Найти в Дзене
Закреплено автором
Кот психолога
Ценность времени: Как распорядиться 86,400 секундами в день? Когда-то задумывались ли вы о том, как ценно ваше время? Каждый день мы получаем уникальную возможность - 86,400 единиц валюты, которые предоставляются нам в банке под названием "Время". Это драгоценные секунды, которые мы можем потратить на любые желания, но важно помнить, что они не переносятся на следующий день. Представьте, что у каждого из нас есть свой баланс - 86,400 секунд, и это одинаково для всех. Без разницы, кто вы и чем занимаетесь, каждое утро вам начисляется одинаковая сумма. Вопрос лишь в том, как вы распорядитесь этим временем. Сделаете ли вы вклад в свой успех, счастье и здоровье, или же потратите его на бесполезные дела, прокрастинацию и сожаления. Это полная свобода выбора и равные возможности у всех. И каждый из нас имеет возможность сделать правильный выбор. Не сравнивайте себя с другими, ведь у каждого такое же количество времени, и здесь нет места неравенству. Мы часто склонны забывать о своей ценности и откладывать жизнь на потом, веря, что найдется лучший момент для перемен. Но правда в том, что у вас было 86,400 секунд вчера, и будет столько же завтра. Нет возможности накопить время, поэтому давайте научимся вкладывать его с умом. Не говорите, что у вас "нет времени", потому что дело не в нем. Дело в ваших приоритетах. Признайтесь себе честно, что слишком часто вы ставите себя на последнее место. Не стоит откладывать свои мечты и цели на потом. Время не ждет. Давайте научимся быть хозяевами своего времени и управлять им с умом. Сегодня - отличный момент, чтобы начать! Помните, что в банке "Время" невозможны накопления. Постарайтесь сделать каждую секунду этого дня ценной и значимой. И когда придет время подвести итоги, вы сможете сказать: "Я использовал свои 86,400 секунд мудро и с пользой". Не ждите идеального момента - он уже здесь!
2 года назад
Кот психолога
Ошибка – (не) личная вина У Чехова есть замечательный рассказ – "Смерть чиновника". Его герой, мелкий служащий Червяков, находясь в театре, случайно чихнул на лысину сидящего впереди зрителя. Бедолага так распереживался из-за совершенной оплошности, что, вернувшись домой, "лег на диван и… помер". Кстати, тот самый впереди сидевший зритель совершенно не придал значения этому злополучному чиху! Этот рассказ напоминает нам о том, что наша жизнь очень хрупкая, а мы сами уязвимы с психологической стороны. Он говорит о том, что каждый человек может по-разному оценивать важность и значение событий. Мы иногда слишком серьезно относимся к нашим ошибкам и промахам, не понимая, что для других они могут быть незначительными. Этот рассказ заставляет задуматься о том, как мы реагируем на ежедневные события и как важно сохранять баланс, чтобы мелкие инциденты не оказывали слишком сильного влияния на наше эмоциональное состояние и здоровье.
2 года назад
Кот психолога
В любых отношениях наступает момент, когда один решает, что пора вести себя как обычно, а вторая недоумевает, почему он стал таким мудаком...
2 года назад
Почему чем больше ты отдаешь, тем меньше тебя благодарят
? Казалось бы, логика проста: я буду делать всё для них, и они будут меня любить. Но в жизни это работает наоборот. Чем больше ты «забиваешь» на свои желания ради других, тем быстрее твои жертвы превращаются в привычный комфорт для окружающих. Ты ждешь благодарности, а получаешь новые требования. Ты ждешь заботы, а получаешь претензию, что суп сегодня недосолен. Правда в том, что они не видят твоей ценности, потому что ты сама её стерла, пытаясь быть для всех «хорошей». часто “заслужить любовь”...
8 часов назад
Мы не будем копаться в твоих травмах
У меня другой подход)) И если честно, многие приходят ко мне после личной терапии с ощущением: МНЕ НЕ ПОМОГЛО В группе «Была не была» мы не "сидим и исправляем себя", а собраем ту, какая есть на самом деле: без ролей, навязанных представлений, сценариев сформированных давно Это состояние, когда ты чувствуешь: — вот это мне подходит — вот это — нет — вот так я хочу — а вот так — больше не готова И это не из головы, потому что так правильно, а потому что ты себя слышишь❤️‍🔥 В «Была не была» мы выстраиваем внутреннюю опору (как фундамент у дома)...
