Зарипов Раиль | Путь к Здоровым Суставам

Плечелопаточный периартрит: Как я лечился от этой болезни, что реально помогает (а что — выкачивание денег) Привет, друзья. С вами Раиль. Сегодняшний пост — особенный. Я буду говорить не только как автор, а как человек, который сам прошел через мучительные тупые боли при плечелопаточном периартрите. Я чувствовал как по ночам , именно по ночам, мое плечо превращается в какой то изращенный пыточный аппарат. Почти месяц ночи напролет крутился в кровати без сна из-за какой то необъяснимой тупой боли в плече, эта боль не давала мне уснуть, ночь проходила в полудреме, засыпал под утро когда нужно уже было вставать на работу...

Привет, друзья. С вами Раиль, и сегодня мы ставим логичную точку в нашем цикле «Месяц Шеи». Мы разобрали боли, онемение, головокружения и безопасные упражнения. Пришло время поговорить о самом пугающем диагнозе, который многие обнаруживают у себя в заключении МРТ: грыжа шейного отдела. Почему один человек с грыжей 4 мм живет полной жизнью, а другой с 2 мм мучается от невыносимой боли и уже думает об операции? Секрет не в размере, сейчас разберемся, что на самом деле важно. Отбросим сложные термины...

Упражнение 1: «Микро-кивки» Большинство людей с «компьютерной шеей» непроизвольно выдвигают голову вперёт и задирают подбородок. Это перегружает основание черепа и мышцы затылка. Микро-кивок — это противоположное, корригирующее движение. Оно учит держать голову в нейтральном положении, снимая перегрузку с задних структур шеи. Упражнение 2: «Изометрическое напряжение» (Укрепление без движения) Упражнение 3: «Ретракция плеч» (Сведение лопаток) ❌ 1. Резкие круговые вращения головой. ❌ 2...

Привет друзья, с вами Раиль и мы продолжаем наш цикл «Проблемы с шеей». В прошлый раз мы разобрали, как шейный остеохондроз вызывает боль и онемение в руках. Сегодня — о симптоме, который пугает больше всего: о внезапном головокружении, когда мир плывет перед глазами. Если вам знакомо ощущение, что земля уходит из-под ног после резкого поворота головы, этот материал для вас. Чаще всего это — не «скачки давления» и не проблемы с ушами. Это ваш мозг подает сигнал: «Мне не хватает питания!». И виной всему — шея...

Привет друзья. С вами снова Раиль. И сегодня мы начинаем большой и важный цикл, в котором разберем нашу опорно-двигательную систему по косточкам. По многочисленным просьбам — начинаем сверху, с шейного отдела. Боль и хруст в шее — это лишь верхушка айсберга. Настоящая проблема в том, что через шейный отдел проходят «коммуникации», жизненно важные для работы головного мозга и рук. Когда начинается остеохондроз, страдают именно они. Что ломается на самом деле? Основа проблемы — в нарушении питания и постепенном разрушении межпозвонковых дисков...