МУДРЫЙ ПСИХОЛОГ

! Лидером опроса стали: подкасты/ эфиры. Следуя этим ожиданиям на прошлой неделе уже провел встречу с Олегом Захарченко (Красноярск магистр психологии, гештальт-терапевт, магистр EMDR) на тему "Отношения". Смотрите здесь: https://www.b17.ru/media/154696/

Было очень много волнений при подготовке. Много ожиданий. Мне кажется, что я взял от неё всё, что только можно. С котерапевтом мы провели одну из лучших мастерских, с глубоким опытом проживания. Сам прошел несколько мастерских,задавал непростые вопросы спектру ключевой лекции и даже успел побыть ведущим самой мастерской. Но самое главное, во всем этом процессе - люди. Потрясающие новые знакомства, перспективы и осознавания на этом пути. Жизнь стала другой...

Было очень много волнений при подготовке. Много ожиданий. Мне кажется, что я взял от неё всё, что только можно. С котерапевтом мы провели одну из лучших мастерских, с глубоким опытом проживания. Сам прошел несколько мастерских,задавал непростые вопросы спектру ключевой лекции и даже успел побыть ведущим самой мастерской. Но самое главное, во всем этом процессе - люди. Потрясающие новые знакомства, перспективы и осознавания на этом пути...

Практика "Осознанная прогулка" 🗓 На этой неделе выделите время для осознанной прогулки. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и приятных видах вокруг. Обращайте внимание на природу, звуки и запахи вокруг...

Практика "Планирование дня" 🗓 На этой неделе тренируемся в реализации своих целей. Каждый вечер планируйте следующий день. Запишите три главные задачи, которые вы хотите выполнить. 🗝Планирование помогает сохранять фокус и повышает продуктивность...

! Сегодня, в преддверии волшебной полночи, хочется остановиться на мгновение… Вдохнуть глубже. Посмотреть в глаза уходящему году — не только как на череду событий, но как на уникальный урок, который преподнесла вам жизнь. 🌿 Каким он был для вас? Возможно, в нём были слезы, которые научили вас стойкости, или смех, напомнивший о простоте счастья. Были моменты, когда вы сомневались, но всё равно шли вперёд — и это главное. 💫 Поблагодарите себя за каждый шаг, даже если он казался незначительным. Помните: именно из таких шагов сложилась ваша личная эволюция. А теперь — закройте глаза и представьте: 2026 — это чистый холст...

! 🌟 Дорогие друзья, Сегодня — идеальный момент, чтобы замедлиться, вдохнуть глубже и осознанно оглянуться на путь, пройденный за 365 дней. Каким был ваш год? 🌱 Возможно, в нём были вершины, которые заставляли сердце биться чаще, и тропы, где вы учились терпению. Каждый шаг — часть вашей уникальной истории. 🔍 Возьмите лист бумаги (или откройте заметки в телефоне) и ответьте честно: ✨ Что стало вашим самым ярким достижением? ✨ Какие уроки подарили вам трудности? ✨ За что вы благодарны себе и миру? Не спешите. Даже маленькие победы достойны аплодисментов 👏, а «неудачи» — это просто знаки, что вы рисковали и росли...

Практика "Самопринятие" 🗓 На этой неделе работайте над самопринятием. Каждый день напоминайте себе, что вы достойны любви и уважения просто потому, что вы есть. 🪞Самопринятие — это путь к гармонии...

Аффирмация — это позитивное утверждение, которое помогает изменить мышление, настроиться на успех и улучшить эмоциональное состояние. Вот краткая инструкция по работе с аффирмациями: 1. Выберите аффирмацию 2. Повторяйте регулярно 3. Визуализируйте 4. Верьте в процесс 5. Будьте терпеливы Сегодня я выбираю видеть красоту в каждом моменте...

Практика "Эмоциональный аудит" 🗓 На этой неделе тренируемся в освобождении от подавленных эмоций. Каждый вечер анализируйте свои эмоции. Что вы чувствовали сегодня? Что вызвало эти эмоции? 🪆Эмоциональный аудит помогает лучше понимать себя и свои реакции...

Аффирмация — это позитивное утверждение, которое помогает изменить мышление, настроиться на успех и улучшить эмоциональное состояние. Вот краткая инструкция по работе с аффирмациями: 1. Выберите аффирмацию 2. Повторяйте регулярно 3. Визуализируйте 4. Верьте в процесс 5. Будьте терпеливы Сегодня я чувствую, как моё сердце наполняется счастьем и благодарностью...

45. Практика "Самовыражение" 🗓 Эта неделя — время для творчества. Найдите способ выразить себя: рисуйте, пишите, танцуйте или пойте. 🪄Творчество помогает снизить уровень стресса и найти вдохновение...