Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Сипягин Дмитрий Вячеславович, психолог-психотерапевт
Центр психологии и психотерапии PsyOnHelp в г.Москве (очно и онлайн) Профессиональные экспертные психологические консультации, психотерапия, коучинг. Сотрудники Центра кандидаты и доктора психологических наук со стажем практической работы более 15 лет, партнёры Центра заслуженные представители педагогических профессий, имеющие государственные и ведомственные награды. В PsyOnHelp проводятся: - Индивидуальная и групповая (семейная) психологическая консультация - Психодиагностика и психокоррекция - Психотерапия (5 направлений) - Психологическая экспертиза - Коучинг по стандарту ICF Рабочие психотерапевтические подходы: психоанализ, психоаналитическая психотерапия современного формата, CBT, DBT, ACT, гештальт-терапия. Возможность проведения сессий онлайн в вечернее время. Руководитель PsyOnHelp: Сипягин Дмитрий Вячеславович, психолог-психотерапевт, кандидат психологических наук : besthelp.tilda.ws. Возможен личный приём руководителя Центра в формате личной и семейной психотерапии, психологической консультации, коучинговой сессии. Партнёр Центра по вопросам репетиторства и обучения детей 6-10 лет: Вакуленко Наталья Дмитриевна, заслуженный учитель г.Москвы. Записаться к ней на педагогическую консультацию и решить вопросы с репетиторством онлайн можно по Тел.: 8(903)787-10-15 (Вотсап, Телеграм) dzen.ru/...miy
1 год назад
Сипягин Дмитрий Вячеславович, психолог-психотерапевт
Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий Вячеславович Сипягин, я психолог-психотерапевт с более чем 20 летней практикой. Моя работа строится на синтезе трех ключевых направлений: психоанализа, гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Такой подход позволяет исследовать глубинные причины трудностей, работать с текущими эмоциями и менять деструктивные модели поведения, обеспечивая комплексную поддержку на пути к изменениям. Мои методы: - Психоанализ — помогает понять бессознательные конфликты, детские травмы и внутренние установки, которые влияют на вашу жизнь «здесь и сейчас». - Гештальт-терапия — фокусируется на осознании чувств, потребностей и «незавершенных» ситуаций, мешающих двигаться вперед. - КПТ — учит трансформировать негативные мысли и поведенческие шаблоны, чтобы создавать новые, более эффективные стратегии реагирования. Специализация: ▸ Личностные кризисы, психоэмоциональные расстройства (тревога, депрессия, экзистенциальные вопросы). ▸ Отношения (супружеские конфликты, измены, трудности в коммуникации). ▸ Самореализация (преодоление страхов, повышение самооценки, поиск ресурсов для роста). ▸ Бизнес-психология (психология управления персоналом, развитие личного авторитета и лидерских качеств, конфликт-менеджмент, мотивация на успех, преодоление кризисов). ▸ Сексология (устранение сложностей и проблем в интимной жизни). Для меня важно, чтобы терапия стала для вас безопасным пространством, где можно быть искренним, не боясь осуждения. Я не даю готовых решений, но помогаю вам услышать себя, найти внутренние ответы и обрести устойчивость. Работа строится на диалоге, уважении к вашему уникальному опыту и строгой конфиденциальности. Если вы чувствуете, что: - застряли в повторяющихся сценариях, - потеряли контакт с собой или близкими, запутались в навалившихся делах, эмоциональных состояниях - хотите понять корни своих проблем и научиться управлять ими — давайте начнем этот путь вместе. Психотерапия — это не про «исправление», а про исследование, принятие и рост. Есть возможность бесплатно пройти диагностическую сессию на 10~15 мин. онлайн по предварительной записи. С уважением, Дмитрий Вячеславович, кандидат психологических наук besthelp.tilda.ws
11 месяцев назад
Часть 3. Гнетущее ощущение, что коллеги лучше меня. Самопомощь
Изображение из Интернета После анализа того, что из себя представляет синдром самозванца и раскрытия дополнительных условий, которые его усугубляют, настало время поговорить о том, что можно сделать человеку, чтобы уменьшить свои страдания. Разделяйте факты и чувства Синдром самозванца любит преувеличения, которые великолепно дополняются чувственными переживаниями: испуг, волнение, тревожные ожидания, беспокойство, сомнения — одном словом, гамма чувств с исключительно отрицательными оттенками. Если одно из этих ощущений возникло, то оно начинает подавлять все другие альтернативные переживания...
