Роман Маэстро

Это была юбилейная, десятая скоростная работа по средам на стадионе "Локомотив" 6х400 через 400, где условно отдыхательные отрезки все равно бегу быстро. Соучастники: моральная поддержка от Сергея Мовсесьяна. 6:10 ☀️ +15°С. Разбежка - 2:30 (600 метров). 1:20 / 1:41 1:21 / 1:41 1:20 / 1:40 1:19 / 1:39 1:20 / 1:32 1:19 🏁 ЧСС средняя (максимальная) - 154 (170) ❤️ Каденс средний (максимальный) - 190 (202) 🐾 5000 ⏱️ 0:18:46 (3:45) Кроссовки - Adidas Prime X2 (карбон) 🚀🚀 Приехал и уехал на велосипеде, закупался в роднике 💦 После месячного перерыва вернулся к стадионной работе 🛠️ Эту тренировку выполнил на 21 секунду быстрее, чем последнюю в июле, однако это было сделано за счёт условно отдыхательных отрезков, которые пробегал быстрее, чем обычно 🤪

Восстановительная тридцатка 😁 На пульсе 123 ❤️ но это не точно. Похоже, что это личник на маршруте "4 родника" (Ботаника, Парамоны, Гремучка, Малая Гремучка) ✔️

Это была моя 94я «Контрольная десятка», где я занял 5 место в абсолютном абсолюте и 1 место 🥇 в группе (40-49). За все годы участия в серии 67 раз попал на пьедестал в абсолюте. Кроме того, в активе 24 абсолютные победы с 2017 по 2026 год. ⠀ 23.07.2026. 8:00. +23°С ☀️ Стадион СКА ⚽ 00:37:03 (3:42). Средний каденс - 189 🐾 ЧСС - датчик глюканул ❤️ Кроссовки — Adidas Prime X2 (карбон) 🔥 Первые 5000 метров пробежал за 0:18:15, вторые за 18:48. Погодка, конечно, прибила основательно 🥵 Раскладка по кругам: 1:22, 1:27, 1:25, 1:22, 1:27, 1:29, 1:31, 1:29, 1:29, 1:30, 1:30, 1:27, 1:27, 1:30, 1:29, 1:31, 1:30, 1:30, 1:30, 1:31, 1:30, 1:30, 1:29, 1:31, 1:25 🏁 Этот весьма скромный результат принёс 5,009 основных баллов и позволил более надёжно закрепиться на 1 месте 🥇 в Общем зачете Кубка мира по "КД" после 8 этапов. Теперь можно пропустить, сохраняя лидерство, одну из десяток, если так сложатся обстоятельства 😎