Ресурсное мышление

Не могу не поделиться опытом из моей практики психолога. Вчера клиентка рассказала о резких перепадах настроения - казалось бы, совсем недавно было вдохновение, стремление к целям, позитив и видение светлого будущего. Но вдруг всё изменилось, и наступил эмоциональный спад, чувство растерянности и беспокойства. "Что не так? Почему это произошло?" - задавалась она вопросами. Подобные ситуации совершенно нормальны - общее правило: всё, что вы чувствуете, нормально! Но современная культура зачастую внушает нам обратное...

Знаете, что разрушает вашу жизнь больше всего? Ядовитые мысли, которые мы сами же и культивируем внутри своего сознания. Они проникают в каждый уголок нашей реальности, отравляя отношения, работу, самооценку и, как следствие, общее качество жизни. Вы когда-нибудь замечали, как сначала в вашей голове зарождается негативная мысль, а затем она, словно летучий яд, расползается по всем сферам бытия? Безобидная на первый взгляд, она быстро набирает разрушительную силу, подтачивая вашу уверенность, энергию и душевное спокойствие...

В этой статье речь пойдет о сне - этой банальной, но жизненно важной штуке. Как часто мы жертвуем сном ради просмотра очередной серии или ночного зависания в соцсетях? А на следующий день ходим сонными зомби, еле переставляя ноги. Недостаток качественного сна - это как пытаться запустить космический корабль на пустом баке. Да, он будет функционировать, но далеко не улетит. Недосып разрушает нашу способность концентрироваться, душит креативность, замедляет реакции. Даже иммунитет начинает страдать! Но хватит пугать! Представьте, что каждую ночь мы буквально обновляемся изнутри...

Жизнь часто кажется слишком сложной, запутанной и выматывающей. Мы смотрим на других и думаем, что у них все проще и лучше. На самом деле, независимо от исходных обстоятельств, ключ к легкой и счастливой жизни - в нашем собственном отношении и подходе. Я вывела ряд простых, но мощных правил, следуя которым, у меня получается значительно облегчить свою жизнь, сделать ее более гармоничной и наполненной. Это не волшебные заклинания, а реалистичные принципы, проверенные опытом многих людей, включая мой и моих клиентов...

Вы когда-нибудь задумывались, почему так трудно избавиться от привычки эмоционального переедания? Откуда берется этот зов съесть что-нибудь вкусненькое, когда вы расстроены, встревожены или просто скучаете? Ответ заключается в том, что переедание - это не физиологическая потребность, а психологическая зависимость. В своей революционной книге "Легкий способ избавиться от эмоционального переедания" Алан Карр раскрывает секрет, позволяющий раз и навсегда разорвать порочный круг между негативными эмоциями и перееданием...