Сипягин Дмитрий Вячеславович, психолог-психотерапевт

Изображение из Интернета После анализа того, что из себя представляет синдром самозванца и раскрытия дополнительных условий, которые его усугубляют, настало время поговорить о том, что можно сделать человеку, чтобы уменьшить свои страдания. Разделяйте факты и чувства Синдром самозванца любит преувеличения, которые великолепно дополняются чувственными переживаниями: испуг, волнение, тревожные ожидания, беспокойство, сомнения — одном словом, гамма чувств с исключительно отрицательными оттенками. Если одно из этих ощущений возникло, то оно начинает подавлять все другие альтернативные переживания...

Каждый человек уверен, что своей памяти он вполне может доверять, не считая мелких неточностей. Однако, как показали экспериментальные исследования, наши воспоминания о повседневных событиях могут быть не столь надёжны, как мы о них думаем. Более того, даже после того, как информация казалось бы прочно запечатлена в памяти, её все равно можно изменить. Фактически, нашими воспоминаниями можно манипулировать, и даже целые серии событий можно выдумать. Ещё со времён З.Фрейда ложные воспоминания стали...

Изображение из Интернета Ранее (в части №1) было рассмотрено, что из себя представляет синдром самозванца, какие 6 масок он имеет и в чем они проявляются. Здесь я хотел бы сосредоточиться на тех особенных триггерах, которые заставляют вновь оживать синдром самозванца, даже если ранее человек с ним успешно справился. Для иллюстрации каждого такого триггера я приведу реальные живые примеры, с которыми многие уже сталкивались. Что подливает масла в огонь: триггеры обострения Помимо классических причин,...

Представьте себе: вы только что публично выступили или провели презентацию и получили одобрение руководства и коллег. Однако вместо радости вас накрывает волна тревоги и недовольства. Внутренний голос нашептывает: «Тебе просто повезло. Все сейчас поняли, что ты не так уж хорош. Вот Мария Ивановна с двадцатилетним стажем – да, она настоящий профи. А ты – случайный гость в этой профессии». Знакомое состояние? По разным данным, от 70% до 82% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с проявлениями «синдрома самозванца»...

В современном обществе, где культивируется супер продуктивность и поддерживается постоянная гонка за счастьем и удовольствием, сформировался довольно прочный культурный императив, предписывающий людям постоянное поддержание позитивного состояния. В этом материале я детально рассмотрю феномен «токсичного позитива» — социально-психологического паттерна, при котором отрицательные эмоции систематически подавляются или обесцениваются в угоду фасадному поверхностному оптимизму. Вы увидите как он проявляет себя в межличностном общении, социальных сетях и корпоративной среде...