Институт Разумного Материнства РАМА

ИСТОРИЯ ПРО САШУ, АЛИСУ И БАБУШКИНЫ ПИРОГИ 💛Дорогие друзья, представляем вашему вниманию третью историю из жизни Саши, Алисы и их семьи. Сегодня мы будем вместе с героями нашего рассказа печь пироги с секретным ингредиентом. А чтобы чтение превратилось в интересный диалог с ребёнком, предлагаем вам несколько вопросов для обсуждения с ребенком после прочтения: ⏺Почему мама расстроилась? ⏺Что поняла бабушка в детстве? ⏺Почему важно убирать за собой? ⏺Как можно помочь, если кто-то устал? Дорогие родители, мы так же подготовили эту сказку как ВИДЕО, включите ее в тот момент, когда вы очень заняты — пусть ребенок слушает, читает вместе с нами, и мягко учится проживать эмоции вместе с героями этих историй. #видеосказкаРАМА #рассказы_про_Сашу_Алису #притчиРАМА

ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА СМУЗИ Весной организму особенно нужны витамины и лёгкость Сегодня предлагаем вам четыре рецепта смузи с сочными и полезными ингредиентами: - «Изумрудная свежесть» — со шпинатом и киви - «Морковно-апельсиновый заряд» — для иммунитета - «Травяной детокс» — с петрушкой и зелёным яблоком - «Клубнично-свёкольный» — для энергии и румянца ✨ Важно отметить: Фруктово-овощные напитки лучше пить в первой половине дня. Если хотите более сытный вариант, добавьте столовую ложку льняных семян или немного авокадо — это сделает текстуру бархатистой Приятного аппетита! Мы собрали рецепт в небольшой ролик, наложили музыку и добавили настроения. Сохраняйте рецепт в свою копилочку - простых, быстрых, вкусных и полезных блюд Готовим с любовью ❤️ #рецептыРАМА

ЛЮБОВЬ - ЭТО ЛЕКАРСТВО НА ВСЕ ВРЕМЕНА, ДЛЯ ВСЕХ АБСОЛЮТНО. Любовь - это великая трансформирующая сила. Самое главное - это Божественная любовь, и самое главное - это молитва. Если от вас идет энергия блаженства, человек рядом не может не согреться. Нервничать и беспокоиться - не работает этот процесс. Вы не тревожиться должны о детях, вы молиться должны о детях. Вы не представляете, что такое молитва матери. Недооцениваете. Если вы видите мать в настроении умиротворения, гармонии, любви, видите маму со светлыми помыслами, с любящим сердцем, то какие бы у вас раны не были, разве они не зарубцуются? Быть может не сейчас, быть может достаточно времени должно пройти. Но если вы спиной чувствуете как к вам идет энергия любви, разве вы не развернетесь в эту сторону? Материнство - это энергия принятия, прибежища. И если вы даете эту энергию прибежища, тогда вы мама. И какие бы вы ошибки не совершали, необходимо искренне стараться теперь дать эту энергию прибежища ребёнку. Марина Таргакова

ИСТОРИЯ ВТОРАЯ ПРО САШУ, АЛИСУ И ШАРЛОТТУ, КОТОРАЯ БОЯЛАСЬ НОВОГО ДАМА Дорогие друзья, представляем вашему вниманию вторую историю из жизни Саши, Алисы и их семьи. Сегодня мы познакомимся с маленькой собачкой Шарлоттой и научимся бережно обращаться с животными. Дорогие родители, мы так же подготовили эту сказку как видео, включите ее в тот момент, когда вы очень заняты — пусть ребенок слушает, читает вместе с нами, и мягко учится проживать эмоции вместе с героями этих историй. #видеосказкаРАМА А чтобы чтение превратилось в интересный диалог с ребёнком, предлагаем вам несколько вопросов для обсуждения с ребенком после прочтения: - Как ты думаешь, почему Шарлотта спряталась под диван? - Почему важно давать любимым немного пространства? - Как можно показать любовь так, чтобы другому было спокойно? - Было ли у тебя такое, что ты не хотел отпускать кого-то? #рассказы_про_Сашу_Алису #притчиРАМА

