Тренер Роман

299

подписчиков

Сертифицированный фитнес тренер (диплом FPA) Инструктор адаптивной физкультуры (диплом ВГАФК) 1ый разряд по гиревому спорту, КМС по боксу Провожу персональные тренировки офлайн и онлайн Составляю комплексы функциональных тренировок и адаптивной физкультуры Составляю программы питания

Лента материалов Видео Статьи Ролики

00:52

1,0×

00:00/00:52

3 года

• Вы подписаны

Суперсет для тренировки мышц живота

00:37

1,0×

00:00/00:37

3 года

• Вы подписаны

Один из вариантов выполнения гиперэкстензии

01:53

1,0×

00:00/01:53

3 года

• Вы подписаны

Махи гирь. Функциональная тренировка. 4 упражнения

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

01:41

1,0×

00:00/01:41

3 года

• Вы подписаны

Укрепление коленных суставов

01:45

1,0×

00:00/01:45

3 года

• Вы подписаны

Зачем мы ходим в спортзал? Лучше смотреть со звуком))

01:06

1,0×

00:00/01:06

3 года

• Вы подписаны

Упражнение для ягодичных мышц

00:32

1,0×

00:00/00:32

3 года

• Вы подписаны

Одна гиря, три упражнения. Ноги, спина, плечи.

01:02

1,0×

00:00/01:02

3 года

• Вы подписаны

Субботняя функциональная тренировка для укрепления спины

00:30

1,0×

00:00/00:30

3 года

• Вы подписаны

Комбинированные махи гири. Два варианта махов гири в одном упражнении

3 года назад

• Вы подписаны

Какой вид тренировок выбрать?

Как правило нам говорят, что нужно выявить или определить свои потребности, а вот про возможности умалчивают! Итак всё по порядку. Начнём с потребностей. Их можно разделить по возрастным группам. До 25 в основном все хотят "накачаться", как парни, так и девушки. Только молодые мужчины хотят "раскачать" все части тела, а вот девушки только одну). 25-35 лет, большинство посетителей фитнес клубов уже хотят уменьшить себя в размерах. Конечно же речь идёт не о мускулах, а о подкожном жире. 35-45 лет, желание привести себя хоть в какую-то форму, только бы выглядеть лет на 10 моложе...