МИР ЗДОРОВЬЯ со Светланой Пучковой

Каждый наш орган требует определенных правил использования и когда мы их нарушаем, они страдают. Например, если мы после супа и второго выпьем компот, то только навредим желудку, в кишечнике начнется процесс брожения. Если будем мало пить воды, то наши почки, мочевой пузырь и желчный пузырь, будут страдать от этого: желчный пузырь будет наполняться сладжем, почки и мочевой будут воспаляться. При нарушении циркадных ритмов, несвоевременном отходе ко сну, будет в первую очередь страдать мозг и нервная система. При недостатке клетчатки будут накапливаться токсины и пострадает кишечник, печень и весь организм в целом. Учитывая все эти правила нашего организма, мы изо всех сил стремимся вести здоровый образ жизни, чтобы наша жизнь была наполнена здоровым состоянием, а значит счастьем)

✅Тема КБЖУ знакома многим,но не все понимают что это такое. 📌Каждому организму нужно свое количество пищи. ⠀ ✅ У каждого человека своя потребность в еде,и то,что много для одного, мало для другого. ⠀ ✅ Единица еды—калория (ккал — это уже килокалория, но в разговорной речи сокращают до«калория»).Вся еда состоит из калорий. ⠀ ✅ Калории состоят из белков, жиров и углеводов (БЖУ),они считаются в граммах, но: ▫️в 1 г белков 4 ккал ▫️в 1 г жиров 9 ккал ▫️в 1 г углеводов 4 ккал Если сложить их за день, получится общая калорийность. ⠀ Но 100 г куриной грудки–это не 100г белка! В ней белка только 23 г, весь остальной вес приходится на жиры и воду. Организму нужно определенное количество этих БЖУ. Белки—это кирпичи. Они идут в строительство новых клеток и их ежедневное обновление. Жиры—это инфраструктура нашего дома, отвечают за транспортировку витаминов, теплоизоляцию, внешность, здоровье, энергию. Углеводы—это топливо.Они отвечают за дневную энергию и за энергию, которая тратится на процессы внутри нашего организма.

Знаете основные правила здорового питания?

Понедельник. Ну, что погнали?

Опубликовано фото

Установка: Сегодня самый лучший день...у всех!

Этапы онлайн-консультации ●     беседа со специалистом по нутрициологии, во время которой вы сможете рассказать о причинах обращения к специалисту и ожидаемых эффектах от диетотерапии ●     интерпретация результатов лабораторных анализов и обследований, которые вы проходили в медцентрах ●     получение протокола по организации питания с учетом вашего состояния здоровья и потребностей организма ●     разработка персональных диетических программ ●     выдача рекомендаций в электронном виде

Приглашаю в свой телеграм-канал https://t.me/zdoroveya

Здоровый образ жизни – это всё то, что не приносит вреда здоровью и позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения. Здоровый образ жизни предусматривает: *Рациональное питание, борьбу с избыточным весом. *Искоренение вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и психоактивных веществ). *Закаливание, занятие спортом и двигательную активность. *Рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон. *Личную и общественную гигиену. *Психическую и эмоциональную устойчивость. В понятие здорового образа жизни также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также жизненные цели и ценности. Соблюдать правила здорового образа жизни необходимо с малых лет, так как здоровье человека на 70% закладывается в детстве. Состояние здоровья человека зависит: -от наследственности – на 18-22%, -от внешней среды – на 17-20%, -от развития системы здравоохранения – на 8-11%, -от образа жизни – на 49-53%. Соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, следуя советам и рекомендациям медицинских работников, человек может избежать серьезных проблем со здоровьем, различных заболеваний и продлить себе активную жизнь. Ваше здоровье – в Ваших руках!

Почему женщины любят яркие цветы? Все просто - именно цвет формирует эмоции. А женщины, как мы знаем, существа нежные и эмоциональные. Ярко красный тюльпан будет возбуждать, учащать пульс, немного поднимать давление. Может именно поэтому влюблённые мужчины своей девушке дарят именно красные цветы?) А синие и голубые, например, гиацинты будут успокаивать и духовно поднимать. Какого бы цвета ни был цветок женщине всегда приятно его получить. Дарите женщинам цветы и будете обязательно отблагодарены ее улыбкой!

Заглянем в АПТЕКАРСКИЙ ОГОРОД?