Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Сипягин Дмитрий Вячеславович, психолог-психотерапевт
Кабинет практической психологии и психотерапии PsyOnHelp в г.Москве (очно и онлайн) Профессиональные экспертные психологические консультации, психотерапия, коучинг. В PsyOnHelp проводятся: - Индивидуальная и групповая (семейная) психологическая консультация - Психодиагностика и психокоррекция - Психотерапия (5 направлений) - Психологическая экспертиза - Коучинг по стандарту ICF Рабочие психотерапевтические подходы: психоанализ, психоаналитическая психотерапия современного формата, CBT, DBT, ACT, гештальт-терапия. Возможность проведения сессий онлайн в вечернее время. Руководитель PsyOnHelp: Сипягин Дмитрий Вячеславович, психолог-психотерапевт, кандидат психологических наук : besthelp.tilda.ws. Возможен личный приём руководителя в формате личной и семейной психотерапии, психологической консультации, коучинговой сессии. Партнёр PsyOnHelp по вопросам репетиторства и обучения детей 6-10 лет: Вакуленко Наталья Дмитриевна, заслуженный учитель г.Москвы. Записаться к ней на педагогическую консультацию и решить вопросы с репетиторством онлайн можно по Тел.: 8(903)787-10-15 (Вотсап, Телеграм) dzen.ru/...miy
1 год назад
Сипягин Дмитрий Вячеславович, психолог-психотерапевт
Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий Вячеславович Сипягин, я психолог-психотерапевт с более чем 20 летней практикой. Моя работа строится на синтезе трех ключевых направлений: психоанализа, гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Такой подход позволяет исследовать глубинные причины трудностей, работать с текущими эмоциями и менять деструктивные модели поведения, обеспечивая комплексную поддержку на пути к изменениям. Мои методы: - Психоанализ — помогает понять бессознательные конфликты, детские травмы и внутренние установки, которые влияют на вашу жизнь «здесь и сейчас». - Гештальт-терапия — фокусируется на осознании чувств, потребностей и «незавершенных» ситуаций, мешающих двигаться вперед. - КПТ — учит трансформировать негативные мысли и поведенческие шаблоны, чтобы создавать новые, более эффективные стратегии реагирования. Специализация: ▸ Личностные кризисы, психоэмоциональные расстройства (тревога, депрессия, экзистенциальные вопросы). ▸ Отношения (супружеские конфликты, измены, трудности в коммуникации). ▸ Самореализация (преодоление страхов, повышение самооценки, поиск ресурсов для роста). ▸ Бизнес-психология (психология управления персоналом, развитие личного авторитета и лидерских качеств, конфликт-менеджмент, мотивация на успех, преодоление кризисов). ▸ Сексология (устранение сложностей и проблем в интимной жизни). Для меня важно, чтобы терапия стала для вас безопасным пространством, где можно быть искренним, не боясь осуждения. Я не даю готовых решений, но помогаю вам услышать себя, найти внутренние ответы и обрести устойчивость. Работа строится на диалоге, уважении к вашему уникальному опыту и строгой конфиденциальности. Если вы чувствуете, что: - застряли в повторяющихся сценариях, - потеряли контакт с собой или близкими, запутались в навалившихся делах, эмоциональных состояниях - хотите понять корни своих проблем и научиться управлять ими — давайте начнем этот путь вместе. Психотерапия — это не про «исправление», а про исследование, принятие и рост. Есть возможность бесплатно пройти диагностическую сессию на 10~15 мин. онлайн по предварительной записи. С уважением, Дмитрий Вячеславович, кандидат психологических наук besthelp.tilda.ws
1 год назад
ТЕСТ: «Карта ваших психологических границ». Инструкция, ключи, рекомендации
Психологическое благополучие человека непосредственно связано с тем, как организовано его личное пространство. Важным показателем психологической устойчивости является целостность его границ. Если границы Я размыты, имеют явные недостатки в гибкости и проницаемости, то это привносит в жизнь сметение, тревогу и эмоциональное выгорание. Исследуя источники формирования тревоги в психологической лаборатории PsyOHelp, я разработал тест, направленный на определение и картирование проблем с психологическими границами, который привожу ниже...
