Найти в Дзене
Закреплено автором
Кот психолога
Ценность времени: Как распорядиться 86,400 секундами в день? Когда-то задумывались ли вы о том, как ценно ваше время? Каждый день мы получаем уникальную возможность - 86,400 единиц валюты, которые предоставляются нам в банке под названием "Время". Это драгоценные секунды, которые мы можем потратить на любые желания, но важно помнить, что они не переносятся на следующий день. Представьте, что у каждого из нас есть свой баланс - 86,400 секунд, и это одинаково для всех. Без разницы, кто вы и чем занимаетесь, каждое утро вам начисляется одинаковая сумма. Вопрос лишь в том, как вы распорядитесь этим временем. Сделаете ли вы вклад в свой успех, счастье и здоровье, или же потратите его на бесполезные дела, прокрастинацию и сожаления. Это полная свобода выбора и равные возможности у всех. И каждый из нас имеет возможность сделать правильный выбор. Не сравнивайте себя с другими, ведь у каждого такое же количество времени, и здесь нет места неравенству. Мы часто склонны забывать о своей ценности и откладывать жизнь на потом, веря, что найдется лучший момент для перемен. Но правда в том, что у вас было 86,400 секунд вчера, и будет столько же завтра. Нет возможности накопить время, поэтому давайте научимся вкладывать его с умом. Не говорите, что у вас "нет времени", потому что дело не в нем. Дело в ваших приоритетах. Признайтесь себе честно, что слишком часто вы ставите себя на последнее место. Не стоит откладывать свои мечты и цели на потом. Время не ждет. Давайте научимся быть хозяевами своего времени и управлять им с умом. Сегодня - отличный момент, чтобы начать! Помните, что в банке "Время" невозможны накопления. Постарайтесь сделать каждую секунду этого дня ценной и значимой. И когда придет время подвести итоги, вы сможете сказать: "Я использовал свои 86,400 секунд мудро и с пользой". Не ждите идеального момента - он уже здесь!
2 года назад
Кот психолога
Ошибка – (не) личная вина У Чехова есть замечательный рассказ – "Смерть чиновника". Его герой, мелкий служащий Червяков, находясь в театре, случайно чихнул на лысину сидящего впереди зрителя. Бедолага так распереживался из-за совершенной оплошности, что, вернувшись домой, "лег на диван и… помер". Кстати, тот самый впереди сидевший зритель совершенно не придал значения этому злополучному чиху! Этот рассказ напоминает нам о том, что наша жизнь очень хрупкая, а мы сами уязвимы с психологической стороны. Он говорит о том, что каждый человек может по-разному оценивать важность и значение событий. Мы иногда слишком серьезно относимся к нашим ошибкам и промахам, не понимая, что для других они могут быть незначительными. Этот рассказ заставляет задуматься о том, как мы реагируем на ежедневные события и как важно сохранять баланс, чтобы мелкие инциденты не оказывали слишком сильного влияния на наше эмоциональное состояние и здоровье.
2 года назад
Кот психолога
В любых отношениях наступает момент, когда один решает, что пора вести себя как обычно, а вторая недоумевает, почему он стал таким мудаком...
2 года назад
Что делать, когда тревога управляет моей жизнью
? Когда жизнь переполнена: - постоянная тревога - гиперконтроль - ожидание плохого - постоянное напряжение в теле - трудность расслабиться и доверять Я вас удивлю, но предлагаю рассмотреть тревогу и гиперконтроль, как союзников, которые защищают. Объясню почему) В детстве сработал механизм: если всё контролировать → будет безопаснее если всё предусмотреть → не случится плохое, не будет больно, страшно, опасно Соответственно это надежная стратегия, с которой идете по жизни. Что же делать,...
3 часа назад
Опубликовано фото
2 дня назад
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
3 дня назад
Вчера запустила свою группу «Точка опоры» для девушек, которые уже давно в терапии
Мы будем исследовать, где находится эта точка опоры и как самооценка влияет на нашу внутреннюю опору. Такие группы — это глубокое погружение в себя, что приносит невероятное удовольствие мне, как психотерапевту❤️‍🔥 И на днях стартует моя БЫЛА НЕ БЫЛА, этот поток для сильных женщин, которые мечтают...