3 недели назад
Ложная память. Как создаются ложные воспоминания.
Каждый человек уверен, что своей памяти он вполне может доверять, не считая мелких неточностей. Однако, как показали экспериментальные исследования, наши воспоминания о повседневных событиях могут быть не столь надёжны, как мы о них думаем. Более того, даже после того, как информация казалось бы прочно запечатлена в памяти, её все равно можно изменить. Фактически, нашими воспоминаниями можно манипулировать, и даже целые серии событий можно выдумать. Ещё со времён З.Фрейда ложные воспоминания стали...
4 недели назад
Часть 2. Гнетущее ощущение, что коллеги лучше меня. Что обостряет синдром самозванца?
Изображение из Интернета Ранее (в части №1) было рассмотрено, что из себя представляет синдром самозванца, какие 6 масок он имеет и в чем они проявляются. Здесь я хотел бы сосредоточиться на тех особенных триггерах, которые заставляют вновь оживать синдром самозванца, даже если ранее человек с ним успешно справился. Для иллюстрации каждого такого триггера я приведу реальные живые примеры, с которыми многие уже сталкивались. Что подливает масла в огонь: триггеры обострения Помимо классических причин,...
1 месяц назад
Гнетущее ощущение, что коллеги лучше меня. Что обостряет синдром самозванца? Часть 1
Представьте себе: вы только что публично выступили или провели презентацию и получили одобрение руководства и коллег. Однако вместо радости вас накрывает волна тревоги и недовольства. Внутренний голос нашептывает: «Тебе просто повезло. Все сейчас поняли, что ты не так уж хорош. Вот Мария Ивановна с двадцатилетним стажем – да, она настоящий профи. А ты – случайный гость в этой профессии». Знакомое состояние? По разным данным, от 70% до 82% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с проявлениями «синдрома самозванца»...
1 месяц назад
Токсичный позитив: Когда улыбка становится ядом
В современном обществе, где культивируется супер продуктивность и поддерживается постоянная гонка за счастьем и удовольствием, сформировался довольно прочный культурный императив, предписывающий людям постоянное поддержание позитивного состояния. В этом материале я детально рассмотрю феномен «токсичного позитива» — социально-психологического паттерна, при котором отрицательные эмоции систематически подавляются или обесцениваются в угоду фасадному поверхностному оптимизму. Вы увидите как он проявляет себя в межличностном общении, социальных сетях и корпоративной среде...
2 месяца назад
Почему он не делает первый шаг: психология мужской пассивности
Представьте зал, приглушённый свет, цветные огни, приятную музыку, где пары танцуют обнявшись друг с другом, а он… наблюдает. Не потому, что не хочет танцевать, а потому, что не решается пригласить. Его взгляд скользит по залу, ищет приятных взгляду женских лиц, но ноги будто приросли к полу. Так и в жизни: многие мужчины годами ждут «идеального момента», чтобы признаться в чувствах, предложить руку и сердце или просто начать разговор. Почему? За этой пассивностью скрывается целый клубок страхов, установок и социальных ловушек...
1317 читали · 7 месяцев назад
Токсичный перфекционизм: когда стремление к идеалу убивает бизнес
В 2022 году основатель EdTech-стартапа «Умный класс» Алексей Г. отказался от инвестиций в $3 млн, потому что его платформа для онлайн-обучения «не соответствовала внутренним стандартам». Через 8 месяцев проект закрылся, а нишу заняли конкуренты с менее продуманным, но работающим продуктом. Эта история — не случайность, а типичная закономерность. Согласно моему исследованию 2023 года, 67% российских предпринимателей задерживают выход на рынок из-за страха «неидеальности». Почему перфекционизм, который мы считаем двигателем прогресса, стал главным врагом бизнеса? Давайте разбираться...
8 месяцев назад
10 признаков, что ваш партнер эмоционально недоступен
Эмоциональная недоступность — это тревожный симптом, за которым скрывается тихий саботаж близости. Она не кричит, не хлопает дверьми, но при этом медленно высасывает из отношений жизнь, оставляя после себя пустыню невысказанных слов и недолюбленных чувств. По данным исследования Journal of Marriage and Family, каждый третий человек, находящийся в отношениях, сталкивается с эмоциональной дистанцией своего партнера. Те же, кто вышел из отношений, отметили, что это было одной из главных причин разрыва...