ПАШТЕТ "НЕ ШПРОТНЫЙ" 🥑На вегетарианском питании мы все время ищем источники насыщения и витаминов для себя и своей семьи. Среди множества вариантов особое место занимают блюда из тофу. Сегодня мы хотим предложить Вам рецепт паштета из копченого тофу с нори и льняным маслом. 🎗Почему это суперполезно? 🌱 Тофу + нори = белок и йод. Копченый тофу — отличная база с растительным белком и минимумом жиров. А нори (водоросли) дают природный йод, который критически важен для щитовидной железы (особенно в рационе без рыбы). 🌻 Подсолнечное масло: чемпион по витамину Е — мощному антиоксиданту, который сохраняет молодость клеток и помогает усваивать жирорастворимые витамины. 🌿 Льняное масло: ваш источник незаменимой омега-3 (АЛК). В вегетарианстве это золото! Оно поддерживает сердце, сосуды и мозг. 🎗Что в итоге? Этот паштет: — Закрывает потребность в «морском» йоде. — Даёт длительную энергию (белок + правильные жиры). — Помогает чувствовать сытость без тяжести в животе. 🌟Плюс копченый вкус добавляет насыщенность "умами". Намажьте на цельнозерновой хлеб, добавьте половинки томатов черри — и вы поймёте, что вегетарианство может быть не только полезным, но и очень вкусным. Этот рецепт мы собрали в мини-ролик, добавили музыку для настроения. Он готов попасть в вашу копилку простых рецептов. Сохраняйте, делитесь, рассказывайте свои полезные вегетарианские рецепты. А мы будем их красиво оформлять, пробовать и делиться вместе — с мамами и не только. Готовим с любовью ❤️ #рецептыРАМА

🔥"ОСОБЕННЫЕ ДЕТИ" РОДИТЕЛЬСКИЕ ВСТРЕЧИ! Дорогие друзья, Родительский Университет приглашает вас на онлайн встречи! Родительство — это путь, на котором не бывает пауз. Иногда он кажется марафоном, где силы на исходе. И мы верим, что на любой сложный вопрос можно найти ответ, если есть поддержка. 4 мая встреча на тему: «Особенные дети». Алёна Актаева, - ученица Александра Хакимова и Марины Таргаковой, - специалист в сфере семейных отношений и воспитания детей, - идейный вдохновитель Института Разумного Материнства РАМА, - семейный консультант, - мама 3-х детей. Поговорим о принятии судьбы ребенка с особым путем развития (физического или психоэмоционального), о том, где родителю брать силы и важном в воспитании. Участие за добровольные взносы. Ссылка на регистрацию в Телеграм: razumlife.space/...ing Ссылка на регистрацию в Контакте: razumlife.space/...rus

ОНЛАЙН ВСТРЕЧА 29 АПРЕЛЯ Эмоциональное выгорание: как найти точку опоры? Дорогие друзья, приглашаем вас на встречу из цикла "Мама в ресурсе". 29 апреля, 12:00 по Мск состоится онлайн встреча на тему "Эмоциональное выгорание: как найти точку опоры?" Мы привыкли заботиться о других, часто откладывая заботу о себе на потом, особенно в материнстве. Разберемся с темой усталости: - Сигналы перегрузки: как понять, что вы на грани, и не дать себе «уйти в минус». - Ловушка отдыха: почему сон или уборка не всегда помогают и как правильно восстанавливаться. - Внутренняя устойчивость: как найти точку опоры, из которой материнство становится осознанным, а не выматывающим. Встречу ведёт: Виктория Поволоцкая, ученица Александра Хакимова и Марины Таргаковой, преподаватель Института Разумного Материнства РАМА, консультант по науке взаимоотношений, мама троих детей. Участие за добровольное взносы. Регистрация по ссылке: razumlife.space/...rce Ждем вас - Институт Разумного Материнства РАМА 💛

