Беговое сообщество

Новогодние праздники часто выбивают из привычного ритма: меняется режим сна, появляется больше еды, встреч и спонтанных планов. В такой период легко либо полностью выпасть из тренировочного процесса, либо, наоборот, попытаться «компенсировать» праздники чрезмерными нагрузками, Как правило, ни то, ни другое не работает. Мы собрали рекомендации руководителя спортивного отдела Бегового сообщества Сергея Корнеева и тренера Бегового центра Валерии Савенковой о том, как поддерживать физическую форму в праздничные дни и встроить тренировки в изменившийся график — без стресса и крайностей...

Каждый сезон Бегового сообщества — это десятки стартов и финишей, тысячи эмоций и главное — люди, которые продолжают идти вперёд, несмотря ни на что. Мы поговорили с подопечными фонда #БольшеЧемМожешь — нашего генерального благотворительного партнёра в этом сезоне — о том, как они пришли в бег, каким был для них этот сезон и какие моменты стали особенно важными. Их истории — про силу, поддержку и доказательство того, что человеческие возможности намного шире, чем кажется. Анна Чилингарян, 24 года, ДЦП (спастическая диплегия) О фонде #БольшеЧемМожешь семья Чилингарян узнала ещё в 2019 году...

Студенческий кубок Бегового сообщества — это не просто серия этапов, а история про движение, командный дух и азарт, который объединяет университеты. Здесь дружба не мешает соперничеству, а делает его по-настоящему живым. Однако студенческая история в рамках общей истории Бегового сообщества не ограничивается только кубком. В 2023 году мы впервые провели студенческие эстафеты в рамках самых крупных соревнований – Московского полумарафона, марафона «Белые ночи» и Московского Марафона. Борьба за первые...

Сезон стартов завершён, медали получены, и кажется, что можно выдохнуть. Но именно сейчас наступает тот самый важный этап, который часто недооценивают — межсезонье. Это не время «ничего не делать» и не период, когда нужно продолжать бегать в прежнем темпе. Это возможность восстановиться, укрепить тело и заложить фундамент для следующего сезона. Чтобы межсезонье действительно пошло на пользу, стоит понимать, как правильно подойти к своим тренировкам. Вместе с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым мы разобрали, какие ошибки чаще всего совершают бегуны и как их избежать...

В рамках Большого фестиваля бега мы собрали подборку книг о беге, питании и психологии — для тех, кто ищет мотивацию, хочет глубже понять себя и просто любит читать. Это истории, исследования и личный опыт, которые подталкивают к первому шагу и поддерживают на длинной дистанции. Вот что мы рекомендуем: Поток. Психология оптимального переживания — Михай Чиксентмихайи Исследование о том, как человек становится по-настоящему увлечённым и счастливым — в спорте и в жизни. Идеальное лекарство. Записки...

«Профессиональный спорт — для тех, кто начал в детстве» — этот стереотип до сих пор живёт в массовом сознании. Но легкоатлетические старты по всему миру всё чаще выигрывают те, кто пришёл в бег уже взрослым. Мы поговорили со спортсменами и собрали три вдохновляющие истории. Искандер Ядгаров, который начал бегать в университете и теперь живёт в Португалии, чтобы соревноваться с мировой элитой. Марина Ковалева, в детстве едва не потерявшая ногу, но ставшая рекордсменкой Омской области, а также многократной участницей, победителницей и призёром международных марафонов...

Если в новом сезоне вы стремитесь не только к новым рекордам, но и к отличной форме, к задаче следует подойти со всей серьёзностью. Чтобы достичь максимальных результатов, нужно не только правильно тренироваться, но и правильно питаться. Мы поговорили с нутрициологом и готовы рассказать вам о простых и эффективных принципах, которые помогут вам найти баланс в питании при тренировках на выносливость. Основной принцип здесь прост: сжигать больше калорий, чем потреблять. Это и есть дефицит калорий....

В период межсезонья, когда забегов проводится значительно меньше, очень легко захандрить и не найти мотивации для тренировок. Когда за окном холодно, скользко, ветрено и вообще не очень приятно, заставить себя выйти на пробежку не так-то просто. А если вы только начали бегать, всё это и вовсе становится большим испытанием. Мы поговорили с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым и нашей коллегой-бегуньей Ксенией Алаевой, которая отвечает за магазин БС, – и рассказываем, как это испытание преодолеть...

Документальные и художественные, драматические и комедийные, фильмы о беге могут быть очень разными — и все они очень вдохновляют. Если вы чувствуете, что вам нужно окунуться в захватывающую историю о вашем любимом хобби, не нужно отказывать себе в этом желании. Делимся с вами подборкой разных фильмов, чтобы точно нашлось, что посмотреть. Жанр: комедия, мелодрама, спорт Если вы искали нетипичный фильм о беге, это он. Не только мировые рекордсмены и ультрамарафонцы вдохновляют режиссёров на то, чтобы снять очередную ленту, а зрителей — на новую пробежку...

Если вы начали бегать, то, скорее всего, уже ничто вас не остановит. Но вдохновение — вещь непостоянная, и его можно и нужно подпитывать из разных источников. Когда за окном межсезонье и неизбежно хочется захандрить, на помощь придёт книга. Делимся подборкой книг о беге. Марафон для всех Нил Уилсон, Энди Этчеллз, Брюс Талло Подборку открывает книга, которая подойдёт широкому кругу читателей: она увлечёт и начинающих бегунов, и тех, кто свои первые шаги уже сделал и уверенно набирает темп. В ней найдётся...

Этот год был быстрым – и обновлённая статистика беговых достижений говорит, что в чём-то ещё быстрее предыдущих. Если вы уже подвели итоги своего бегового сезона, самое время взглянуть на подросшие цифры легкоатлетов как в России, так и в мире и вдохновиться на будущие достижения. На протяжении 2024 года в разных городах России проходили чемпионаты по лёгкой атлетике в отдельных дисциплинах. Возможно, вы в них участвовали или поддерживали кого-то и узнаете некоторые имена? Постоянство — признак мастерства...

К каждому сезону в расписании бегуна нужен особый подход. Если вы начинающий спортсмен, а за окном уже сугробы или уверенный минус — небольшая памятка точно будет кстати, поможет не растеряться при сборе на тренировку. Лучшее, что можно придумать для тренировок в холод, — многослойность. Это только кажется сложным на первый взгляд, на самом деле всё легко запоминается: первый слой (или базовый) нужен для отведения влаги, второй (или средний) даст нам утепление, а третий (или внешний) — защитит от осадков и ветра...