4 недели назад
Часть 3. Гнетущее ощущение, что коллеги лучше меня. Самопомощь
Изображение из Интернета После анализа того, что из себя представляет синдром самозванца и раскрытия дополнительных условий, которые его усугубляют, настало время поговорить о том, что можно сделать человеку, чтобы уменьшить свои страдания. Разделяйте факты и чувства Синдром самозванца любит преувеличения, которые великолепно дополняются чувственными переживаниями: испуг, волнение, тревожные ожидания, беспокойство, сомнения — одном словом, гамма чувств с исключительно отрицательными оттенками. Если одно из этих ощущений возникло, то оно начинает подавлять все другие альтернативные переживания...
2 месяца назад
Ложная память. Как создаются ложные воспоминания.
Каждый человек уверен, что своей памяти он вполне может доверять, не считая мелких неточностей. Однако, как показали экспериментальные исследования, наши воспоминания о повседневных событиях могут быть не столь надёжны, как мы о них думаем. Более того, даже после того, как информация казалось бы прочно запечатлена в памяти, её все равно можно изменить. Фактически, нашими воспоминаниями можно манипулировать, и даже целые серии событий можно выдумать. Ещё со времён З.Фрейда ложные воспоминания стали...
2 месяца назад
Часть 2. Гнетущее ощущение, что коллеги лучше меня. Что обостряет синдром самозванца?
Изображение из Интернета Ранее (в части №1) было рассмотрено, что из себя представляет синдром самозванца, какие 6 масок он имеет и в чем они проявляются. Здесь я хотел бы сосредоточиться на тех особенных триггерах, которые заставляют вновь оживать синдром самозванца, даже если ранее человек с ним успешно справился. Для иллюстрации каждого такого триггера я приведу реальные живые примеры, с которыми многие уже сталкивались. Что подливает масла в огонь: триггеры обострения Помимо классических причин,...
2 месяца назад
Гнетущее ощущение, что коллеги лучше меня. Что обостряет синдром самозванца? Часть 1
Представьте себе: вы только что публично выступили или провели презентацию и получили одобрение руководства и коллег. Однако вместо радости вас накрывает волна тревоги и недовольства. Внутренний голос нашептывает: «Тебе просто повезло. Все сейчас поняли, что ты не так уж хорош. Вот Мария Ивановна с двадцатилетним стажем – да, она настоящий профи. А ты – случайный гость в этой профессии». Знакомое состояние? По разным данным, от 70% до 82% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с проявлениями «синдрома самозванца»...
2 месяца назад
Токсичный позитив: Когда улыбка становится ядом
В современном обществе, где культивируется супер продуктивность и поддерживается постоянная гонка за счастьем и удовольствием, сформировался довольно прочный культурный императив, предписывающий людям постоянное поддержание позитивного состояния. В этом материале я детально рассмотрю феномен «токсичного позитива» — социально-психологического паттерна, при котором отрицательные эмоции систематически подавляются или обесцениваются в угоду фасадному поверхностному оптимизму. Вы увидите как он проявляет себя в межличностном общении, социальных сетях и корпоративной среде...
4 месяца назад
Почему он не делает первый шаг: психология мужской пассивности
Представьте зал, приглушённый свет, цветные огни, приятную музыку, где пары танцуют обнявшись друг с другом, а он… наблюдает. Не потому, что не хочет танцевать, а потому, что не решается пригласить. Его взгляд скользит по залу, ищет приятных взгляду женских лиц, но ноги будто приросли к полу. Так и в жизни: многие мужчины годами ждут «идеального момента», чтобы признаться в чувствах, предложить руку и сердце или просто начать разговор. Почему? За этой пассивностью скрывается целый клубок страхов, установок и социальных ловушек...
1521 читали · 9 месяцев назад
Токсичный перфекционизм: когда стремление к идеалу убивает бизнес
В 2022 году основатель EdTech-стартапа «Умный класс» Алексей Г. отказался от инвестиций в $3 млн, потому что его платформа для онлайн-обучения «не соответствовала внутренним стандартам». Через 8 месяцев проект закрылся, а нишу заняли конкуренты с менее продуманным, но работающим продуктом. Эта история — не случайность, а типичная закономерность. Согласно моему исследованию 2023 года, 67% российских предпринимателей задерживают выход на рынок из-за страха «неидеальности». Почему перфекционизм, который мы считаем двигателем прогресса, стал главным врагом бизнеса? Давайте разбираться...
