DzenWomen

В системно - семейной терапии много внимания уделяется семье и порядкам любви, и чаще мы упираемся в отношения Я - МАМА психосоматика ли ( неясной этиологии болезни), отношения МЖ, реализация. Мама продолжает жить внутри нас, даже если вы уехали за 10000 км физически или мамы уже нет. И если мы его не решаем, то будут решать наши дети. Здесь работает правило : дети несут бремя семьи. Болезни детей ( неврологические, соматические, психические) это всегда про необходимость родителям посмотреть на себя и свои отношения. Ребенок принимает на себя из большой любви. Это прям боль моих коллег, кто работают с детьми, когда к ним приводят ребенка и просят с ним что/ то сделать ( починить), а чинить нужно взрослых, но они упорно не хотят это принимать и просто продолжают таскать ребенка по специалистам в попытках решить вопросики.

С малых лет мы точно знаем, что мы девочки. Мы любим наряжаться, кокетничаем, обижаемся всем своим существом и даже ругаемся, отстаивая свои границы. И каждое проявление жизни внутри нас естественно и прекрасно с самого рождения. Потом нашу аутентичность начинает корректировать общество. И нужно много смелости и стойкости, чтобы остаться собой, проявляя свою женственность. История знает женщин- войнов, женщин-монахинь, женщин - миротворцев, женщин -блужниц, женщин, которые оставались женственными, работая на шахтах, добиваясь успеха в спорте, спасая животных, занимаясь наукой и идя туда, куда хочет их сердце. Женская природа закладывается еще в утробе, когда у нас формируется определенный набор яйцеклеток, который формируется еще в бабушке ( маме мамы) и он остается неизменен. Сперматозоиды же обновляются каждый месяц. Поэтому считается, что мужчина - это тот, кто меняется в паре, а женщина же наоборот, обретает и раскрывает себя. Если вы все еще сомневаетесь в своей женственности, завершенности, уникальности и красоте во всех своих проявлениях - подойдите к зеркалу, посмотрите глубоко в свои глаза и увидьте там маленькую девочку, которая это точно знает. Уделите ей время. Улыбнитесь ей. Побудьте с ней. Смотрите на нее внимательно. И не уходите, пока не почувствуете к ней нежность. В ТЕБЕ УЖЕ ДАВНО ВСЕ ЗАЛОЖЕНО, все есть. Давай праздновать свою женственность и нести ее с достоинством. Сегодня, завтра, каждый день💞

типу привязанности в разных модальностях психотерапии отводят свое место. Но без работы с этим аспектом часто бывает сложно продвинуться в межличностных взаимоотношениях. Тест вполне валидный, если вы проходите его в честности с собой. Поделитесь своими впечатлениями, прошли ?

Американский психолог и когнитивный терапевт Альберт Эллис, создатель рационально - эмоциональной поведенческой терапии разработал и описал искажения мышления, которые вошли в основу РЭПТ и КПТ терапии. Одним из искажений является оценочная установка - оценка всей личности человека по отдельно взятому событию или поведению в ситуации, субъективная интерпретация человеком другого. Человек с оценочной установкой использует в речи слова/фразы: правильно/неправильно, принято/не принято, хорошо/плохо, глупый/умный, никчемный, никудышный, безнадёжный и тд. Когда я говорю о правильном написании смс- это лишь одно событие, по которому мы бессознательно определяем отношение к человеку. А их за день случается сотни, а то и тысячи. Даже если вы вполне себе позитивно смотрите на ошибки в орфографии и пунктуации, понаблюдайте, где вы оцениваете человека как глупого/ умного, образованного/ необразованного, достойного/недостоцного, хорошего/плохого и определите, на основании чего вы приняли это решение. Это бывает весьма занятно и познавательно. замечаю за нашими родителями, как они могут сделать вывод о непутевости или непорядочности только по 1 фразе по телефону. По капле иррациональность складывается в негативизм и катастрофизацию. Человек может быть классным и замечательным, но вы пройдете мимо. Регидность мышления, как оказалось, после проведенного исследования, присуща не только пожилым людям. Наблюдаете за своими мыслями и реакциями ? Откуда они возникли ?

НЕ ПРИНЯТО ОБСУЖДАТЬ Нелюбимые праздники начинались каждый год неожиданно, время салатов, мандаринов и поездок по гостям с шампанским и конфетами. Время последнего короткого рабочего дня, когда все спешат домой к СВОИМ. Чем ближе праздники, тем чаще могут мелькать переживания и мысли об одиночестве. В праздники это чувство захватывает особенно быстро. Особенно на контрасте, когда вокруг все среди родных, любимых. Но не ты. И на то могут быть объективные причины: бывает потерялась связь с близкими или они физически далеко, когда конфликт, период неопредленности или нехватка денег. Или неочевидны: усталость, грусть, и нет сил разбираться. У клиента обнаружилась предновогодняя тоска. Личная жизнь не заладилась, все близкие подруги, коллеги в этот праздник со своими семьями. ДА, она держится, даже говорит, что это просто обычный день, и спать она ляжет пораньше. Но как пережить все эти каникулы? Помню, тоже всем так рассказывала. Запасалась фильмами, курсами и книгами на все дни. Но такая тоска, что получается совсем непродуктивно. Хочется, чтобы этот праздничный караван поскорее прошел. И снова на работу. Только там спасение. Как с этим быть? Нужно ли вообще смотреть в эти эмоции и ощущения? Да, мы об этом не говорим. Новый год - семейный праздник! Это каникулы, это веселье! Но нужно и про это тоже разговаривать. И это не про то, что с нами что-то не так. Это про контраст. Про то важное, что становится видимым именно в этот период, зимой. Еще вокруг праздников есть социальное давление «счастья» и желанной «картинки».Подведение итогов,списки желаний, списки достижений. Сравнение себя с другими — особенно болезненно в этот период. В терапии проявляем причины того, почему вопреки своим желаниям человек остается в одиночестве, почему человек прячется от людей. Там же есть вопрос уязвимости и стыда, что будут жалеть, что на фоне других ты можешь выглядеть жалко или как минимум не состоявшимся , даже на фоне остальных успехов. Чтобы я рекомендовала одиноким людям на период зимних каникул : 💫новогоднее путешествие с программой и новыми знакомствами ( зимние курорты, отели с программой развлечений, нетворкингом); 💫стать инициатором новогоднего празднования и собрать друзей самостоятельно даже у себя дома, продумать программу. Да, на это требуется некая смелость и риск, но она окупается сторицей. Так вы точно станете на шаг ближе к людям, а они ближе к вам. И иллюзия отчуждения, отвержения, сочувствия окружающих рассыпается как не подтвердившаяся гипотеза. Отношения людям нужны еще и для того, чтобы освоить эмоциональную саморегуляцию, чтобы обрести жизнестойкость, чтобы справляться с какими-то вызовами и обстоятельствами. Это тоже важная вещь. Не стоит ее игнорировать в век индивидуализации. Обнимаю тех, кто провел эту ночь в одиночестве. Посылаю сердечки тем, кто нашелся со своими близкими и разделил вечер. Ваша принимающая Н.