4 дня назад
Опубликовано фото
5 дней назад
Опубликовано фото
1 неделю назад
Трансформационный февраль
Сказать, что было не просто, ничего не сказать... Это когда снаружи все как всегда, а внутри все силы и энергия направлены на вопрос ЗАЧЕМ? В феврале я поменяла направление в работе (вам это еще не видно) на 90 градусов. Мне казалось, что именно это я на мечтала и иду привычным путем ожидания и преодоления. Но нет, выбор есть всегда. В этом мне помогли факты и качественная инвентаризация проделанного пути. В конце честный ответ "Зачем мне это?" Параллельно с этим супруг на 2 неделе уехал в командировку, нагрузка увеличилась. Дети заболели на неделю, а еще ушла на недельные каникулы. И это все в феврале...
1 неделю назад
Просить — не значит быть слабой, но почему тогда так страшно открыть рот
? Я часто слышу от клиенток: Мне проще сделать самой, чем попросить. Страшно, что откажут — и будто вместе с этим откажут мне целиком. Внутри я могу попросить, а вслух — не получается, неловко.. И ещё это странное ощущение: если я перестану быть удобной, нужной, терпеливой… то зачем я тогда вообще? Это не «характер», и не «ты какая-то не такая», а это выученная привычка — жить в напряжении, тревоге и молчать, если не окей. Мы работаем с этим, уничтожающим женщин, «проще САМОЙ» в моей терапевтической группе «Была не была», и мы там не учим манипулировать или «правильно просить»😅 Девушки...
1 неделю назад
Как распознать хроническое ТЕРПЕНИЕ в отношениях и чем оно опасно для жизни
Это происходит неожиданно и ты не понимаешь как так, у нас всегда были такие теплые отношения. А по факту ты долго закрывала глаза, отвлекала себя еще большей нагрузкой. Чем дальше, тем страшнее было смотреть в сторону проблем. «Ну он же такой классный папа», «он такой добрый, веселый». А за этими отправлениями тона обид, недосказанного, претензий. Гнойник переполнен подавленной злостью. Это высасывает последние силы…. В работе терплю, в отношениях терплю, с детьми выдерживаю и контейнирую. Ну сколько можно…. Что делать? Спасать себя! Пока все не саморазрушилось. Сделать акцент на своей боли, обидах, претензиях, то есть на том самом гнойнике...
2 недели назад
«МА-МА» с Пенелопой Крус , 2015 год
Фильм про материнскую любовь... Про любовь к жизни... Про человеческую любовь.... Он захлестнул во мне столько эмоций...Я плакала, радовалась, удивлялась, пугалась... Смесь боли и радости, красоты и восхищения. Умение жить и наслаждаться тем малым, что дал Господь! Цитата из фильма: «- Что нужно делать, чтобы быть счастливой? - Стараться делать то, что приносит удовольствие, и избегать того, что приносит боль. Но нужно знать меру.  - Какую меру?  - Не приносить никому ни страданий, ни вреда. Никому. Даже самим себе». И ещё одна: «- Вас кто-нибудь проводит на операцию?  - Нет, лучше так...
2 недели назад
Сегодня завершился очень длинный и важный этап в моей жизни
! Сижу и улыбаюсь, в моем сердце столько любви и благодарности за наш совместный опыт. Как же важен этап завершения, когда я готова назвать все своими именами, сделать инвентаризацию и признать свои ошибки и достижения, что в итоге стало моим опытом и сильным скилом. 21 октября 2024 года мы пожали руки и пошли покорять этот мир. Мы вместе разработали логотип, слоган, флагман. Писали сценарии, подкасты, прогревы и тестили гипотезы. Как и в любых отношениях у нас был период яркой влюбленности...
3 недели назад
Тот, кто не обнаружил свои зачатки извращенца, не может работать с извращением
Завершилась трехдневная специализация на тему «Проблемы с сексуальной функцией у мужчин» Что может быть полезно вам в этой теме. У каждого из нас есть свой культурный след и ОЧЕНЬ много ограничений и убеждений: «О сексе не говорят» «Хорошие девочки/мальчики так не думают» «Женщина должна быть скромной» «Инициатива — это распущенность» «Главное — удовлетворить мужчину» «Мужчина должен хотеть всегда» «Настоящий мужчина не сталкивается с таким» А какие у вас убеждения рождаются? В первую очередь важно понимать, что о сексе невозможно говорить, когда нарушено безопасность и доверие. Заполняют чувства стыда, злости и страха...
3 недели назад