9 месяцев назад
10 признаков, что ваш партнер эмоционально недоступен
Эмоциональная недоступность — это тревожный симптом, за которым скрывается тихий саботаж близости. Она не кричит, не хлопает дверьми, но при этом медленно высасывает из отношений жизнь, оставляя после себя пустыню невысказанных слов и недолюбленных чувств. По данным исследования Journal of Marriage and Family, каждый третий человек, находящийся в отношениях, сталкивается с эмоциональной дистанцией своего партнера. Те же, кто вышел из отношений, отметили, что это было одной из главных причин разрыва...
917 читали · 10 месяцев назад
10 фраз, которые убивают любые отношения: как слова разрушают близость и что с этим делать
Отношения — это не только романтика и взаимопонимание, но и сложный процесс коммуникации. Иногда одна неосторожно брошенная фраза может стать триггером для серьёзного конфликта, обиды или даже поводом для разрыва отношений. В психологии коммуникации определены ряд выражений, которые действуют подобно «ядовитым стрелам», подрывая установившееся доверие и эмоциональную связь. В этой статье я разберу, какие фразы опаснее всего, почему они работают как разрушители отношений, и как их заменить на здоровые альтернативы...
516 читали · 11 месяцев назад
Токсичные отношения: как вовремя распознать и защититься
Бывают люди, после общения с которыми, пусть даже мимолётного, вы можете почувствовать себя словно из вас выжали все соки. Настроение вдруг как-то сильно изменилось, появилось ощущение неудобства, напряжения, беспричинного беспокойства, возможно, лёгкой грусти. Вам может показаться, что ваша прежняя энергия, мотивация и целеустремлённость куда-то улетучились. Вроде бы серьёзного конфликта и не было, но горькое и неприятное послевкусие от контакта осталось. Токсичные отношения, или лучше сказать —...
151 читали · 11 месяцев назад
Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий Вячеславович Сипягин, я психолог-психотерапевт с более чем 20 летней практикой. Моя работа строится на синтезе трех ключевых направлений: психоанализа, гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Такой подход позволяет исследовать глубинные причины трудностей, работать с текущими эмоциями и менять деструктивные модели поведения, обеспечивая комплексную поддержку на пути к изменениям. Мои методы: - Психоанализ — помогает понять бессознательные конфликты, детские травмы и внутренние установки, которые влияют на вашу жизнь «здесь и сейчас». - Гештальт-терапия — фокусируется на осознании чувств, потребностей и «незавершенных» ситуаций, мешающих двигаться вперед. - КПТ — учит трансформировать негативные мысли и поведенческие шаблоны, чтобы создавать новые, более эффективные стратегии реагирования. Специализация: ▸ Личностные кризисы, психоэмоциональные расстройства (тревога, депрессия, экзистенциальные вопросы). ▸ Отношения (супружеские конфликты, измены, трудности в коммуникации). ▸ Самореализация (преодоление страхов, повышение самооценки, поиск ресурсов для роста). ▸ Бизнес-психология (психология управления персоналом, развитие личного авторитета и лидерских качеств, конфликт-менеджмент, мотивация на успех, преодоление кризисов). ▸ Сексология (устранение сложностей и проблем в интимной жизни). Для меня важно, чтобы терапия стала для вас безопасным пространством, где можно быть искренним, не боясь осуждения. Я не даю готовых решений, но помогаю вам услышать себя, найти внутренние ответы и обрести устойчивость. Работа строится на диалоге, уважении к вашему уникальному опыту и строгой конфиденциальности. Если вы чувствуете, что: - застряли в повторяющихся сценариях, - потеряли контакт с собой или близкими, запутались в навалившихся делах, эмоциональных состояниях - хотите понять корни своих проблем и научиться управлять ими — давайте начнем этот путь вместе. Психотерапия — это не про «исправление», а про исследование, принятие и рост. Есть возможность бесплатно пройти диагностическую сессию на 10~15 мин. онлайн по предварительной записи. С уважением, Дмитрий Вячеславович, кандидат психологических наук besthelp.tilda.ws
1 год назад