Зарипов Раиль | Путь к Здоровым Суставам

Плечелопаточный периартрит: Как я лечился от этой болезни, что реально помогает (а что — выкачивание денег) Привет, друзья. С вами Раиль. Сегодняшний пост — особенный. Я буду говорить не только как автор, а как человек, который сам прошел через мучительные тупые боли при плечелопаточном периартрите. Я чувствовал как по ночам , именно по ночам, мое плечо превращается в какой то изращенный пыточный аппарат. Почти месяц ночи напролет крутился в кровати без сна из-за какой то необъяснимой тупой боли в плече, эта боль не давала мне уснуть, ночь проходила в полудреме, засыпал под утро когда нужно уже было вставать на работу...

Привет, друзья. С вами Раиль, и сегодня мы ставим логичную точку в нашем цикле «Месяц Шеи». Мы разобрали боли, онемение, головокружения и безопасные упражнения. Пришло время поговорить о самом пугающем диагнозе, который многие обнаруживают у себя в заключении МРТ: грыжа шейного отдела. Почему один человек с грыжей 4 мм живет полной жизнью, а другой с 2 мм мучается от невыносимой боли и уже думает об операции? Секрет не в размере, сейчас разберемся, что на самом деле важно. Отбросим сложные термины...

Упражнение 1: «Микро-кивки» Большинство людей с «компьютерной шеей» непроизвольно выдвигают голову вперёт и задирают подбородок. Это перегружает основание черепа и мышцы затылка. Микро-кивок — это противоположное, корригирующее движение. Оно учит держать голову в нейтральном положении, снимая перегрузку с задних структур шеи. Упражнение 2: «Изометрическое напряжение» (Укрепление без движения) Упражнение 3: «Ретракция плеч» (Сведение лопаток) ❌ 1. Резкие круговые вращения головой. ❌ 2...

Привет друзья, с вами Раиль и мы продолжаем наш цикл «Проблемы с шеей». В прошлый раз мы разобрали, как шейный остеохондроз вызывает боль и онемение в руках. Сегодня — о симптоме, который пугает больше всего: о внезапном головокружении, когда мир плывет перед глазами. Если вам знакомо ощущение, что земля уходит из-под ног после резкого поворота головы, этот материал для вас. Чаще всего это — не «скачки давления» и не проблемы с ушами. Это ваш мозг подает сигнал: «Мне не хватает питания!». И виной всему — шея...

Привет друзья. С вами снова Раиль. И сегодня мы начинаем большой и важный цикл, в котором разберем нашу опорно-двигательную систему по косточкам. По многочисленным просьбам — начинаем сверху, с шейного отдела. Боль и хруст в шее — это лишь верхушка айсберга. Настоящая проблема в том, что через шейный отдел проходят «коммуникации», жизненно важные для работы головного мозга и рук. Когда начинается остеохондроз, страдают именно они. Что ломается на самом деле? Основа проблемы — в нарушении питания и постепенном разрушении межпозвонковых дисков...

Привет. С вами Раиль. Острая боль при попытке надеть пальто. Ночные прострелы, не дающие уснуть. И главное — предательская слабость в руке, когда не можешь поднять даже чайник. Это не просто «потянул связки». Это классические признаки плечелопаточного периартрита. И главная ошибка — ждать, что «само пройдёт». Без лечения острый период перетекает в хронический, и развивается адгезивный капсулит, известный как «замороженное плечо». Подвижность сустава снижается катастрофически, а лечение растягивается на месяцы...

Привет. С вами Раиль. Люди показывают на поясницу и говорят: «Вот тут болит». А потом уже дальше при тщательном осмотре больного, при разговоре с ним выясняется: «...а еще боль в ногу отдает, простреливает до самых пальцев». «...и по ночам немеет внешняя сторона бедра, как будто отлежал». «…бедро правое или левое немеет при ходьбе». «…бедра, как правило начинают неметь, когда долго стоишь без движения» «...и пятка горит, хотя вроде никакой травмы не было». Знакомо? Это не «просто поясница». Это...

Привет. С вами Раиль. В прошлый раз мы с вами разобрались, почему из-за больной шеи может кружиться голова и неметь пальцы рук. В комментариях многие написали: «Причина ясна почему у меня немеют руки и кружится голова. И что теперь мне ДЕЛАТЬ?». Отличный вопрос. Сегодня не будет теории о позвонках и дисках. Только практика. Я расскажу вам про три безопасных упражнения для острого периода, когда симптомы ещё яркие. И, что не менее важно, мы разберём, какие движения могут вам навредить. Важное правило:...

Привет. На связи Раиль. Часто наблюдается такая история: человек приходит и говорит: «У меня постоянно болит шея ». А потом, в разговоре, как будто случайно, добавляет: «...и голова кружится, когда резко встаю». «...и в руке немеют два пальца, не могу мелкие предметы удержать». «...и в висках давит, как будто каска надетá». Знакомо? Это не «просто шея». Это — системный сбой. Ваше тело кричит, что самый важный коммуникационный узел — мост между вашим мозгом и всем остальным телом — дал трещину. Сегодня мы не будем «про остеохондроз»...

Привет! С вами снова Раиль, и мы продолжаем нашу серию про опорно-двигательный аппарат (ОДА). В прошлый раз мы говорили про шейный остеохондроз, и многие в комментариях спрашивали: «А как отличить, где болит — в шее или в самом плече?». Отличный вопрос! Сегодня разбираем одну из проблем для нашей подвижности — плечевой сустав. Узнаем, почему он такой капризный и что скрывается за болью, которая мешает завести руку за спину, расчесаться или даже спокойно спать. Итак, поехали. Представьте: плечевой...

«Шейный остеохондроз: Это не просто «хрустит шея». А почему немеют пальцы и скачет давление? Объясняем на пальцах.» 8t29yyusvwr0jhsh «Знакомо ощущение, будто шея сделана из дерева? Утренняя скованность, хруст при повороте головы, постоянное желание «размять» затекшие мышцы... Многие списывают это на усталость. Но чаще всего это — первые звоночки шейного остеохондроза. И главная опасность кроется не в самой боли, а в том, что страдает то, о чем вы даже не подозреваете.» Коротко о сути: «Представьте семь маленьких позвонков — это ваша шея...

«Вы когда-нибудь задумывались, почему боль в спине возвращается снова и снова, как назойливая муха? Вы пьете таблетки, мажетесь гелями, а через месяц все по новой. Дело не в вас. Дело в том, что вы, скорее всего, боретесь не с причиной, а со следствием. Сегодня разберем главного виновника — остеохондроз — и объясним, почему стандартный подход «принял — и прошло» здесь не работает.» · Что это такое? «Представьте себе сочный и упругий пончик между двумя позвонками. Это ваш межпозвонковый диск. Он амортизатор, который гасит все удары и прыжки...