно разделить на три типа: Вместе с нашим постоянным фондом-партнёром #БольшеЧемМожешь остановимся подробнее об участников на колясках в последних двух категориях, поскольку именно они регулярно встречаются на любительских забегах...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала