Психолограм.ru

Я долго думал, почему тема измен так задевает. Даже не сам факт — а ожидание. Это странное состояние, когда вроде бы ничего не произошло, а внутри уже что-то рушится. Как будто слух обострился, взгляд стал цепким, а тишина между словами — слишком громкой. И вот тогда появляется вопрос: а есть ли сигналы? Или мы всё выдумываем? Про неё любят говорить высокопарно, но на деле она редко звучит как ясный голос. Скорее — как фоновый шум. Лёгкое напряжение, которое не проходит. Ты вроде бы занят делами, смеёшься, обсуждаешь бытовые мелочи, но внутри всё время что-то насторожено...

Да, вы делаете много вещей «не так». И это не ваша вина — это наша психика устроена странно. Чем больше вариантов перед человеком, тем выше шанс ничего не выбрать. Да, странно. Но это доказанный психологический факт. Магазины с сотнями товаров. Варианты работы с новыми возможностями. Отношения, где каждый следующий вариант кажется лучше. И в итоге: вы уходите ни с чем, потому что мозг не может справиться с количеством решений. Ложь требует умственных усилий, которые вы даже не замечаете. Нужно помнить, что сказали...

Мария родилась и выросла в Нижнем Новгороде. Она всегда считалась человеком, который «держит всё под контролем». В школе была отличницей, в университете — одной из лучших на курсе, а позже стала руководителем отдела в крупной российской IT‑компании. Её жизнь выглядела образцовой: стабильная работа, квартира в новом районе, семья, двое детей. Но за внешним благополучием скрывалось то, что она сама называла «жизнью на автопилоте». Мария привыкла подавлять эмоции. Она росла в семье, где проявление чувств считалось слабостью...

Большинство людей верят в «любовь, которая выдержит всё». На деле — это самый дорогостоящий миф, который они себе продают. Вы терпите его привычки? Вы закрываете глаза на её слабости? Вы делаете вид, что всё нормально? Поздравляю — вы живёте в самообмане. Все жалуются на мелочи. «Он медлителен», «она раздражительна», «он не организован». И что? Недостатки — это не повод расставаться. Они не убивают любовь. Они просто мешают комфортному совместному существованию. Различия. Глубинные, непримиримые, фундаментальные...

Марина откладывала поход к врачу два года. Не потому, что не знала — надо. Знала. Но ходила на работу, пила кофе, жила как все. А потом однажды стало по-настоящему страшно. Сердце застучало не так, как обычно, потемнело в глазах, и мысль была только одна: «Лишь бы не стало хуже». На следующий день она записалась на приём. Это была не любовь к здоровью. Это был страх потерять его. Так работает мотивация «от». Алексей всегда хотел бегать по утрам. Не чтобы похудеть, не чтобы «надо», а потому что ему нравилась картинка: пустые улицы, наушники, ощущение тела в движении...

Алина долго думала, что у всех людей есть свои «странности». Что каждый иногда видит что‑то боковым зрением. Что каждый слышит своё имя, когда дома тихо. Что каждый чувствует, будто кто‑то стоит за спиной. Она просто не знала, что это — не норма. Она думала, что это — жизнь. Первый эпизод, который она помнит отчётливо, случился ночью. Комната была тёмной, только слабый свет от уличного фонаря пробивался через жалюзи. Алина проснулась от ощущения, что в комнате кто‑то есть. Не звук, не движение — именно присутствие, плотное, как воздух перед грозой...

Сегодня блогером называет себя каждый второй. Достаточно смартфона, пары громких фраз и уверенного тона — и вот уже человек «эксперт», «наставник» или «лидер мнений». Проблема в том, что за внешним образом часто нет ни опыта, ни ответственности, ни реальной ценности. Он уверенно учит жизни, психологии, деньгам или отношениям, но не может показать собственный путь. Нет образования, нет кейсов, нет понятной биографии — только абстрактные истории про «клиентов» и «результаты». Главный признак: много уверенности, ноль доказательств...

Если вы работаете с людьми до 30 лет, ведёте блог о психологии или просто хотите лучше понимать современный язык, вы наверняка слышали фразы вроде: «меня триггерит», «я в тильте», «менталка на нуле». Это не просто сленг — это новый способ говорить о психическом состоянии, когда называть чувства напрямую сложно, стыдно или страшно. Разберёмся, какие слова используют зумеры, что за ними стоит с точки зрения психологии и почему этот язык важно понимать. Поколение Z выросло в мире перегруза: информация, ожидания, нестабильность, социальные сети...

Вы проснулись. Телефон уже в руке. Прошёл час. Потом второй. Вы всё ещё в кровати — листаете ленту, смотрите видео, читаете чужую жизнь и не встаёте. Поздравляю, вы практикуете бэдроттинг. Бэдроттинг (bed rotting) — это состояние, когда человек сознательно или бессознательно проводит много времени в кровати, ничего не делая: без сна, без отдыха «по-настоящему», без восстановления. Это не лень. Это не «я просто люблю полежать». Это способ психики пережить перегруз. Термин стал популярным в TikTok, но само явление существовало всегда — просто раньше мы называли это «нет сил»...

В России всё чаще появляются союзы, которые сложно назвать дружбой, но и невозможно назвать романтическими отношениями. Это — бостонские браки: когда две женщины живут вместе, ведут общее хозяйство, поддерживают друг друга и создают собственную модель семьи. Такие союзы не афишируются, но они существуют — особенно среди женщин 30+, которые устали от давления, токсичных отношений и нестабильности. Надя и Вика познакомились в Москве на курсах повышения квалификации. Обе — 37 лет, обе пережили непростые отношения, обе работали до изнеможения, чтобы обеспечить себе нормальную жизнь...

Я услышала звонок в дверь — и сразу почувствовала: что-то не так. Открыла дверь. На пороге стоял зять. Уставший, с тёмными кругами под глазами. А на руках у него — Паша. Мой внук. Спит, прижавшись щекой к папиному плечу, кулачок сжат в комочек. Всё тело — напряжено, даже во сне. — Прости, что приехал без звонка, — тихо сказал Артём. — Просто… не до этого было. Можно оставить его у тебя на пару недель? Я кивнула. Сердце уже стучало где-то в горле. Разули, раздели, уложили. Паша даже не проснулся — просто тяжело вздохнул и прижался к подушке...

Парковка у подъезда нашего дома — это как ринг без правил. Кто приехал раньше — тот и хозяин. Кто не успел — ищет место в соседнем дворе или вообще уезжает за квартал. Я как раз выруливала со двора, он — въезжал в арку. И прямо у шлагбаума — лёгкое столкновение бамперами. Ничего серьёзного, просто царапина на старом «Форде», но он выскочил из машины будто его током ударило. Высокий, подтянутый, волосы чуть растрёпаны, глаза — серо-зелёные, как морская волна в тумане. И голос — резкий, прям в лоб:...