R4sslabon

Сегодня я осознал, что на результат нужно больше времени. Моё сознание пытается с этим смириться, но всё равно я нервничаю. Я буду набираться терпения и следовать задуманному. Сегодня на сон у меня ушло 15 часов; я не помню, когда в последний раз так отсыпался. Могу только предположить, что организм восполняет силы за позавчерашний день, когда я температурил, и вчерашний, когда я пошел гулять, испытывая сильную слабость. Вес остается практически на месте, минус 150 грамм — это погрешность. Я не буду...

Мой вес — 175,8 кг. Я начинал худеть без обозначенной цели. Мне хотелось поменять свой образ жизни, набраться сил, укрепить мышцы. А что говорят медицинские показатели, сколько я должен весить и от чего это зависит? Ой, это сложно. Самый простой способ посчитать нормальный вес — без учета возрастных особенностей, профессии и пола — применяется условная формула: рост минус 100. При моем росте в 186 см мой вес должен быть 86 килограммов. Это значит, что осталось сбросить всего 90,8 килограмма, то есть разделить меня пополам...

Пытаюсь понять, почему я заболел и откуда взялись 1,3 килограмма веса. Это из-за похудения? Мой метаболизм сломался? Что-то серьезное? Что меня так мучило весь день? Разбираюсь во всех этих вопросах, делаю свои догадки, вспоминаю, что всему этому предшествовало. Этот день не заладился с самого утра. Хоть я и проспал 11 часов, проснулся невыспавшимся, и все тело налилось какой-то странной тяжестью. К общей картине у меня заболела поясница, хотя вчера я не перехаживал через силу и тяжести не поднимал...

Врачи говорят, что вес с тела уходит равномерно с каждого участка, что нельзя отдельно сделать упор на ноги, ягодицы или пресс. Я хожу, и мои основные действующие мышцы — это мышцы ног, таза, поясницы и нижнего брюшного отдела. Я очень надеюсь, что найденные мной запасы в определенном месте все же станут таять быстрее, а то я превращусь в скелет с пузом, если масса будет уходить со всех мест равномерно. Я спал всего пять часов, но проснулся сам, без будильника, и чувствовал себя достаточно хорошо...

Для меня это идеальный день худеющего: я рано встал, умеренно кушал четыре раза, выходил на прогулку. Погода была отличная; хоть я и устал, но остался очень доволен. В 3:30 ночи я выпил кофе и думал, что просижу два или три часа и буду заставлять себя лечь спать. Но мой организм решил по-другому, и в 3:30 меня отключило. А теперь самое интересное. Проспав три с половиной часа, я проснулся и больше не смог заснуть. За предыдущий день я хорошо выспался и отдохнул, поэтому я не стал себя заставлять и пытаться заснуть...