Кот психолога

Ценность времени: Как распорядиться 86,400 секундами в день? Когда-то задумывались ли вы о том, как ценно ваше время? Каждый день мы получаем уникальную возможность - 86,400 единиц валюты, которые предоставляются нам в банке под названием "Время". Это драгоценные секунды, которые мы можем потратить на любые желания, но важно помнить, что они не переносятся на следующий день. Представьте, что у каждого из нас есть свой баланс - 86,400 секунд, и это одинаково для всех. Без разницы, кто вы и чем занимаетесь, каждое утро вам начисляется одинаковая сумма. Вопрос лишь в том, как вы распорядитесь этим временем. Сделаете ли вы вклад в свой успех, счастье и здоровье, или же потратите его на бесполезные дела, прокрастинацию и сожаления. Это полная свобода выбора и равные возможности у всех. И каждый из нас имеет возможность сделать правильный выбор. Не сравнивайте себя с другими, ведь у каждого такое же количество времени, и здесь нет места неравенству. Мы часто склонны забывать о своей ценности и откладывать жизнь на потом, веря, что найдется лучший момент для перемен. Но правда в том, что у вас было 86,400 секунд вчера, и будет столько же завтра. Нет возможности накопить время, поэтому давайте научимся вкладывать его с умом. Не говорите, что у вас "нет времени", потому что дело не в нем. Дело в ваших приоритетах. Признайтесь себе честно, что слишком часто вы ставите себя на последнее место. Не стоит откладывать свои мечты и цели на потом. Время не ждет. Давайте научимся быть хозяевами своего времени и управлять им с умом. Сегодня - отличный момент, чтобы начать! Помните, что в банке "Время" невозможны накопления. Постарайтесь сделать каждую секунду этого дня ценной и значимой. И когда придет время подвести итоги, вы сможете сказать: "Я использовал свои 86,400 секунд мудро и с пользой". Не ждите идеального момента - он уже здесь!

1 год назад

Кот психолога

Ошибка – (не) личная вина У Чехова есть замечательный рассказ – "Смерть чиновника". Его герой, мелкий служащий Червяков, находясь в театре, случайно чихнул на лысину сидящего впереди зрителя. Бедолага так распереживался из-за совершенной оплошности, что, вернувшись домой, "лег на диван и… помер". Кстати, тот самый впереди сидевший зритель совершенно не придал значения этому злополучному чиху! Этот рассказ напоминает нам о том, что наша жизнь очень хрупкая, а мы сами уязвимы с психологической стороны. Он говорит о том, что каждый человек может по-разному оценивать важность и значение событий. Мы иногда слишком серьезно относимся к нашим ошибкам и промахам, не понимая, что для других они могут быть незначительными. Этот рассказ заставляет задуматься о том, как мы реагируем на ежедневные события и как важно сохранять баланс, чтобы мелкие инциденты не оказывали слишком сильного влияния на наше эмоциональное состояние и здоровье.

1 год назад

Кот психолога

В любых отношениях наступает момент, когда один решает, что пора вести себя как обычно, а вторая недоумевает, почему он стал таким мудаком...

1 год назад

Саморазвитие

Самооценка

Не могу доверять в отношениях, ПОЧЕМУ

Не могу доверять в отношениях, ПОЧЕМУ? У меня страхи, что меня предадут: - Ревную - Допрашиваю - Боюсь потерять Кажется, что отношения — это всегда борьба за внимание и подтверждение. Доверие — это основа, это фундамент. Без него отношения не могут быть настоящими, глубокими и искренними. Что происходит в отношениях с недоверием? 💔Мы ищем подтверждения, что нас любят, вместо того, чтобы просто ощущать эту любовь. Живем в вечном страхе потерять отношения и больше никого не встретить. А ещё, контролируем всё, чтобы не быть уязвимыми, в итоге срываемся и закрываемся. Чувствуем, КАКАЯ Я НЕСЧАСТНАЯ...