1 день назад
Как я работаю, как психотерапевт
? Я не копаюсь в твоих травмах и не лезу туда, где больно так, что скулы сводит. Я помогаю построить твой стержень. Потому что когда внутри есть опора — прошлое перестаёт управлять тобой. У меня несколько форматов: - групповой интенсив «Была не Была» (4-6 человек), - терапевтическая группа «Точка опоры» (до 10 человек), - личная и семейная терапия, - лекции для самостоятельной работы. *Подробнее про каждый формат работы можно узнать на сайте Если коротко: «Надо работать над собой» — меняем...
1 неделю назад
🎙️ МЕСЯЧНЫЕ ДЛЯ ПСИХОЛОГА или говорю то, о чём не принято
🤫 В кружочке: — почему тема месячных до сих пор вызывает «фу» даже у женщин — откуда берётся отвращение к своему телу — как это связано с ощущением своей женственности — мой личный взгляд: КАК ОНИ ВЛИЯЮТ НА ЖЕНЩИНУ? Слушай на 1,5х❤️
1 неделю назад
Мои клиентки стали практикующими психологами
Как так случилось? Обе девушки были в длительной терапии больше трёх лет. Они прошли свой терапевтический путь и параллельно учились на психологов. Чтобы стать квалифицированным специалистом, важно не только учиться, но и проходить личную терапию. Обязательное требование — 100 часов. Только после этого можно консультировать. Если коротко: ты не просто изучаешь психологию, ты сначала разбираешься со своими процессами и только потом работаешь с другими. У этих девушек...
3 недели назад
Отпуск семейки Роговых
За 2–3 дня до отпуска мы с супругом разогнались по работе до масштабов Х10. Плюс каникулы у детей, и напряжение доросло до предела. Самолет до Милана, отель, поезд до Флоренции. Мы продолжаем бежать, и срыв прямо за ужином... обоюдные претензии и обиды. Скандалим в ресторане, по дороге, перед сном.... крепко засыпаем и спим более 10 часов. Просыпаемся абсолютно в другом состоянии. Что изменилось? Мы сняли эмоциональный пласт, спустили напряжение... поцеловались, обнялись и попросили прощения друг у друга. Начали договариваться, о том, как замедлиться, что такое отдых, что мы можем или не можем позволить с детьми?! Установили новые границы и правила во время отпуска...
3 недели назад
Трансформационный март
Прекраснейший 2026 год. Я учусь присваивать БЛАГОПОЛУЧИЕ и принимать всё, что могу и не хочу. Трансформации начались с самого начала года, но март одаривает и обогащает. ✅ Итак, самое яркое впечатление от марта — это МВА. Я рискнула и вошла в 10-месячное обучение «БИЗНЕС РАССТАНОВКИ» и таки получу международное образование, не только ради корочки, а разовью новое и очень желанное направление. ✅ Объём нагрузки большой — 2 занятия в неделю по 3 часа, плюс супервизии и проработки домашки по 2 часа...
3 недели назад
Отличная тема подсвечана в мэме
Как часто мы ощущаем себя НЕДОРАЗВИТЫМИ, сравниваем с этими успешными, все успевающими и зарабатывающими. Начинаем себя критиковать и все больше выдерживаем, терпим и превозмогаем А давайте сегодня сделаем практику ВНУТРЕННЯЯ ИНВЕНТАРИЗАЦИЯ Выпишите 20 своих достижений/выдающихся качеств за период март 2025-март 2026 г. Не ограничивайтесь социальными успехами (критерии "достижения "внутри вас) Знаете какая фишка в этой практике? ЕЕ КЛЮЧ: ты мало про себя знаешь. Давай посчитаем что есть внутри. В женской терапевтической группе «Была не Была» мы как раз подошли к теме «Мой внутренний...
1 месяц назад
Опубликовано фото
1 месяц назад
Сон
Сегодня ночью я родила сына, такого голубоглазого и беленького как сметанка. Этот сон так отпечатался, что я не могу его забыть. Я прям родила его и приложила к груди. Мы оба были очень счастливы. Все ощущения мамские как на яву. Я считаю такие сны вещими, так как в это период я взвешивала решение, которое может поменять мое мышление и направление в деятельности...
1 месяц назад
Секреты Роговых
😅 Иногда вечером падаю без сил и валяюсь на диване, а дети кружат вокруг, о чем-то болтаем или они уходят своими делами заниматься А иногда танцуем, играем в настольные игры, рисуем, лепим и творим. Также у нас есть традиция ужинать при свечах, без гаджетов. Это всех успокаивает и каждому подходит Еще есть банка с вопросами о дне и нашем состоянии. Во время ужина каждый вытаскивает бумажку и отвечает. Перед сном, уже в кровати есть традиция спрашивать «какая я сегодня булочка? Какая у тебя...
1 месяц назад