R4sslabon

Сегодня очень продуктивный день: я выполнил все свои основные задачи, прошел большое расстояние на прогулке, для поддержания организма ел много белковой пищи. Вес хорошо убавляется: за два дня ушел почти килограмм веса без ущемления и ограничения в питании. Весь рацион и основные упражнения можно найти в этой статье, я рад поделиться одним днем из своего дневника похудения. Подписывайтесь и пишите свои комментарии. Приветствую всех присоединившихся! Меня зовут Евгений, мне 40 лет, я худею со 183,6 килограмма уже 68 дней...

Целый день, посвященный моему похудению: проснулся рано утром, приготовил полезную пищу, покушал и пошел на уличную тренировку, прошёл 4 километра, зашёл на еще одну площадку, где проводил много времени в детстве, удивился кардинальному преображению и пошел домой кушать полезную еду. Ежедневные тренировки и правильное питание дают хорошие результаты: сегодня мой вес уменьшился на 400 грамм. На этом канале я рассказываю, чем питаюсь и как тренируюсь, а главное — как уходит мой вес. Подписывайтесь!...

Продолжаю путешествовать по интересным местам из моего детства, набираюсь хороших эмоций для продуктивной тренировки. Практически без моего участия мой рацион увеличивается, и я с каждым днём начинаю есть больше калорий, при этом прибавляются силы и выносливость. Как это отразится на моём похудении и не станет ли преградой, я расскажу в следующих статьях. Приветствую всех присоединившихся! Меня зовут Евгений, мне 40 лет, я худею со 183,6 килограмма уже 66 день. Я не ем хлебобулочные изделия, не пью сладкую воду (колу, соки, чаи) и алкоголь; в остальном питаюсь как все...