2 часа назад

Почему я больше не жду 8 Марта

Почему я больше не жду 8 Марта Как мы с мужем больше 10 лет бодались на тему 8 марта, так и продолжаем. Он категорически против этого праздника — считает его искусственным, политизированным и вообще не относящимся к женщинам. А я все эти годы пыталась объяснить, что для меня 8 марта — это просто знак внимания, маленькое проявление любви. Но пару лет назад он победил. Мы прекратили отмечать и 8 марта, и 23 февраля. И знаете что? Первый год мне было очень грустно. Я завидовала тем, кто получал подарки, и переживала, что у меня этого нет. И вот в этом году, за несколько дней до 8 марта, мой муж просто так подарил мне iPhone 16 Pro Max...

1 день назад

А я тем временем, продолжаю проводить кастдевы-интервью Я несколько месяцев, как занялась развитием личного бренда, собрала команду и создаю продукт ❤️ Чтобы его создать, я провожу интервью, где собираю у вас обратную связь про свою женскую группу «БЫЛА НЕ БЫЛА в отношениях». Целых 13 созвонов у меня будет на этой неделе😍 Ну красота же! Спасибо вам за такой отклик, для меня это ценно и важно. А я также рада помогать вам и проводить разборы ваших ситуаций. Кто давно хочет попробовать работу с психологом - у вас есть возможность сделать это бесплатно Вы поможете мне, я помогу вам, а точнее, в целях исследования аудитории и создания продукта, задам вам вопросы, а в благодарность проведу мини-консультацию бесплатно, где мы делаем разбор любой вашей ситуации❤️ Для записи пишите мне в личные сообщения слово «ЗНАКОМСТВО»

3 дня назад

Почему нам так тяжело в отношениях? Как семейный терапевт я слышу боль женщин: ❌Проблемы не проговариваются. ❌Секса нет ❌Я сама всё решаю, а хочется, чтобы мужчина руководил. ❌Я не такая: толстая, нереализованная, недостаточно хорошая. ❌Каждый день — день сурка, скучно, неинтересно. Семья - это путь, это партнерство и работа. И вот мы, израненные девочки, которые идем в отношения, где оказывается: - мы не умеем любить себя - мы не знаем себя - идем из раненой части, желая получить недолюбленность - или идем из части, где спасаем, контролируем, властвуем - или уходим, не выдерживаем, ищем на стороне Но редко кто ищет истинные причины, работает над собой, в формировании себя и своей внутренней ЖЕНЩИНЫ. Живем так годами. Для психики это стало нормой. А можно иначе. Наша реальность складывается из того, как видит мир наша психика. И наши отношения могут трансформироваться, они начинаются с нас. Девушки, дорогие, для вас группа «БЫЛА - НЕ БЫЛА в отношениях» - 2 месяца мы работаем с вашей идентичностью, вашей женщиной. Я создаю ее из глубокого понимания женщин, семейных отношений, желаний и потребностей. Если вам попадает в сердечко о чем я говорю - жду вас на бесплатной встрече-знакомстве, выявим запрос и расскажу про программу, пишите мне в лс «ЗНАКОМСТВО»

3 дня назад

Пора меняться🗣️ Весна пришла, а вместе с ней новое название моего проекта «Была не была» Здесь о многом: Была не была - в отношениях Была не была - сама с собой Была не была - в реализации Была не была - с детьми Про это можно глубоко, а главное это про фундамент, чтобы быть Не теряйте, новое название канала БЫЛА НЕ БЫЛА С АЛЬВИНОЙ РОГОВОЙ

3 дня назад

Была в отношениях? Вроде есть в отношениях? А какая я там? А какие МЫ там? А чего я хочу? А как можно еще? А почему так, а не иначе? Почему я выбираю так? Почему я такая? Наверное, даже отвечать на эти вопросы иногда сложно и страшно — чтобы не испортить или чтобы не смотреть в правду. Кому знакомо? Я создаю продукт для женщин, чтобы можно было узнать себя настоящую и создать отношения из новых смыслов. Отношения вроде с партнером, а создаем мы их через себя. Чтобы сделать продукт качественным и настоящим, я снова зову вас на интервью — кастдев. Я задам вам вопросы, узнаю ваши боли, презентую программу, а вы подскажете, что в ней так, что не так, что усилить. Вы поможете мне, я помогу вам — проведу мини-консультацию как психолог. Кто готов — пишите мне в личные сообщения, договоримся! 💬

