РЕЦЕПТ ЖИЗНИ #можно_после_шести

Как нас обманывают? Обезжиренные продукты для жира на боках.

В погоне за стройностью мы все чаще обращаемся к этикетке продуктов, пристально осматриваем калорийность, а иногда, более трепетные к своему здоровью, сканируют состав еды. Но как часто мы обращаем внимание на такой "параметр" как углевод? Углеводы являются основным «топливом», обеспечивающим энергией все процессы, происходящие в организме, а их избыток продуцирует образование жиров. Тех, самых, которые отправляются на "про запас" и так нас нервируют! Но стоит различать сложные и простые углеводы, так как они имеют разный эффект на уровень инсулина и образование жиров...

2 года назад

Приветствую всех, кто дорожит своим здоровьем и стремится привести свой вес в адекватную норму! Сегодня мне прислали долгожданный сертификат по прохождению курса по теме: "Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе". Знания, приобретенные на лекциях, обязательно найдут применения в моих публикациях и теперь статьи, будут наполнены не только моим личным опытом, но и подтвержденной информацией. На этом я не останавливаюсь, а продолжаю учиться и уделять большее внимание своим знаниям и современным доказательным методикам правильного и осознанного питания! Всем хорошего настроения и правильного отношения к еде!

2 года назад

Столько лет ела малину и не знала про ее такие полезные свойства.

Каждый год в июле малина активно начинает делится с нами своими уникальными плодами. Мы едим ее, делаем заготовки на зиму, знаем что она полезная и спасает от простуд. Но что еще готова предложить нам розовая ягодка? Польза малины. Малина содержит высокое количество антиоксидантов, таких как витамин C, антоцианы и флавоноиды. Антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами и предотвращают возникновение различных заболеваний. Малина, без термической обработки богата витамином...

2 года назад

Что такое спаржа? Полезные свойства, как готовить и кому нельзя.

Спаржа – это изысканное растение съедобных побегов, которые широко используются в кулинарии и имеют множество полезных свойств для здоровья. В статье вы найдёте необходимую информацию о важности этого овоща, его полезные свойства, как готовить, чтобы похудеть. Полезные свойства спаржи: - Богатый источник витаминов и минералов: спаржа содержит витамины А, С, Е, К и группы B, а также минералы, такие как железо, калий и фолиевая кислота. - Антиоксиданты: спаржа обладает высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают защищать ткани от повреждений свободными радикалами...

2 года назад

Собираю с грядки шпинат, делюсь его пользой, но с осторожностью для здоровья!

Шпинат - это зеленый листовой овощ, известный своими питательными свойствами и широким спектром положительного влияния на здоровье. Но, есть группы людей, кому такое растение противопоказано, о них рассказываю в конце статьи. Вот некоторые из пользы шпината: 1. Богатый источник питательных веществ: Шпинат содержит множество важных питательных веществ, включая витамины А, С, E, К и группы В, минералы - кальций, железо, магний, калий, а также фолиевую кислоту и антиоксиданты. 2. Улучшение здоровья...

2 года назад