Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
МЕТОД «Я ЕСТЬ И МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ РОЛИ»
Цель метода. Помочь клиенту осознать своё «Я», отделить его от навязанных или автоматически выполняемых социальных ролей («мама», «сотрудник», «жена», «хороший человек» и т.д.), а также снизить зависимость от внешних оценок и мнений других людей...
1 неделю назад
Меня игнорируют
Ответ. Спасибо за вопрос! И знаете, он настолько точно описывает боль миллионов людей, что я решила разобрать его максимально подробно. Потому что игнорирование - это не просто «неприятная ситуация». Это психологическая ловушка, в которой вы теряете энергию, время и буквально сходите с ума...
1 неделю назад
Зеркальная война
Встаете утром, идете в ванную, смотрите в зеркало и... начинается. «Опять отеки. Лицо уставшее. Надо было вчера в зал пойти, а не в ресторан сидеть до полуночи. Вечно не могу себя контролировать». И все...
2 недели назад
ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ УНИЖЕНИЕ
На днях посмотрела трейлер к фильму «Плохая девочка». Главная героиня любит унижения, но, как приличная женщина, она не при каких условиях не хочет сталкиваться с таким своим проявлением. Поскольку за нашими потребностями, как правило стоят разные части нашей личности, то пока героиня всячески борется со своей частью, которая любит унижения, она усиливает внутренний конфликт, отодвигая свою целостность. Конечно, с позиции обывателя, ее можно понять, кто же без личной терапии готов открывать ворота...
3 месяца назад
#полезные_напоминания Больше полезной и интересной информации в онлайн - журнале «Лучшее из психологии» https://t.me/psyholog_place
4 месяца назад
12 ПРИНЦИПОВ ГАРАНТИРУЮЩИХ СЧАСТЛИВУЮ СЕМЕЙНУЮ ЖИЗНЬ
Количество разводов с каждым годом значительно растет. Причиной является безграмотность и безответственность к собственной жизни. Никто не учится хорошему отношению к себе и тому, как быть женой, мужем или родителем. Те знания, которые раньше передавались из поколения в поколение сейчас утрачены и никакой преемственности в них нет. Нет и социального давления, ограничивающего число разводов.  Поэтому ответственность за семейные отношения полностью перешла к желающим создать семью, но поскольку...
4 месяца назад
ПРОВЕРЬТЕ ВАШ УРОВЕНЬ СТРЕССА: ЭКСПРЕСС-ТЕСТ
Стресс - это не просто плохое настроение или временное напряжение. Это комплексная реакция организма, которая затрагивает все уровни нашего существа: ум, эмоции и тело.  Когда мы игнорируем сигналы стресса, он постепенно истощает наши ресурсы, подрывает здоровье и снижает качество жизни. Современный ритм жизни делает стресс практически неизбежным спутником. Но опасен не сам стресс, а наша неспособность вовремя распознать его и принять меры. Подобно компьютерным вирусам, стресс может долго оставаться незамеченным, пока не приведет к серьезным последствиям...
4 месяца назад
ТРАВМА ПОНЕВОЛЕ
или как быть тем, кто осознает, что травмирует своих детей.   Когда я писала эту статью, я много думала о тех людях, которые узнают в себе родителя, наносящего травму своему ребёнку. И что делать им, прочитав мой текст или аналогичный.    Осознание, что твои действия, ты сам, какой есть, могут причинять твоему ребёнку боль – одно из самых тяжёлых осознаний. И, тем не менее, травмируют своих детей все родители. И все, не желая этого.    Травмы могут быть глубокими, искажающими личность, как те, которые я описала в статье «Не лишайте детей детства»...
11 месяцев назад
АГРЕССИЯ - ВРАГ или ПОМОЩНИК?
СЕГОДНЯ поговорим об агрессии открыто! 🔴Когда возникает агрессия и зачем она нужна? 🔴Что такое здоровая и НЕздоровая агрессия: гнев, ярость, аутоагрессия 🔴Способы выражения агрессии: как не стать жертвой собственной и чужой агрессии 🔴Мифы, страшилки и распространённые заблуждения об агрессии  Проводит: Наталья Рогова, преподаватель, магистр психологии и практикующий...
