Пульт Личности_Ярослав Соколов

Переедание часто объясняют слабостью характера, отсутствием дисциплины или «плохими привычками». Такой подход не только не помогает, но и искажает понимание происходящего. В реальности переедание — это психологический механизм, с помощью которого психика пытается справиться с напряжением, эмоциями и внутренними дефицитами. Эта статья о том, какую функцию еда на самом деле выполняет в жизни человека и почему борьба с перееданием без понимания этой функции оказывается неэффективной. Фраза «я просто много ем» описывает поведение, но не объясняет его причин...

Попытки радикально изменить жизнь чаще всего заканчиваются срывом не из-за отсутствия силы воли, а из-за перегрузки психики. Резкие изменения нарушают привычные механизмы адаптации и вызывают сопротивление. Эта статья о другом подходе: о том, как жизнь меняется через накопление небольших, устойчивых действий. Принцип «+1 привычка в неделю» позволяет постепенно перестраивать повседневность без давления, истощения и необходимости «ломать себя». Большие цели создают перегруз психики. Когда человек одновременно...

Идея «полюбить себя» в популярной психологии часто оказывается искажённой. Её сводят к аффирмациям, позитивному мышлению или требованиям «относиться к себе лучше», не объясняя, за счёт каких психологических процессов это вообще возможно. Эта статья не о том, как заставить себя чувствовать любовь к себе, а о том, из чего в реальности может возникнуть самопринятие и почему для многих людей этот путь оказывается сложным и непрямым. Одна из причин неудачи — путаница между любовью к себе, самодовольством и нарциссизмом...

Ощущение любви со временем меняется — и это часто воспринимается как признак её исчезновения. Однако в большинстве случаев речь идёт не о «смерти чувств», а о переходе отношений на другую стадию. Эта статья не про романтические мифы и не про ностальгию по «раньше было лучше», а про закономерные этапы любви, связанные с работой психики и нейромедиаторных систем, и про то, почему изменения в переживании любви — это норма, а не отклонение. Любовь — это не фиксированное состояние, а динамический процесс...

Психотерапия — это не «починка» личности и не свободные разговоры без цели. Это системная работа с психикой, направленная на понимание внутренних процессов, устойчивых паттернов и способов реагирования. Эта статья не о гарантированных результатах и не о быстрых изменениях, а о том, какие реальные сдвиги могут происходить в психотерапии и за счёт каких механизмов они становятся возможными. Психиатрия, психология и психотерапия часто смешиваются, но это разные области с разными задачами и методами. Психиатрия — это медицинская дисциплина. Психиатр работает с психическими расстройствами с позиции...