Советы для бегунов

Бег чаще всего воспринимается как индивидуальный спорт, в котором всё зависит только от тебя. Но стоит разделить его на этапы и добавить ещё несколько участников — и привычная логика меняется. Эстафета остаётся бегом, но превращается в командную работу со своими правилами, задачами и эмоциями. С точки зрения подготовки разница между этими форматами действительно есть. Как объясняет тренер Бегового сообщества Валерия Савенкова, эстафета — это «командная игра внутри индивидуального вида спорта», здесь...

Соревнования в манеже — это совсем другой бег. Без ветра, перепадов погоды и длинных прямых, но с постоянными виражами и плотной борьбой. Здесь всё ощущается острее: дистанция максимально четкая и точная, соперники рядом, а ошибки сразу дают о себе знать. Для кого-то манеж — это первый соревновательный опыт, где всё происходит быстрее и нагляднее. Для кого-то — способ поработать над скоростью, техникой и тактикой. А для кого-то — отличный тест формы в межсезонье или альтернативой шоссе и стадиону...

Новогодние праздники часто выбивают из привычного ритма: меняется режим сна, появляется больше еды, встреч и спонтанных планов. В такой период легко либо полностью выпасть из тренировочного процесса, либо, наоборот, попытаться «компенсировать» праздники чрезмерными нагрузками, Как правило, ни то, ни другое не работает. Мы собрали рекомендации руководителя спортивного отдела Бегового сообщества Сергея Корнеева и тренера Бегового центра Валерии Савенковой о том, как поддерживать физическую форму в праздничные дни и встроить тренировки в изменившийся график — без стресса и крайностей...

Сезон стартов завершён, медали получены, и кажется, что можно выдохнуть. Но именно сейчас наступает тот самый важный этап, который часто недооценивают — межсезонье. Это не время «ничего не делать» и не период, когда нужно продолжать бегать в прежнем темпе. Это возможность восстановиться, укрепить тело и заложить фундамент для следующего сезона. Чтобы межсезонье действительно пошло на пользу, стоит понимать, как правильно подойти к своим тренировкам. Вместе с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым мы разобрали, какие ошибки чаще всего совершают бегуны и как их избежать...

Если вам кажется, будто вы моргнули — и межсезонье с праздниками пролетели мимо, вы в этом не одиноки. Есть только миг между закрытием сезона и открытием нового, и планировать новый беговой сезон, как и многие важные вещи, нужно заранее. Сколько захватить медалей, какие забеги пропустить можно, а какие нельзя, как к ним подготовиться — расскажем обо всём с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым. У нас есть тактика, и мы её придерживаемся Очень часто у спортсменов-любителей есть такое желание — собрать как можно больше медалей...

Влиться в новое хобби без хорошей базы может быть сложно — все мы когда-то были новичками. И те вопросы, которые раньше ставили нас в тупик, теперь кажутся очевидными. Если первый забег вам ещё только предстоит, наверняка у вас накопились вопросы. Например, что за буквы указаны на номере, зачем нужна справка и где её брать, можно ли на дистанции пить — расскажем обо всём понемногу. Регистрация Какое имя будет указано на номере и зачем указывать реальное? На номере будет то имя, которое вы укажете при регистрации на сайте забега...