11 месяцев назад
ЗДОРОВАЯ АГРЕССИЯ - ЭТО НЕ ЧТО ИНОЕ, КАК АКТИВИЗАЦИЯ СЕБЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ САМОАКТУАЛИЗАЦИИ. Теория агрессии Перлза. Организм не может выносить незавершённую ситуацию. Чтобы завершить ситуацию и достичь благополучия и стабильности, мы мобилизуем все наши силы, атакуя проблему. Чем больше препятствий стоят на пути, тем больше нам требуется энергий для того, чтобы ввязаться в игру. В голоде имеет место оральная агрессия. Для того, чтобы получать высокодифференцированные протеины человеческого тела, мы должны деструктурировать молекулы в нашей пище. Это происходит в три этапа: откусывание, жевание, переваривание. И, наконец, происходит химическое деструктурирование в наших желудках, с помощью расщепляющих кислот. Не конфликт и доведённая до разрешения агрессия, часто творческого и неожиданно удовлетворяющего разрешения, порождают страдание, но избегание открытого столкновения, очищающего воздух. РОСТ ОРГАНИЗМА ПРОИСХОДИТ ПОСРЕДСТВОМ ИНТЕГРАЦИИ ОПЫТНО ПЕРЕЖИТОГО НАМИ, ТО ЕСТЬ ПОСРЕДСТВОМ АССИМИЛЯЦИИ ОРГАНИЗМОМ ФИЗИЧЕСКИХ, ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СУБСТАНЦИЙ, КОТОРЫЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ОКРУЖЕНИЕ, И КОТОРЫЕ ОТВЕЧАЮТ ПОТРЕБНОСТИ. ЕСЛИ АССИМИЛЯЦИИ НЕ ПРОИСХОДИТ, МЫ ОСТАЁМСЯ С ИНТРОЕКТАМИ, ВЕЩАМИ, ПРОГЛОЧЕННЫМИ ЦЕЛИКОМ, ИНОРОДНЫМ МАТЕРИАЛОМ, КОТОРЫЙ МЫ НЕ СДЕЛАЛИ СВОИМ СОБСТВЕННЫМ. Такова интроецированная мораль: она является результатом незавершённой агрессии, незавершённого откусывания и пережёвывания, и переваривания стандартов родителей, учителей и общества. Она никогда не была откушена, но была скормлена насильно. На плоскости самооценки, например, если Вы нуждаетесь в похвале, то нет такого количества похвалы, которое Вы сочтёте достаточным, ПОСКОЛЬКУ ПОХВАЛА НЕ АССИМИЛИРУЕТСЯ; ОНА ОСУЖДАЕТСЯ (ПРОГЛАТЫВАЕТСЯ БЕЗ ВКУСА) И СТАНОВИТСЯ ИСТОЧНИКОМ ХВАСТОВСТВА (ВЫПЛЁВЫВАНИЕ ЕЁ ОБРАТНО). Мы стремимся реорганизовать, деструктурировать и реструктурировать личность. Всякий раз, когда мы делаем это, мы неизменно находим агрессию, которая была вовлечена в осуществление самоконтроля, наказания себя, даже самодеструкции. Мы находим агрессию, которая была проецирована и проявляется как хронический страх грозящей катастрофы. Мы находим деструктивную агрессию в раздражительности, уходе, удержании. Короче, мы находим немало «излишней» агрессии. На практике, конечно, величайшее препятствие для реорганизации агрессии - это боязнь пациента ранить другого, или через обращение проекции страх быть раненым. ПО БОЛЬШЕЙ ЧАСТИ, ОДНАКО, МОЖНО ПОКАЗАТЬ, ЧТО ЕГО СТРАХ ПОРАНИТЬ ЭТО НЕ ЧТО ИНОЕ КАК САМООБМАН И ЛИЦЕМЕРИЕ, ПОСКОЛЬКУ ХОТЯ ОН ПОДАВЛЯЕТ СВОИ ДЕЙСТВИЯ И СКОТОМИЗИРУЕТ СВОИ ЖЕЛАНИЯ РАНИТЬ НАПРЯМУЮ, ОН ВСЕГДА ВМЕСТО ЭТОГО РАНИТ КОСВЕННО. ОН ДЕЛАЕТ ЭТО, ДЕМОНСТРИРУЯ ОЗЯБШИЕ ПЛЕЧИ, ОПАЗДЫВАЯ, РАЗОЧАРОВЫВАЯ, ДУРНО ШУТЯ, БУДУЧИ НЕУКЛЮЖИМ И НЕЧТО РАЗБИВАЯ И Т.Д., И Т.П. ДО БЕСКОНЕЧНОСТИ. ПРИРОДА ЭКСПЕРИМЕНТИРУЕТ РАСТОЧИТЕЛЬНО; МНОГИЕ ИЗ ВИДОВ И ИНДИВИДОВ, КОТОРЫЕ ОНА ПРОИЗВОДИТ, ОКАЗЫВАЮТСЯ НЕСПОСОБНЫ ВЫЖИТЬ. ТОЧНО ТАК ЖЕ, И МНОГИЕ НАШИ ПОПЫТКИ НАЙТИ РЕШЕНИЕ ЗАКОНЧАТСЯ НИЧЕМ; НО ДВИЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ОКАМЕНЕЛО, ЭТО АБСУРД, ПРОТИВОРЕЧИЕ В САМОМ СЕБЕ. Источник: prixodi_obnimy Больше полезной и интересной информации в онлайн - журнале «Лучшее из психологии» https://t.me/psyholog_place
11 месяцев назад
#полезные_напоминания Больше полезной и интересной информации в онлайн - журнале «Лучшее из психологии» https://t.me/psyholog_place
11 месяцев назад
7 ЭТАПОВ СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Если у вас "закончилась любовь", будьте уверены – она еще не начиналась. Зефирно-шоколадная фаза или «химия любви» (длится приблизительно 18 месяцев). Когда мужчина и женщина встречаются и влюбляются друг в друга, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, которые окрашивают мир в яркие цвета. В этот момент голос кажется бесподобным, любая глупость кажется удивительной. Человек находится в состоянии наркотического опьянения. В этот период не следует принимать какие-либо решения, так как действие этого наркотика когда-то закончится и все придет на круги своя...
11 месяцев назад