Беговое сообщество

В рамках Большого фестиваля бега мы собрали подборку книг о беге, питании и психологии — для тех, кто ищет мотивацию, хочет глубже понять себя и просто любит читать. Это истории, исследования и личный опыт, которые подталкивают к первому шагу и поддерживают на длинной дистанции. Вот что мы рекомендуем: Поток. Психология оптимального переживания — Михай Чиксентмихайи Исследование о том, как человек становится по-настоящему увлечённым и счастливым — в спорте и в жизни. Идеальное лекарство. Записки...

«Профессиональный спорт — для тех, кто начал в детстве» — этот стереотип до сих пор живёт в массовом сознании. Но легкоатлетические старты по всему миру всё чаще выигрывают те, кто пришёл в бег уже взрослым. Мы поговорили со спортсменами и собрали три вдохновляющие истории. Искандер Ядгаров, который начал бегать в университете и теперь живёт в Португалии, чтобы соревноваться с мировой элитой. Марина Ковалева, в детстве едва не потерявшая ногу, но ставшая рекордсменкой Омской области, а также многократной участницей, победителницей и призёром международных марафонов...

Если в новом сезоне вы стремитесь не только к новым рекордам, но и к отличной форме, к задаче следует подойти со всей серьёзностью. Чтобы достичь максимальных результатов, нужно не только правильно тренироваться, но и правильно питаться. Мы поговорили с нутрициологом и готовы рассказать вам о простых и эффективных принципах, которые помогут вам найти баланс в питании при тренировках на выносливость. Основной принцип здесь прост: сжигать больше калорий, чем потреблять. Это и есть дефицит калорий....

В период межсезонья, когда забегов проводится значительно меньше, очень легко захандрить и не найти мотивации для тренировок. Когда за окном холодно, скользко, ветрено и вообще не очень приятно, заставить себя выйти на пробежку не так-то просто. А если вы только начали бегать, всё это и вовсе становится большим испытанием. Мы поговорили с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым и нашей коллегой-бегуньей Ксенией Алаевой, которая отвечает за магазин БС, – и рассказываем, как это испытание преодолеть...

Документальные и художественные, драматические и комедийные, фильмы о беге могут быть очень разными — и все они очень вдохновляют. Если вы чувствуете, что вам нужно окунуться в захватывающую историю о вашем любимом хобби, не нужно отказывать себе в этом желании. Делимся с вами подборкой разных фильмов, чтобы точно нашлось, что посмотреть. Жанр: комедия, мелодрама, спорт Если вы искали нетипичный фильм о беге, это он. Не только мировые рекордсмены и ультрамарафонцы вдохновляют режиссёров на то, чтобы снять очередную ленту, а зрителей — на новую пробежку...

Если вы начали бегать, то, скорее всего, уже ничто вас не остановит. Но вдохновение — вещь непостоянная, и его можно и нужно подпитывать из разных источников. Когда за окном межсезонье и неизбежно хочется захандрить, на помощь придёт книга. Делимся подборкой книг о беге. Марафон для всех Нил Уилсон, Энди Этчеллз, Брюс Талло Подборку открывает книга, которая подойдёт широкому кругу читателей: она увлечёт и начинающих бегунов, и тех, кто свои первые шаги уже сделал и уверенно набирает темп. В ней найдётся...

Этот год был быстрым – и обновлённая статистика беговых достижений говорит, что в чём-то ещё быстрее предыдущих. Если вы уже подвели итоги своего бегового сезона, самое время взглянуть на подросшие цифры легкоатлетов как в России, так и в мире и вдохновиться на будущие достижения. На протяжении 2024 года в разных городах России проходили чемпионаты по лёгкой атлетике в отдельных дисциплинах. Возможно, вы в них участвовали или поддерживали кого-то и узнаете некоторые имена? Постоянство — признак мастерства...

К каждому сезону в расписании бегуна нужен особый подход. Если вы начинающий спортсмен, а за окном уже сугробы или уверенный минус — небольшая памятка точно будет кстати, поможет не растеряться при сборе на тренировку. Лучшее, что можно придумать для тренировок в холод, — многослойность. Это только кажется сложным на первый взгляд, на самом деле всё легко запоминается: первый слой (или базовый) нужен для отведения влаги, второй (или средний) даст нам утепление, а третий (или внешний) — защитит от осадков и ветра...

Достаточно ли просто бегать, чтобы прогрессировать? Как сочетать беговые тренировки с другими видами активностей и, главное, с чем именно? Мы поговорили с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым и с ультрамарафонцем Романом Токуновым, чтобы это выяснить. Советы от Павла Кондрашёва, тренера Бегового сообщества Первый вопрос, который приходит в голову, когда вы решаете добавить в свой тренировочный план силовые упражнения, звучит так: зачем? Этому желанию нужно найти достаточно веское обоснование, потому что это очень разные виды деятельности...

Если вы считаете оставшиеся дни до любимого марафона, знайте — мы тоже. В преддверии марафона «Белые ночи» решили рассказать вам о том, какие достопримечательности можно будет увидеть на одном из главных забегов этого лета, который пройдёт по историческому центру под покровом белой ночи. Маршруты обеих дистанций в этом году остаются линейными — это значит, что старт и финиш будут расположены в разных местах. Обе дистанции стартуют на Дворцовой площади — достаточно большой, чтобы вместить тысячи человек и стартовый городок, а ещё очень красивой...

Первый марафон — одна из самых важных вех в беговой истории каждого. Однако 42,2 км — не та дистанция, которую запросто преодолеет любой новичок. Как понять, что вы готовы к своему первому марафону, когда его стоит бежать и на какое финишное время ориентироваться. Для этого мы поговорили с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым и профессиональными спортсменами. Главное — никакой спешки В любом новом хобби есть такой период, когда кажется, что нет ничего невозможного. Вы чувствуете себя окрылёнными...

Близится время сессий и защиты дипломов — и последний этап Студенческого кубка БС тоже не за горами. Совмещать спорт и учёбу не так-то просто – мы поговорили с участниками студенческих соревнований, чтобы раскрыть секрет успеха. Маленький спойлер: всё должно быть в удовольствие. Лёгкая атлетика как образ жизни Ярослав Жуков (МГУ имени М.В. Ломоносова) занимается лёгкой атлетикой одиннадцатый год. Из хобби она давно переросла в образ жизни, дело, без которого трудно себя представить. Ярослав участвовал...