Иван Никитин | QUANTUM. Осознанность и Пробуждение

Случается хорошее. Долгожданное. А вместо радости внутри сжимается: "только бы не сглазить". И мы тут же приглушаем свет, чтобы не радоваться слишком сильно. На всякий случай. Странная штука получается. К плохому мы готовы всегда, а хорошее будто и принять не можем. Откуда этот страх За ним почти всегда стоит старая логика: чем выше поднимаешься, тем больнее потом падать. Где-то в детстве многие из нас усвоили, что за радостью часто прилетало разочарование или наказание. Расслабился, размечтался, и получил...

Бывает так: проспали все выходные, никуда не выходили, вроде отдохнули. А в понедельник встаёте таким же выжатым, как в пятницу. Будто отдых прошёл мимо. И тут мы обычно ругаем себя. Мало сплю, неправильно отдыхаю, надо в отпуск. Берём отпуск, а через три дня дома всё то же самое. Сил нет. Дело не в количестве сна Это как с телефоном. Лежит на столе, вы им не пользуетесь, а к вечеру он всё равно разряжен. Потому что в фоне работает десяток приложений, которых не видно. Экран тёмный, а батарея тает...

На одном из ретритов был участник, который дошёл до самого дна. Шестой день, делал всё в записи после работы, вымотанный. И весь день в голове крутился спор с бывшей девушкой, будто она снова и снова доказывает ему, что он всё делает не так. К вечеру он совсем пал духом. Решил, что вся работа над собой впустую, что он просто бегает по кругу. Хотел всё бросить. Что он сделал вместо того, чтобы бросить Заставил себя через силу сделать практику. И в ней понял, что не чувствует ни тепла, ни любви, вообще ничего...

Зависти стыдятся почти все. Кольнуло, когда у подруги вышло то, чего у вас нет. И сразу второй укол, уже по себе: "ну вот, я что, завистливая?" И мы это чувство задвигаем поглубже, чтобы не видеть. А зря. Потому что зависть не приговор вашему характеру. Это указатель. На что показывает стрелка Смотрите, как это устроено. Зависть появляется не на всё подряд. Вы же не завидуете чужому умению чинить трактор, если вам это совсем не нужно. А раз кольнуло, значит, там что-то ваше. Что-то, что вам по-настоящему важно, но что вы себе почему-то не разрешаете...

У многих из нас есть тихая договорённость с собой — "заживу потом". "Вот похудею и начну себе нравиться. Вот разберусь с деньгами и выдохну. Вот наведу порядок внутри, и тогда уже по-настоящему." Жизнь как будто отложена до того дня, когда мы наконец станем какими надо. Я эту дорогу прошёл до конца. К двадцати шести у меня было всё, что вроде бы "положено" для счастья: и деньги, и галочки расставлены. Я был уверен, что вот доберусь до этой точки и заживу. Добрался. А счастья там не оказалось. Его просто не было...

Есть фраза, которая звучит как глоток воздуха. "Я никому ничего не должен." Когда вы впервые её себе разрешаете, внутри что-то отпускает. Тут детям должна, тут родителям обещала, тут на работе без вас вроде не справятся. И вдруг стоп. Не должна. Можно выдохнуть. И это правда освобождение. У каждого из нас тянутся во все стороны такие канаты, чужие "ты должна". Они забирают внимание по капле, и к вечеру вы пустая, а почему, непонятно. Обрубить эти канаты и вернуть внимание себе, дело здоровое. Это и есть возвращение к себе...

Вечер. Жена возвращается с работы, бросает сумку, садится на кухне. И тихо: "ты бы знал, какой это был день, я просто пустая". Я мужчина — рефлекс — решать. Кивнул, начал предлагать. Давай отдохнём. Закажу еду. Может, ванну сделаю. А она смотрит на меня — и я вижу, что всё мимо. Не то совсем. Потом только понял. Она не жаловалась. Она просила. Просто слова были не про просьбу, а про усталость. Жалоба — это всегда две вещи одновременно. Слова про "плохо" и тихая просьба про "будь рядом". Слова мы говорим вслух, а просьбу — нет...

Расскажу одну историю с ретрита. У одной участницы муж уехал на побывку к друзьям, специально, чтобы не мешать ей погрузиться в процесс. Возвращался раньше срока. И вот, когда он вошёл в дом, она поймала себя на странной суете. "А что он будет есть? А найдёт ли вещи, которые я переложила? А мы же толком не поговорили, надо найти время." Сидела в практике, а её трясло. И тут поняла: должна. Должна то, о чём её никто не просил. Тут же всплыла картинка работы. Там то же самое. "Если не я, то кто." И ведь никто к ней не подходил...

Вышел человек со встречи, едет домой и думает: "вроде нормально поговорили". А плечи зажаты, в груди тяжесть, и хочется молчать весь вечер. Это тело уже сказало то, что ум ещё не сформулировал. До меня самого это дошло не сразу. Долго я был уверен, что главное — это мысли. Если внутри что-то не так, надо передумать, переосмыслить, разложить по полочкам. А уже после, как выровняются мысли — выровняется и состояние. Оказалось — всё ровно наоборот. У меня была встреча. Вроде нормальный разговор, договорились по делу, пожали руки...

На одном из эфиров я разбирал с участниками вопросы перед курсом. Один из них – "за что в своей жизни я очень держусь". Простой вопрос. Про привязанности, принципы, людей, вещи. То, что мы не готовы отпустить. И вот человек пишет в чат: "Я ни за что не держусь". Коротко, уверенно. Тема закрыта. Я попросил его посмотреть внимательнее. Сказал примерно так: "Если вы держитесь как минимум за своё тело – за то, как оно выглядит, за то, что оно живёт, – уже не получается ни за что не держаться. Посмотрите ещё раз"...

Когда я даю участникам марафона десять вопросов перед курсом, один из них всегда вызывает самую странную реакцию. Звучит он так: какие привычки и действия поддерживают ваш старый образ жизни и мешают вам измениться. И часто люди сначала пишут что-то общее – "ничего особенного", "не вижу таких". А потом, когда я прошу посмотреть внимательнее, начинают перечислять: утренний скроллинг ленты за завтраком, чашка кофе, сериал перед сном, проверка телефона каждые пять минут, привычная пробежка по одним и тем же сайтам...

Я как-то рассказывал, как мне удаляли зубы мудрости. Не самая приятная история, но там я заметил одну штуку, к которой возвращаюсь до сих пор – и не только про зубы. Когда после укола боль начала просыпаться, моё внимание автоматически нырнуло прямо в неё. Будто хотело её разглядеть, "разобраться". И ничего не помогало. Наоборот – чем пристальнее я туда смотрел, тем сильнее становилось ощущение. А потом я попробовал наоборот. Не нырять внутрь, а расширяться. Чувствовать пространство вокруг: грудь, плечи, голову, макушку...