1 неделю назад

Девушки, кто в отношениях или хочет их построить, нужна ваша помощь! Я создаю продукт ПРО ОТНОШЕНИЯ, который поможет: ✨ Пройти кризис ✨ Выстроить отношения по-новому, где вы будете счастливы ✨ Выйти из круга непроговоренных обид, застоя, проблем по кругу ✨ Пройти кризис родительства ✨ Встретить партнёра (для тех, кто только хочет семью) Фокус-группа уже прошла, продукт менялся и становился качественнее. Теперь я провожу новый анализ аудитории, чтобы создать итоговую версию — и мне нужна ваша помощь. А помочь можно разговором со мной — 30–40 минут. Что важно: 🔸 Какие у вас запросы и потребности? 🔸 Что в продукте действительно нужно, а что — нет? Короче говоря, мне нужна честная обратная связь. Я расскажу о продукте, вы поделитесь своим мнением. В ответ я бесплатно разберу ваш запрос, как на сеансе. Кого ищу: ✔ Кто в браке, но не понимает, как быть дальше ✔ Кто не в браке, но хочет семью ✔ Кто хочет здоровых отношений ✔ У кого есть проблемы в паре (или всё висит на волоске) ✔ Кто хочет улучшить отношения и себя в них Я уже провела 7 встреч, осталось 8 мест. Это вас ни к чему не обязывает, но поможет мне сделать продукт лучше, а вам — лучше разобраться в своей ситуации. Чтобы записаться, напишите мне в личные сообщения слово ГОТОВА! Мы встретимся, вы поможете мне, а я — вам. Говорят, что общение со мной уже терапия, так что уверяю: вам тоже будет полезно! 🙏

1 неделю назад

Как женщине построить гармоничные отношения с мужчиной рядом? Об этом — группа «БЫЛА НЕ БЫЛА В ОТНОШЕНИЯХ». Это не реклама и не продажа. Это информация о продукте, который, возможно, нужен тебе прямо сейчас. «БЫЛА НЕ БЫЛА» — группа для женщин, которые хотят: 🔹 чувствовать себя в отношениях счастливой женщиной, а не мамой, спасателем, жертвой или агрессором 🔹 не искать, что с ними «не так», а обрести свою силу и принять её 🔹 осознать свою идентичность, желания и ценности 🔹 найти опору внутри себя, а не в партнёре Мы не про «пережёвывание» старых историй и не про травмы. Мы про создание себя — без сценариев и приобретённых ролей. Через осознание, поддержку и конкретные инструменты. Как проходит работа в группе? ✔ 6–8 встреч в камерной группе ✔ 3 часа личного пространства и фокуса на себя каждую неделю ✔ Закрытый чат для ежедневной поддержки ✔ Домашние задания и разборы ✔ Доступ к материалам остаётся с вами 2 месяца заменяют ГОД личной терапии, потому что именно в группе мы работаем точечно над запросом. Вопрос не в том, «БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ В ОТНОШЕНИЯХ», а в том, КАК быть в них осознанно — с собой и партнёром. Я постепенно расскажу вам про группу и программу, а если уже сейчас интересно узнать подробнее — пишите мне, всё расскажу!

1 неделю назад

Иду в спортзал, вижу красивые попы и бросаю занятия😭 Давайте поговорим, почему новые места не приносят нам удовольствия? А именно ради этого мы и посещаем их… Всю неделю "дом-работа-дом", в итоге не хватает удовольствия… А в выходные – бар, киноклуб, фитнес, тусовка. Ну уж тут-то точно получу удовольствие! Но нет. Вместо этого получаем РАЗОЧАРОВАНИЕ. Почему? Да потому что есть ожидания, что кто-то мне это удовольствие преподнесет)) Приходит девушка в зал после 6 лет декрета. Вокруг красотки, а у неё в голове: "Они такие классные, а я…" Проваливается в стыд – и уходит. И так со всем. Новое место превращается в триггер, а не в удовольствие. И что делать-то? ✅Поймать этот момент: "Что-то не так.. А чего я на самом деле хотел(а)?” ✅Признать: " А ПОЧЕМУ Я ЭТО НЕ ПОЛУЧАЮ? Мне страшно / неловко / непонятно." ✅Взять ситуацию в свои руки: сказать, что тебе нужно, выбрать удобный вариант, а не терпеть. Тогда удовольствие зависит не от обстоятельств, а от тебя ❤️ Важно напоминать себе, что не окружающие вершат твою судьбу, а ты сам)) Вот вам инсайт на сегодня и повод задуматься❤️

