Иван Никитин | QUANTUM. Осознанность и Пробуждение

Заходит человек в комнату – и через пять минут что-то меняется. Все вокруг становятся либо чуть мягче, либо чуть жёстче. Голоса меняются, темп разговора меняется, иногда даже дыхание у людей другое. Этот человек ничего особенного не сделал. Не пошутил, не разозлился, не стал ничего доказывать. Просто пришёл – и атмосфера в комнате стала другой. Я долго думал, что это просто впечатлительность. Эмпатия, чувствительность, у одних есть, у других нет. Но потом, наблюдая за собой и за разными людьми, я заметил: это не "впечатление" – это реальное изменение настроения в воздухе...

Когда смотришь историю спортивных рекордов, замечаешь одну закономерность. Команда тренируется, прыгает в длину – и каждый прыгает плюс-минус одинаково. Никто дальше определённой отметки не уходит. И начинает казаться, что это просто предел человеческих возможностей. Физика, психика, всё вместе – ну вот так устроен наш организм. Но потом вдруг кто-то один это делает. Чаще всего не самый талантливый – а тот, кто усерднее всех тренировался и не поддался общей идее, что выше уже нельзя. Он просто продолжал – и в какой-то момент прыгнул дальше всех...

Пару недель назад мы на разборе в клубе сидели с одним из участников и разглядывали его старый страх. Из тех, что фоном тянутся годами – ты к ним так привык, что почти не замечаешь. У него это были страх проявленности и чувство вины – то самое непозволение себе быть таким, какой ты есть. Решили посмотреть на это вместе. Не убирать, не лечить, не "прорабатывать" – просто смотреть. Сидим, молчим, наблюдаем. Я со своей стороны в камеру, он со своей. И в какой-то момент вдруг стало смешно. Сначала чуть-чуть, а потом очень...

К стоматологу мы обычно приходим, когда уже не можем. Зуб разболелся, поднялась температура, ночью не уснуть. Хотя если посмотреть честно, сигналы были задолго: кольнуло от холодного, десна кровила при чистке, край зуба откололся. Мы их пропустили. Не потому что бесчувственные — потому что было терпимо. А раз терпимо, значит, не сейчас. Сейчас работа, отчёт, ремонт, ребёнок заболел. Потом посмотрим. С собой у нас то же самое. Я и сам через это много раз проходил: замечал фоном, что что-то ноет, говорил себе "ладно, потом" — и шёл дальше...

Я часто вижу одну и ту же сцену. Человек добросовестно практикует. Утром медитация, вечером дыхание, раз в полгода — ретрит. И при этом вокруг него обычная жизнь словно становится всё более чужой. На работе раздражает каждая мелочь. С близкими разговор не клеится. Очереди невыносимы. Новости лучше не открывать. Парадокс: чем регулярнее практика, тем сильнее не хочется из неё выходить. Сел в кресло — там тихо, ясно, мягко. Встал — и снова шум, дела, чьи-то ожидания, "плохой мир". И появляется такая мысль: вот бы пожить так, как в практике...

Бывают дни, когда вы переделали кучу дел и валитесь без сил. А бывают другие — дел не меньше, иногда даже больше, — и к вечеру вы не обессилены, а наоборот, что-то внутри ещё светится. Я долго не понимал, в чём разница. Думал, дело в сне, в погоде, в правильно распределённой нагрузке. Оказалось — нет. Лет десять с лишним назад меня угораздило открыть программу для 3D-графики. Без плана, без замысла, без понимания зачем. Просто открыл и начал в ней разбираться. По справке, методом тыка во все кнопки подряд, через сотни кривых пробных картинок...

Мы все проходили через такое. Какое-то событие — потеря работы, ссора с близким, неожиданный диагноз, просто очень тяжёлый день — и внутри рождается ощущение: всё рушится. Почва уходит, ориентиры сбиваются. Кажется, что держаться не за что. Это узнаваемо. И я хочу сказать одну простую вещь. Простую до того, что кажется неправдоподобной. И тем не менее — правду. Это ощущение "всё рушится" — оно не про то, что всё рушится. Оно про то, что мы на секунду потеряли связь с тем, что не рушится никогда...

Года полтора назад я продавал ноутбук. Покупатель написал в мессенджере, всё быстро сложилось — цена, встреча, адрес. Перед поездкой я почувствовал странное. Ворота у дома не хотели открываться. Машина не завелась с первого раза. В груди было что-то тугое, как будто кто-то тянет назад. Но я решил: сделка нормальная, человек вроде адекватный, деньги нужны. Логично же ехать. Приехал на место. С первых минут что-то пошло не так — одно не сходилось, другое. Постепенно стало ясно: это была мошенническая схема, и я уже внутри неё...

Вы не успели привыкнуть к одним новостям — приходят другие. Не дочитали про один налог — ввели следующий. Только выдохнули после одного события — уже на очереди новое. Голова не успевает, тело напрягается, сон становится хуже. К апрелю накопилась усталость, которой ещё в январе не было. Я в последние пару месяцев очень часто это слышу — в чатах, на встречах, от близких. И сам это замечаю. Иногда просто хочется закрыть телефон и никуда не смотреть. Дело не снаружи — дело в плотности Если посмотреть спокойно, в мире всегда что-то происходит...

Одна участница курса рассказала такую историю. Она полгода пыталась решить ситуацию на работе. Продумывала каждый шаг, просчитывала варианты, контролировала каждую деталь. Чем больше контролировала - тем хуже становилось. Напряжение росло, сон ушёл, отношения с коллегами испортились. Всё как в тисках. А потом она на практике впервые по-настоящему отпустила. Не "решила отпустить" - а именно отпустила. Перестала прокручивать, перестала искать выходы. Просто выдохнула и сказала себе: "Я не знаю, как...

Бывает так: ночь, вы лежите в кровати, завтра важный день. И тут начинается. "А вдруг не получится?" "А что я скажу?" "А если опять как в прошлый раз?" Одна мысль, вторая, третья. Вы пытаетесь остановить этот поток - "хватит думать, спи!" - и он только ускоряется. Знакомая картина. Мы привыкли верить, что мысли - это мы. Что если я думаю "у меня ничего не выходит" - значит, у меня действительно ничего не выходит. Но это примерно как поверить случайному прохожему на улице, который крикнул вам что-то неприятное...

Недавно мне удалили два зуба мудрости. Опухшая щека, куча слюней во рту, которые можно только глотать, и такая тупая, тянущая боль, которая не отпускает. Первое, что хочется - сжать зубы и терпеть. Ну или выпить обезболивающее и забыть. Стандартная программа)) Но я попробовал кое-что другое. Вместо того чтобы сжиматься вокруг боли, начал расширять внимание вокруг неё. Не сверлить её вниманием, не пытаться "продышать" - а просто дать ей больше места. Как будто комната, в которой она находится, стала больше...