🍆Рулетики из баклажанов с сыром, тофу и укропом - сытная и вкусная закуска. 🌟В поиске баланса между вкусным, полезным и быстрым — простые решения оказываются самыми ценными. Рулетики из баклажанов с начинкой из сыра, тофу и укропа — как раз такой случай. Что делает это блюдо удобным для хозяйки и мамы? 🎗Баклажаны запекаются в духовке за 10–12 минут или жарятся под крышкой на сковороде - быстро и просто! 🎗Начинка тоже готовится за пару минут: сыр и тофу натираются на тёрке, укроп мелко режется. Всё смешивается — и дальше остаётся только свернуть рулетики. Никакого сложного приготовления! Польза без компромиссов! 🎗Тофу в сочетании с сыром даёт мягкую, приятную текстуру и хорошее чувство сытости на несколько часов. Это удобно, когда нужно накормить семью и не возвращаться к перекусам через 20 минут. 🎗При этом блюдо остаётся лёгким. Укроп добавляет свежий вкус и не перебивает основу. Подходит и взрослым, и детям — в мягком, привычном формате рулетиков. Что в итоге? 🎗Минимальное время у плиты. Минимум посуды. Спокойный и полезный ужин, который не требует подвига. Для мамы, которая ценит своё время и заботится о здоровье семьи — это прекрасный выбор! Мы бережно собрали фото рецепта в мини ролик, чтобы удобно было смотреть, сохранять в закладки и даже делиться с близкими. Приятного аппетита! Готовим с любовью ❤️ #рецептыРАМА

ПОСМОТРИТЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ Дорогие друзья, замечали ли вы, как детям важно чувствовать себя не просто «под присмотром», а способными, значимыми, ответственными? Когда у ребёнка появляется нечто большее, чем просто «игра» — появляется возможность развития, взросления. Именно об этом наша рекомендация сегодня для семейного просмотра 💛 🎬 Фильм «Принц пустыни», 2023 г., 10+ трейлер Мальчик по имени Зоди находит осиротевшего верблюжонка, и между ними возникает сильная связь, в которой ярко раскрывается ответственность за того, кто не всегда может постоять за себя. Когда становится известно, что верблюд обладает редкими способностями (может участвовать в гонках), герою приходится защищать его и принимать непростые решения. Восхищает сила доверия, заботы и выбора быть рядом, слышать не только себя. Иногда именно такие истории помогают ребёнку почувствовать: он может. Он справится. Ему доверяют. 💛 Это трогательная история, которая учит ребёнка: брать ответственность за тех, кто рядом, доверять своему сердцу и не бросать друга в беде. Рекомендуем к семейному просмотру. 💬 Вопросы для обсуждения с ребёнком: — Почему мальчик решил не бросать верблюжонка, даже когда стало трудно? — Был ли у тебя момент, когда нужно было взять на себя ответственность? — Как ты понимаешь — что значит «заботиться» по-настоящему? 📮 Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что особенно тронуло вас. #киноразумноймамы

МАМА В РЕСУРСЕ: ДВЕ ВСТРЕЧИ О ВАЖНОМ! 🔥  27 и 29 апреля в 12.00 по Москве — две онлайн встречи. ✨ Приглашаем вас на два эфира о том, как важно прожить первые этапы материнства осознанно. Эти встречи — ваша возможность получить практические ответы на вопросы, которые не всегда принято обсуждать вслух. Материнство — это не только про радость, это также масштабная перестройка всей жизни. Часто мы ждем от себя прежней продуктивности, а от близких — полного принятия, но реальность диктует свои правила. 🌱 27 апреля, 12:00 по Москве «Ребенок в семье: ожидания и реальность» Спикер встречи — Наталья Морозова: ✔️ ученица Александра Хакимова и Марины Таргаковой, ✔️ преподаватель Института Разумного Материнства РАМА, ✔️ мама 5 сыновей Когда в доме появляется ребенок, привычный мир меняется, и это нормально. Мы поговорим о том, как собрать этот пазл заново: 🔹 Муж и быт: как не потерять друг друга в рутине и договориться о поддержке, когда силы на исходе. 🔹 Иллюзия «прежней жизни»: почему не стоит требовать от себя невозможного и как мягко адаптироваться к новой странице жизни. 29 апреля, 12:00 по Москве «Где брать силы, когда кажется, что их нет» Спикер — Виктория Поволоцкая: ✔️ ученица Александра Хакимова и Марины Таргаковой, ✔️ преподаватель Института Разумного Материнства РАМА, ✔️ консультант по науке взаимоотношений, ✔️ мама троих детей Мы привыкли заботиться о других, часто откладывая заботу о себе на потом, особенно в материнстве. Разберемся с темой усталости: - Сигналы перегрузки: как понять, что вы на грани, и не дать себе «уйти в минус». - Ловушка отдыха: почему сон или уборка не всегда помогают и как правильно восстанавливаться. - Внутренняя устойчивость: как найти точку опоры, из которой материнство становится осознанным, а не выматывающим. ⬇️ Регистрация 🧡 razumlife.space/...rce Если возникли сложности с регистрацией, пишите wa.me/...123 Ждем вас!