1 неделю назад

БЫЛА НЕ БЫЛА, расскажу вам, что готовлю🫣 Я вам уже рассказывала, что не так давно завершился первый поток (фокус группы) программы для женщин ПРО ОТНОШЕНИЯ с собой и партнером. Это была глубокая работа на 2 месяца, где мы работали точечно над темой отношений. Отзывы мне продолжают греть душу, а я начинаю готовиться к запуску второй группы! 1. Вчера с командой определились с названием продукта «БЫЛА НЕ БЫЛА в отношениях». «Была не была» — станет названием подкаста и даже ютуба. Как вам? 2. Я начинаю снова анализ аудитории. Аналитика - это неотъемлемая часть качественного продукта. Поэтому скоро начну звать на глубинные интервью, чтобы узнать вас лучше. Вот такие новости🔥пожелайте мне удачи, продукт станет моим флагманом, потому что отклик у женщин на него большой, потребность высокая! Если я могу помочь женщинам построить счастливые отношения, как можно этого не делать?

1 неделю назад

Мне не везет в отношениях Почему мне попадаются "не те" мужчины? Влюбляешься, надеешься, что в этот раз ТОТ САМЫЙ, но снова все не так: — Один оказался холодным и равнодушным. — Второй МАНИПУЛИРОВАЛ, давил, контролировал, ревновал. — Третий был хорошим, но "не тем". И вот думаешь: — Проблема во мне? — Почему у других получается, а у меня нет? На самом деле, тут не про "везет – не везет". Тут про сценарии, которые ты повторяешь. ❌ Если тебе попадаются слабые мужчины – возможно, ты бессознательно берешь на себя роль сильной. ❌ Если рядом с тобой холодный партнер – возможно, тебе страшно быть уязвимой. ❌ Если все отношения заканчиваются одинаково – значит, где-то внутри есть установка, которая их создает. И пока ты не увидишь этот сценарий, он будет повторяться снова и снова. Но что делать, если вы не понимаете какие-такие сценарии у вас, и как с ними работать? На женской группе мы два месяца точечно работаем с темами отношений с собой и с партнёром. Разбираем, трансформируем сценарии каждой участницы, учимся менять их. Это глубокая и уникальная работа, но за два месяца группа заменяет год личной терапии. Сейчас я готовлю второй поток группы про отношения, где мы 2 месяца работаем точечно над запросом отношений с собой и с партнером. Это группа камерная группа из 4-6 человек❤️ У кого есть потребность наладить свои отношения, напишите мне ОТНОШЕНИЯ и я отправлю вам все подробности.

1 неделю назад

В каких ситуациях вы сталкиваетесь с манипуляциями? Давайте честно — манипуляции есть в жизни каждого. Иногда мы их замечаем, а иногда только спустя годы понимаем, как это влияло на нас. Продолжаем разбирать манипуляции! Кстати, как вам идея с тематическими неделями, нравится разбирать одну тему глубже? Сегодня — примеры манипуляций, которые могут быть незаметными, но сильно влияют на отношения: 1️⃣ Будь независимой, но… нет Партнёр говорит: «Я хочу, чтобы ты была самостоятельной», но тут же ревнует, закатывает сцены, отвлекает, когда ты начинаешь проявлять независимость. Как тут вообще угодить обоим требованиям? 2️⃣ Я не злюсь! (но это не точно) Слышишь: «Да я не злюсь!», но по голосу — явно злится. Получается двойное послание: словами одно, а по факту совсем другое. Это сбивает с толку и заставляет сомневаться в своих ощущениях. 3️⃣ Ты мне изменяешь! (а может, это про меня?) Человек, который сам склонен к изменам, вдруг начинает подозревать тебя, подкалывает, устраивает сцены ревности. Часто это проекция — он приписывает тебе свои собственные желания или поступки. 4️⃣ Ты не ценишь время, проведённое вместе! Родитель мало уделяет внимания ребёнку, но вместо того чтобы признать это, упрекает его: «Ты не ценишь, что мы вместе». И вот уже вина за нехватку близости ложится на ребёнка. Сталкивались с чем-то похожим? Может, даже замечали что-то за собой? Давайте разберёмся вместе — пишите в комментариях свои примеры!

2 недели назад