Разглядывая реальность / Психология

Как-то раз один человек спросил у Сократа: — Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг? — Подожди, — остановил его Сократ — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита. — Три сита? — Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды: Ты уверен, что это правда? — Нет, я просто слышал это. — Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать что-то хорошее? — Нет, напротив...

Альберт Эллис, один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), заметил, что многие эмоциональные трудности людей связаны с иррациональными убеждениями. Опираясь на свой опыт работы с такими установками, он сформулировал "11 заповедей невротика" - убеждения, делающие человека невротичным. Невротик - это человек, который страдает от неврозов, то есть таких состояний состояний, которым свойственна повышенная тревожность, раздражительность, апатия, пессимизм во всем. 1. Человеку жизненно необходимо получать любовь и одобрение от всех значимых в его жизни людей...

Невроз - это психическое расстройство, которое возникает под влиянием травмирующих событий и проявляется нарушением самочувствия, например быстрой утомляемостью, головной болью, проблемами со сном, судорогами. Неврозы представляют собой группу временных психических расстройств, имеющих психогенные причины. Это означает, что они возникают под воздействием внешних факторов и зависят от того, как психика человека воспринимает и обрабатывает эти факторы. Они могут проявляться в виде острых стрессовых расстройств, беспокойства, проблем со сном, сильной тревожности или депрессии...

Страхи и фобии - это два понятия, которые часто путают друг с другом, однако они имеют существенные различия. Понимание этих различий может помочь людям лучше распознавать свои эмоции и более эффективно справляться с ними. В этой статье мы рассмотрим, что такое страхи и фобии, какие у них характерные черты и приведем примеры для лучшего понимания. Страх - это естественная эмоциональная реакция на опасность. Он может возникать в ответ на реальные угрозы и может иметь адаптивное значение. Страхи могут...

Т.е. это такие систематические ошибки в мышлении, которые влияют на наше восприятие реальности и, следовательно, на наши эмоции и поведение. Они формируют наше отношение к жизни, окружающим людям и самим себе, часто препятствуя нам достигать желаемых целей и улучшать качество жизни. Когнитивные искажения провоцируют плохое настроение и негативные эмоции. Они есть у всех людей и выглядят очень достоверно. Но если их "знать в глаза", можно легко их отмечать вовремя на ходу и исправлять. Этот тип искажения...