"Сейчас чувствую, как будто я не живу свою жизнь: постоянно дом, ребёнок, быт, муж…Как наполняться в декрете?" Вы живёте сейчас именно свою жизнь: это ваш дом, ребёнок, быт — это не что-то бесполезное, «второстепенное» или «выпавшее из жизни». Просто ваш ум убегает. Он всё время или в будущем, или в прошлом. Он всё время думает: «Ну было же по-другому», «А как теперь, как будет дальше?» «А сейчас я ещё потеряю квалификацию?..» Я всё время мечусь между прошлым и будущим, а настоящее пропускаю. Но именно в настоящем я развиваюсь. И это не то, что я тут батрачу, нет. Я не батрачу, я развиваю своё бескорыстие. Я развиваю свою любовь мамы… я развиваюсь. А как это — быть интересной даже в таких условиях? Я помню, когда мои дети были маленькими, моё сообщество было только мамочки с колясками на улице. Одни и те же мамочки и примерно одни и те же разговоры. Но я сейчас уже не хожу так. То есть всему своё время, и это время надо провести с любовью. И не бежать никуда — ни в прошлое, ни в будущее. Марина Таргакова — ответы на вопросы

СЕГОДНЯ МЫ НАЧИНАЕМ СЕРИЮ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ РАССКАЗОВ ПРО САШУ И АЛИСУ И ПРО ВСЕ, ЧТО С НИМИ ПРОИСХОДИТ В ЖИЗНИ. С нетерпением будем ждать ваших откликов, и сейчас разрешите чуть больше рассказать о наших героях. 🕊 Дорогие друзья, мы хотим познакомить вас с героями нового рассказа, которые станут близкими и понятными друзьями для детей и взрослых. ✨Это Саша и Алиса — брат и сестра. Такие же дети, как и наши с вами. Они тоже иногда боятся темноты, могут обидеться, рассердиться… а потом переживать. И у них тоже бывает, что мама устала и говорит не тем голосом. ☀️В этих историях легко узнать себя — и ребёнку, и взрослому. Они про обычную жизнь, в которой есть место и трудностям, и поддержке. Их можно читать всей семьёй - останавливаться, обсуждать и мягко проживать важные моменты вместе с ребёнком. Знакомьтесь: 🧸 Саша — мальчик, который боится ошибаться, но очень хочет быть смелым. 🦄 Алиса — его сестра, которая не боится почти ничего… кроме расставания с мамой. 👨‍👩‍👧‍👦 Рядом с ними — мама, папа, бабушка и дедушка Коля, который живёт в деревне рядом с лесом. Саша и Алиса только начинают свой путь на страницах нашей книги, и нам хочется идти по нему вместе с вами. Поэтому предлагаем вам написать в комментариях: ❓️ Какую ситуацию сейчас проживает ваш ребёнок? ❓️ О чём важно поговорить через сказку? 💡Самые актуальные идеи мы превратим в настоящую сказку. #рассказы_про_Сашу_Алису #притчиРАМА