Ценность времени: Как распорядиться 86,400 секундами в день? Когда-то задумывались ли вы о том, как ценно ваше время? Каждый день мы получаем уникальную возможность - 86,400 единиц валюты, которые предоставляются нам в банке под названием "Время". Это драгоценные секунды, которые мы можем потратить на любые желания, но важно помнить, что они не переносятся на следующий день. Представьте, что у каждого из нас есть свой баланс - 86,400 секунд, и это одинаково для всех. Без разницы, кто вы и чем занимаетесь, каждое утро вам начисляется одинаковая сумма. Вопрос лишь в том, как вы распорядитесь этим временем. Сделаете ли вы вклад в свой успех, счастье и здоровье, или же потратите его на бесполезные дела, прокрастинацию и сожаления. Это полная свобода выбора и равные возможности у всех. И каждый из нас имеет возможность сделать правильный выбор. Не сравнивайте себя с другими, ведь у каждого такое же количество времени, и здесь нет места неравенству. Мы часто склонны забывать о своей ценности и откладывать жизнь на потом, веря, что найдется лучший момент для перемен. Но правда в том, что у вас было 86,400 секунд вчера, и будет столько же завтра. Нет возможности накопить время, поэтому давайте научимся вкладывать его с умом. Не говорите, что у вас "нет времени", потому что дело не в нем. Дело в ваших приоритетах. Признайтесь себе честно, что слишком часто вы ставите себя на последнее место. Не стоит откладывать свои мечты и цели на потом. Время не ждет. Давайте научимся быть хозяевами своего времени и управлять им с умом. Сегодня - отличный момент, чтобы начать! Помните, что в банке "Время" невозможны накопления. Постарайтесь сделать каждую секунду этого дня ценной и значимой. И когда придет время подвести итоги, вы сможете сказать: "Я использовал свои 86,400 секунд мудро и с пользой". Не ждите идеального момента - он уже здесь!
Кот психолога
В моей голове уже несколько месяцев сидит одна ИДЕЯ
Подсказка: это то, что будет сближать мужчину и женщину и поможет ЗАГОВОРИТЬ с ним/ней, а точнее не бояться говорить о чувствах (разных), не стыдиться, не чувствовать себя навязчивым, получать взаимность, открытость от партнера и еще много всего (об этом чуть позже)...
Если сузить терапию до одного тезиса, то часто клиент приходит за тем, чтобы ему дали решение
подсказали, «как правильно», объяснили, что с ним происходит, и желательно сразу сказали, как от этого избавиться)) И очень много злости поднимается, когда человек понимает, что это «правильно» он от психолога НЕ ПОЛУЧИТ. Потому что в ответ на свой большой вопрос он слышит не готовую инструкцию, а только лишь: «А вам так подходит?» «Что вы чувствуете и как переживаете это?» «Это ваш первый опыт или вы так уже делали в своей жизни?» В этот момент внутри у клиента: «Дайте мне уже волшебную таблеточку! Я к вам за этим пришёл, где мой результат?» Но спустя время клиент начинает видеть, чувствовать...
Твой психолог дает тебе легкое домашнее задание
👇: Каждая девочка приходит в жизнь, и ей начинают из всех утюгов сообщать, какой ей быть Показывают, как правильно и неправильно, как хорошо и плохо, что должно нравиться, а что — нет. И из всего этого она постепенно описывает своё «кто я» Но, чтобы понять, кто я на самом деле, важно опираться на ощущения внутри себя, на чувства и телесный отклик Допустим, я делаю глоток кофе с молоком и замечаю: мне вкусно)) Значит, я делаю вывод, что люблю кофе с молоком Более сложный пример: мне предлагают повышение или проект, который звучит офигенно, но вместо счастья я начинаю цепенеть и пугаться...
Что можно делать, если вы узнали себя
? Первое и самое важное — не убеждать себя, что «у всех так», а честно заметить своё напряжение и признать: Мне тяжело. И это не норма для тела и психики Станьте наблюдателем за самим собой: — как я сплю; — могу ли отдыхать; — что я пытаюсь контролировать; — сколько времени провожу в ожидании опасности. Заметить, что с вами реально происходит, — это уже 50% работы. Следующий шаг — обратиться к фактам и спросить себя: «Есть ли у меня прямо сегодня объективная угроза или это моя многолетняя привычка на всякий случай бояться всего?» Наша задача — научиться разделять реальную опасность и тревожный паттерн...