887 читали · 8 месяцев назад
10 фраз, которые убивают любые отношения: как слова разрушают близость и что с этим делать
Отношения — это не только романтика и взаимопонимание, но и сложный процесс коммуникации. Иногда одна неосторожно брошенная фраза может стать триггером для серьёзного конфликта, обиды или даже поводом для разрыва отношений. В психологии коммуникации определены ряд выражений, которые действуют подобно «ядовитым стрелам», подрывая установившееся доверие и эмоциональную связь. В этой статье я разберу, какие фразы опаснее всего, почему они работают как разрушители отношений, и как их заменить на здоровые альтернативы...
511 читали · 9 месяцев назад
Токсичные отношения: как вовремя распознать и защититься
Бывают люди, после общения с которыми, пусть даже мимолётного, вы можете почувствовать себя словно из вас выжали все соки. Настроение вдруг как-то сильно изменилось, появилось ощущение неудобства, напряжения, беспричинного беспокойства, возможно, лёгкой грусти. Вам может показаться, что ваша прежняя энергия, мотивация и целеустремлённость куда-то улетучились. Вроде бы серьёзного конфликта и не было, но горькое и неприятное послевкусие от контакта осталось. Токсичные отношения, или лучше сказать —...
142 читали · 10 месяцев назад
Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий Вячеславович Сипягин, я психолог-психотерапевт с более чем 20 летней практикой. Моя работа строится на синтезе трех ключевых направлений: психоанализа, гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Такой подход позволяет исследовать глубинные причины трудностей, работать с текущими эмоциями и менять деструктивные модели поведения, обеспечивая комплексную поддержку на пути к изменениям. Мои методы: - Психоанализ — помогает понять бессознательные конфликты, детские травмы и внутренние установки, которые влияют на вашу жизнь «здесь и сейчас». - Гештальт-терапия — фокусируется на осознании чувств, потребностей и «незавершенных» ситуаций, мешающих двигаться вперед. - КПТ — учит трансформировать негативные мысли и поведенческие шаблоны, чтобы создавать новые, более эффективные стратегии реагирования. Специализация: ▸ Личностные кризисы, психоэмоциональные расстройства (тревога, депрессия, экзистенциальные вопросы). ▸ Отношения (супружеские конфликты, измены, трудности в коммуникации). ▸ Самореализация (преодоление страхов, повышение самооценки, поиск ресурсов для роста). ▸ Бизнес-психология (психология управления персоналом, развитие личного авторитета и лидерских качеств, конфликт-менеджмент, мотивация на успех, преодоление кризисов). ▸ Сексология (устранение сложностей и проблем в интимной жизни). Для меня важно, чтобы терапия стала для вас безопасным пространством, где можно быть искренним, не боясь осуждения. Я не даю готовых решений, но помогаю вам услышать себя, найти внутренние ответы и обрести устойчивость. Работа строится на диалоге, уважении к вашему уникальному опыту и строгой конфиденциальности. Если вы чувствуете, что: - застряли в повторяющихся сценариях, - потеряли контакт с собой или близкими, запутались в навалившихся делах, эмоциональных состояниях - хотите понять корни своих проблем и научиться управлять ими — давайте начнем этот путь вместе. Психотерапия — это не про «исправление», а про исследование, принятие и рост. Есть возможность бесплатно пройти диагностическую сессию на 10~15 мин. онлайн по предварительной записи. С уважением, Дмитрий Вячеславович, кандидат психологических наук besthelp.tilda.ws
11 месяцев назад
Поведение, которое усугубляет страдание при разводе
Разрыв отношений, которые зарождались на основе влечения или страсти, неминуемо сопровождается сильными эмоциональными переживаниями от периодических взрывов гнева до ощущения потерянности, одиночества, апатии. Причём эмоциональные перепады возможны в обе стороны и в широком диапазоне вариативности. Благодаря чему, период времени, на который происходится разрыв отношений, принято называть временем «штормов». Он может продолжаться от нескольких месяцев до года, в зависимости от индивидуальных особенностей...
534 читали · 11 месяцев назад